Táto strava je veľmi účinná, aby sa zbavili niekoľkých kilogramov. Je vhodný pre ľudí, ktorí chcú schudnúť po sviatkoch alebo pred nejakým dôležitým dátumom. Herkulovská strava je určená pre energetických ľudí, ktorí nie sú obézni. V tomto potravinovom systéme musíte spotrebovať trochu kalórií a telo potrebuje energiu, takže to zoberie z tukových buniek, ktoré ste nahromadili. Najdôležitejšou súčasťou tejto stravy sú ovsené vločky "Hercules". Herkules je veľmi užitočný výrobok, ktorý obsahuje makro- a mikroelementy, vitamín B skupinu, ako aj vitamíny PP a E. Naše telo potrebuje vlákninu a 100 gramov ovsených vločiek môže poskytnúť dennú dávku.
Podobne ako všetky diéty, Herkulovská strava má svoje plody imunus.
Výhody zlomyseľnej stravy
- Nízka hladina kalórií, ale množstvo užitočných látok (horčík, fosfor, zinok, draslík, železo, vápnik, sodík).
- Použitie Hercules revitalizuje žalúdok, znižuje hladinu cholesterolu a čistí krvné cievy.
- Tóny epidermis.
- Veľmi rýchly výsledok.
- Z tejto stravy nebudú žiadne vyrážky a zápaly.
- Herculesbug je zložité sacharidy, ktoré sa v organizme delia niekoľko hodín, takže sa nebudete cítiť hladní.
- Zlepšiť stav a činnosť gastrointestinálneho traktu.
- Diéta ponúka niekoľko možností stravovania, môžete si vybrať najvhodnejšie pre seba.
Nevýhody stravy Hertz
- Ak používate ten istý výrobok dlhší čas, môže to byť nedostatok iných užitočných látok.
- Ovesné vločky by sa mali konzumovať bez soli, cukru a oleja.
- Ak ste náchylní na prejedanie, môže sa vrátiť váha.
Tri spôsoby, ako schudnúť na teľatá diéta
Ako už bolo spomenuté vyššie, môžete si vybrať jednu z možností: prísnu alebo šetriacu.
Metóda číslo 1
Vďaka tejto možnosti musíte úplne opustiť ostatné produkty. Takáto strava môže trvať až sedem dní, ale nie viac. Všetkých sedem dní by ste mali jesť iba ovsené vločky, ktoré budete variť na vode. Ak chcete, nemôžete kradnúť vločky, azalivat na noc s čistou studenou vodou. Množstvo ovsených vločiek, ktoré môžete denne konzumovať, je neobmedzené. Môžete piť zelený čaj a čistú vodu bez plynu. Po dni môžete jesť jedným zeleným jablkom s vločkami.
Metóda číslo 2
Táto možnosť zahŕňa kombináciu ovsenej vône s inými výrobkami: jogurt s nízkym obsahom tuku, zelené jablká, med a netučný kefír. Ak nemôžete jesť jablká, potom ju môžete nahradiť ihapelíny, hrušky alebo grapefruity.
menu
Prvý deň
Raňajky: pol pohára ovsenej vločky a pol pohára odtučneného jogurtu.
Obed: pol pohára ovsenej vône varené vriacou vodou, čajová lyžička medu, zelený čaj.
Večera: pol pohára ovsenej vriacej pary s vriacou vodou, polovica zelených jabĺk jemne nasekaných, 1/3 lyžice medu.
Druhý deň
Raňajky: pol pohára ovsenej vône na vode, 100 gramov jogurtového tuku.
Obed: pol pohára ovsenej vriacej varenej vriacej vody, pol lyžice medu, pol grapefruitu, zelený čaj.
Večera: polovica pohára ovsenej vône na vode, polovice trochu strúhaného zeleného jablka.
Tretí deň
Raňajky: pol pohára ovsenej vône varené vriacou vodou, zelený čaj, pol hrušky.
Obed: pol šálky ovsenej vločky zmiešanej s nízkotučným kefírom.
Večera: pol pohára ovsenej vône varené vriacou vodou, pol polievky lyžice medu, polovice jablka.
Každý ďalší deň môžete jesť každý z týchto troch dní. Môžete zmeniť stravu vo svojej strave, jogurt zmeníte kefír podľa vašich želaní. Odporúča sa vyhnúť sa vrecúškam na čaj. Pitie vody bez plynu a čerstvého čaju sa môže opiť v neobmedzenom množstve.
Metóda číslo 3
Táto verzia herkulánskej diéty je navrhnutá na dlhú dobu, takže od neho nečakajte okamžite skvelý výsledok. Táto metóda môžete použiť ako prípravnú fázu pred prísnou prísnou stravou. Tu musíte zmeniť jedno jedlo denne na ovsené vločky, potom nahradiť dve jedlá a tak kým nenahradíte všetky ovsené vločky. Okrem toho musíte okamžite znížiť alebo dokonca odstrániť také produkty, ako sú sýtené a alkoholické nápoje, sladkosti, pečivo, čokoláda, balené šťavy, údené produkty a iné tučné potraviny, ktoré vedú k prírastku hmotnosti.
výsledok
V závislosti od toho, ako si vyberiete sami, môžete schudnúť o sedem kilogramov za týždeň, ale za predpokladu, že budete jesť iba ovsené vločky. Ak budete jesť jogurty, ovocie a tvaroh, potom váš výsledok bude päť kilogramov týždenne stravy. Ak hovoríme o poslednej možnosti, výsledok bude úplne závisieť od vás. Počas jedného týždňa takéhoto stravovania nedosiahnete veľa výsledkov, ale čoskoro môžete dosiahnuť požadovaný účinok.