Vitamíny sú látky obsiahnuté v potravinách v mikroskopických množstvách. Potrebná dávka vitamínov pre osobu je len niekoľko miligramov alebo dokonca mikrogramov denne. Napriek takémuto malému množstvu poskytujú tieto výživové zložky normálny priebeh mnohých fyziologických procesov v tele. Napríklad vitamín A poskytuje proces tvorby vizuálneho vnímania prostredia a rastu tela, vitamín E - normálne fungovanie pohlavných žliaz a dozrievanie zárodočných buniek, vitamín D reguluje výmenu vápnika v tele a zabraňuje vzniku choroby zvanej rachit. Užitočnosť vitamínov spočíva v tom, že tieto látky sa spájajú s molekulami určitých enzýmov a prenášajú ich do aktívneho stavu. Ak telo nedostane dostatok vitamínu alebo ho nedostane s jedlom, potom sa telo nevyhnutne začne zaoberať rôznymi poruchami metabolických procesov a to je plné vývoja patologických stavov. Napríklad v minulosti medzi námorníkmi bola choroba koryta široko rozšírená, pri ktorej sa zvýšilo krvácanie ďasien, uvoľnenie a strata zubov. Ako sa zistilo pri následnom štúdiu, škorice sa vyvinulo v neprítomnosti potravy vitamínu C alebo kyseliny askorbovej. Faktom je, že skôr s predĺženými plavbami na mori, dodávka čerstvých zelených zeleniny - hlavného zdroja vitamínu C - rýchlo skončila na lodiach.
V súčasnosti je nedostatok vitamínov v normálnej potravine viac ako kompenzovaný multivitamínovými komplexmi vo forme tabliet predávaných v každej lekárni. Výhody gramotného užívania vitamínov v tabletách sú nepopierateľné - v prípade poklesu potravy v týchto potravinových zložkách (čo je charakteristické najmä v jarnom období, keď na poličkách zeleniny a zeleniny nie je dostatok čerstvého ovocia, zeleniny a zelených), syntetické komplexy pomôžu naplniť nedostatok týchto dôležitých látok pre naše zdravie , Samozrejme, pri výbere týchto alebo iných vitamínov v tabletách sa odporúča konzultovať s lekárom a užívať lieky striktne v súlade s dávkou uvedenou na obale.
Avšak nekontrolovaná konzumácia vitamínov v tabletách nemôže priniesť dobré, ale poškodiť vaše telo. Faktom je, že spolu s nedostatkom alebo absenciou vitamínov v ich jedle, nadmerný príjem do tela vedie aj k rozvoju patologických stavov nazývaných hypervitaminóza. Výhodou príjmu vitamínov iba pri používaní konvenčných potravín je presne to, že v tomto prípade neexistuje prakticky žiadne riziko predávkovania. Keď používate rovnaké vitamíny v tabletách, existuje vždy nebezpečenstvo nadmerného zásobovania týchto zložiek výživy v tele. Osobitnú pozornosť je potrebné venovať uchovávaniu takýchto tabliet, pretože ich vyhľadávanie na miestach prístupných pre deti je veľmi nežiaduce. Nájdenie balíka vitamínov v tabletách, deti ich môžu brať ako sladkosti alebo ovocné pilulky (najmä preto, že mnohé multivitamínové komplexy sú špeciálne vyrábané s prídavkom sladidiel alebo aróm). Akonáhle sa v potravinách vezme veľké množstvo takýchto liekov, deti môžu vážne poškodiť ich zdravie.
Okrem toho, použitie vitamínov v tabletách môže poškodiť vaše zdravie tým, že užívate drogy s platnou lehotou platnosti. Preto bezprostredne pred kúpou lieku by ste mali vždy starostlivo skúmať balenie tabliet, ktoré by mali uvádzať dátum výroby vitamínov a dátum exspirácie.
Takže vitamíny v tabletách môžu priniesť svojmu zdraviu prospech i škodu. Výber a konzumovanie takýchto syntetických komplexov by sa malo robiť vždy so špeciálnou starostlivosťou.
Avšak najlepší spôsob, ako poskytnúť telu všetky potrebné vitamíny bude aj naďalej strava, ktorá zahŕňa čo najširšiu škálu produktov, zeleniny i zvierat. Samozrejme, to bude pre vás oveľa drahšie, ako kúpu akýchkoľvek vitamínov v tabletách v lekárni. Nechajte sa však spěchať, pretože kvôli rôznorodosti jedla môžete poskytnúť svojmu telu iba látky prírodného pôvodu, s výnimkou použitia syntetických vitamínov v tabletách. Okrem toho, akékoľvek poškodenie predávkovaním vitamínmi bude nepravdepodobné, pretože s jedlom je prakticky nemožné brať množstvo vitamínov, ktoré budú zdraviu nebezpečné kvôli skromnému obsahu týchto látok v potravinách.