Pre nový rok sme urobili výber expresnej stravy. A každá žena nájde medzi týmito diétami stravu pre jej schopnosti a dušu.
Diéta Larissa Dolina .
Táto nízkokalorická strava je navrhnutá na týždeň. To vám pomôže zostať veselý, energický, mobilný a vďaka tomu stratíte pár kíl.
Prvý deň budeme jesť 5 varených zemiakov v uniforme, pili 400 ml kefír.
Druhý deň 2 šálky jogurtu a 1 pohár kyslej smotany.
Tretí deň budeme jesť 400 ml jogurtu a 200 g nízkotučného tvarohu.
Štvrtý deň - 500 gramov vareného kurča bez soli a 400 ml kefír.
Na piaty deň - výber 300 gramov sušených sliviek, ½ kilogramu mrkvy, kilogram jabĺk a 400 ml kefír.
Na šiesty deň pili liter kefír.
V deň 7 pôjdeme litr stále minerálnej vody.
Tieto výrobky sú rovnomerne rozdelené denne. Posledné jedlo by malo byť najneskôr do 18.00 hod. Pred jedlom potrebujete piť 50 ml infúzie (nechtík, harmanček, ľubovník bodkovaný), varenie ráno na 200 ml vody si vezmeme jeden balík trávy. Pred stravou zariaďte deň vyprázdnenia (na vodu, mlieko s čajom alebo kefír). Počas stravovania každý deň vyčistite črevá. V dôsledku toho stratíte až sedem kilogramov.
Ako schudnúť na Nový rok?
Diéta figurín .
Toto je pomerne hladná a tvrdá strava, iba tri dni. Súbor výrobkov je dosť skromný a iba zintenzívňuje hlad. Ide o ideálnu možnosť urýchlene vyhnúť váhe novým rokom.
Menu: na raňajky jesť vajcia, varené jemne varené. Po 3 hodinách jesť 175 gramov tvarohu, čaj bez cukru. Počas dňa je potrebné piť aspoň jeden a pol litra nepríjemnej vody. Toto menu by sa malo dodržiavať tri dni, pričom sa nezmení počet produktov, ani čas príjmu, ani zloženie. Je zakázané jesť cukor alebo soľ. Neskoré jedlo je zakázané.
S mimoriadnou opatrnosťou by ste mali dodržiavať túto diétu pre ochorenia obličiek, gastrointestinálneho traktu a kardiovaskulárneho systému. Aby sa zabránilo nadmernej hmotnosti, táto strava sa nebude opakovať až o mesiac neskôr.
Čokoládová strava .
Táto expresná strava pre Nový rok je darčekom pre milovníkov kávy a sladké, ktoré nemôžu žiť bez šálky kávy ráno a bez čokolády. Táto ťažká diéta a nie je to jednoduché, ako sa zdá na prvý pohľad vydržať. Dá sa viditeľný a dobrý výsledok až do 6 kilogramov. Žiadosť je sedem dní.
Pre čokoládovú stravu: Vezmite dennú normu 100 gramov čiernej čokolády a rozdelte ju na tri časti. Tri hodiny po príjme čokolády musíte piť 200 ml kávy s mliekom a bez cukru. Tieto produkty by mali byť v ponuke najviac 7 dní. Sedem dní sa môžete zbaviť 6 kilogramov.
Veľmi opatrne používajte túto výživu na ochorenie pečene, ale je lepšie sa zdržať tejto diéty.
Účinná diéta.
Tanečníci a baletri úspešne používajú túto stravu pred predstavením. Pre nich je to rýchly a efektívny spôsob, ako stratiť tie extra libier. Táto expresná strava pre Nový rok trvá len 4 dni. Je ľahko zapamätateľné a veľmi jednoduché.
Diétne menu: 1 dňová paradajková šťava bez cukru, soľ a varená ryža, to všetko jeme a pijeme v neobmedzenom množstve.
2-dňový: kefír a nízkotučný tvaroh v neobmedzenom množstve.
3 - dňové: biele varené mäso (morčacie, kuracie) a zelený čaj.
4 - deň tvrdého syra a suchého červeného vína. V tento deň sa neodporúča piť, pretože alkohol ohrozuje vodu v tele. Počas stravovania by nemala ísť hlad, a keď máte pocit hladovosti, musíte jesť. Víno sa musí kúpiť chilský alebo francúzsky a samozrejme dobrá kvalita. Len to môže naplniť svoj priamy účel, a to čistenie krvi. Výsledkom bude tenký pás a mínus 3 kilogramy.
Expresná diéta bude kombináciou 4-dňového vypnutia. Táto strava je niekedy dokonca vyživujúca a nudná.
1-dňové čistenie. Potrebujete piť viac ako jeden a pol litra čerstvej zeleniny a ovocných štiav bez cukru, vody a bez obmedzenia zeleného čaju. Mali by ste začať deň pohárom šťavy z mrkvovej repy, stimuluje činnosť čreva a dodáva energiu. A potom môžete spojiť svoju predstavivosť, experimentovať a zmiešať šťavy z ovocia a zeleniny.
2 - dňový kefír - tvaroh. Vezmite pol litra odtučneného jogurtu a ½ kilogramu beztučného tvarohu a rozdelíme ho na 5 recepcií, vezmeme to každé dva hodiny. Hodinu po jedení musíte vypiť pohár zeleného čaju alebo čistej vody.
3 - denný šalát. V tento deň jeme pol kilogram šalátu - zelenej listovej zeleniny a 2 lyžice. lyžice olivového oleja.
4 - dňový - konečný. Pijeme čerstvé šťavy. V dôsledku toho chudnúť o 3 kilogramy.
Dodržiavajte, že expresná strava pre Nový rok nepotrebuje viac ako dvakrát do roka a nie dlhšie ako stanovené termíny. V opačnom prípade narazíte na metabolizmus a vyčerpáte telo. Počas týchto diét potrebujete vitamínové doplnky. A na konci expresnej stravy by sa mal vrátiť k strednej a plnej výžive. Alebo vaše hladové úsilie nebude úspešné. S chorobami žlčníka, pečene, obličiek, čriev, žalúdka, cukrovky sa zdržiava diéty novým rokom. Želáme vám, aby ste v novom roku svietili s očarujúcim úsmevom, so zdravým červenaním a tenkým pásom a aby sa všetky vaše plány splnili.