Pôrod je posledná fáza tehotenstva. Preto je príprava na pôrod dôležitou otázkou pre tehotnú ženu. A čo zahŕňa táto príprava na pôrod? Koniec koncov, všetky zmeny sa vyskytujú v tele ženy nezávisle od nej: telo sa pripravuje na prechod dieťaťa do pôrodného kanála. Napriek tomu by žena mala vedieť, čo robiť počas práce a počas procesu doručenia. Obvykle pôrod spôsobuje vo väčšine žien pocit napätia, a preto strach. Mnohí považujú pôrod za skutočné mučenie a čakajú na ne ako na niečo neznáme a hrozné. Strach je zlý spoločník, musíte sa ho zbaviť čo najskôr.
Predstavte si, že pôrod je dlho očakávaná udalosť, po ktorej nakoniec čakáte na stretnutie s vašim dieťaťom. Očakávajte narodenie s radosťou očakávania, vaše vzrušenie by malo byť len radosťou. Musíte mať istotu v sebe a vo svojich schopnostiach. Z vášho psycho-emocionálneho stavu počas pôrodu závisí ich úspešné a rýchle riešenie.
Ak sa počas narodenia stane žena strach, začne kričať a spôsobí nadmerné pohyby, to vedie k tomu, že ona napína svaly, zatiaľ čo tón maternice sa zvyšuje, a preto sa otvára pomalšie, čo vedie k zvýšeniu trvania pôrodu, k výskytu ruptúry a tiež spôsobuje, že pôrod je bolestivý. Existuje kruhové prepojenie procesov: strach - napätie - bolesť - zvýšený strach - zvýšené napätie - zvýšená bolesť.
Aby sa počas tehotenstva žena mohla pripraviť morálne na pôrod, vedci vyvinuli technológiu na prípravu na pôrod. Podstatou technológie je oboznámiť ženu so všetkými procesmi, ktoré sa vyskytujú v jej tele počas každej doby narodenia. A konkrétnejšie - čo sa deje s každým bojom. Keď žena vie, čo sa deje v nej, môže potlačiť bolesť, má paniku a strach. Chápe, prečo v každom období pôrodu je potrebné správať sa týmto spôsobom a nie inak. Žena sa naučí dýchať počas pôrodu, pretože rýchlosť otvárania krčka maternice závisí od správneho dýchania. Takže pôrod sa premenil na proces, ktorý môže matka zvládnuť.
Štatistické údaje ukazujú, že ženy, ktoré dokončili takýto prípravok pred pôrodom, uľahčujú narodenie, než tí, ktorí to neudelili. Narodia sa buď bezbolestne, alebo vedia, ako ovládať a kontrolovať bolesť.
Taktiež pri narodení dieťaťa príde z matky obrovské množstvo energie a energie. Tam je veľké zaťaženie na svaly panvy a chrbta. Preto príprava na pôrod zahŕňa súbor užitočných fyzických cvičení, ktoré znova a znova posilňujú svaly, väzy tehotnej, ktoré následne veľmi uľahčujú doručenie.
Aby bola príprava na pôrod vysoko kvalitná, je najlepšie kontaktovať materskú školu, kde sú kurzy vedené kvalifikovanými špecialistami. Ak z akéhokoľvek dôvodu nemáte možnosť navštevovať školu v škole svojej matky, použite tlačené materiály na prípravu na pôrod a urobte to sami. Triedy môžu začať už v 15. týždni tehotenstva.
Ak ste pred tehotenstvom zaoberali nejakým športom, poraďte sa so svojím lekárom o tom, či je možné pokračovať v práci počas tehotenstva. Zvyčajne v normálnom priebehu tehotenstva lekár znižuje prípustné zaťaženie. Pri hraní športu nezabúdajte, že dieťa je s vami spojené. Prípustné zaťaženie je prospešné pre jeho vnútromaternicový vývoj. Hlavnou vecou pre budúcu matku nie je preháňať to.
Pripravte sa na pôrod a ľahko sa narodte!