Názor, že jóga je len ďalší typ cvičenia, je nesprávny. Umožňuje vám stratiť presne "horiace" kalórie. Existujú špeciálne liečebné mechanizmy jogy, ktoré umožňujú nielen fyzické rozvíjanie tela, ale aj liečenie rôznych ochorení, ako sú kardiovaskulárne choroby, bolesti chrbta, cukrovka, rakovina, migréna a samozrejme nadváha. Ukazuje sa, že poznanie vášho tela a jeho pozornosť môže zohrávať dôležitú úlohu pri odstraňovaní nadbytočných kilogramov. Všetci jednotlivo by takéto vplyvy neboli významné, ale v kombinácii poskytujú vynikajúce výsledky.
Tajomstvo straty hmotnosti
Aké je tajomstvo jogy, ktorá vám umožňuje schudnúť? Dôvodom je pokles napätia. Ukazuje sa, že napätie je hlavným problémom pri strate hmotnosti. Najčastejšie človek vie, čo musí urobiť, aby schudol. Problém však spočíva v tom, že s rýchlym rytmom života sa cíti príliš zaneprázdnený a vyčerpaný, aby sa o seba postaral úplne. Niekedy stačí 20-minútová lekcia jogy, ktorá výrazne stráca váhu. Keď sa človek učí umenie sústredenia a nájde súcit s ním, s jeho telom, bude pre neho oveľa jednoduchšie. A to je navyše k rozvoju sily a flexibility, hoci takéto účinky možno považovať za dodatočné výhody.
Jedzte opatrne
Valentina Makarová je už niekoľko rokov trénerom jogy. Študenti ju nazývajú kráľovnou relaxácie. Sama začala cvičit jogu vo veku 39 rokov. "V tej dobe vážil som viac ako 110 kg a cítil som sa stále unavený, ale keď som začal pracovať, začal som schudnúť, ja som sa veľmi páčila jogu, že som otvoril vlastné štúdio." Valentino štúdio pomohlo mnohým znížiť hmotnosť pomocou veľmi cenovo dostupných prostriedkov. "Jóga vám umožňuje dosiahnuť rovnováhu a rovnováha je dôležitou súčasťou úspechu," hovorí Valentine, "keď ste našli rovnováhu a začali pozorovať, budete oveľa pokojnejší a nedovolíte si jesť jedlo bez zastavenia." Budete si vychutnávať každý kúsok jedla. " Valentine to predtým zdieľala, predtým, než urobila jogu, nemohla ísť ľahostajne chodiť okolo pečiva alebo pizze. Keď však jóga jej pomohla počúvať jej vlastné telo, bolo jasné, že už na druhom diele pizze Valentine sa cítil ospalý a pomalý.
Buďte na prstoch
Úprimnosť začína meditáciou, ale jóga ide oveľa ďalej. Uskutočňovanie cvičení jogy cez asány (špeciálne pózy) pomáha ľuďom, ktorí majú problémy s nadváhou kvôli tomu, že neposlúchajú dostatočne svoje telo. Napríklad počas hodín sa naučíte robiť veci, ktoré ste pôvodne považovali za ťažké. To sa týka aj prekonania seba samých. A potom budete môcť tieto zručnosti aplikovať v praxi, napríklad pri ďalšom prechode stojan so zmrzlinou pred jej zakúpením, budete sa odrážať - naozaj to chcete? Dobre známa póza v jogy je póza trojuholníka. V nej dosiahnete rovnováhu, relaxujte. V tejto polohe sa najskôr vytvorí napätie v celom tele. To sa robí vedome, aby ste cítili, aký napätie v živote a môžete napraviť toto napätie bez pomoci sladkostí alebo iného jedla, ale úplne inými metódami. Cvičením jogy sa zbavíte napätia vo všetkých životných situáciách. Pre Natalie Samsonovú tieto vedomosti boli rozhodujúce predtým, než idete na diétu. "So začiatkom novej stravy som vždy mal zlý čas a to všetko preto, že aj napriek určitým obmedzeniam som pokračovala v hľadaní útechy v jedle." Jóga pomohla zbaviť sa tejto závislosti. "
Prepnite na inú vlnu
Jeden zo slávnych indiánskych jogínov Swami Vivekananda povedal, že jedinou nápravou zlých návykov sú anti-zvyky. Inými slovami, ak ste sa pochovali v rúchu, potom sa vyhnite, musíte urobiť novú cestu. Toto vyhlásenie potvrdili moderní vedci. Neurológovia zistili, že mozog sa neustále mení a vytvára nové spojenia. Tento proces sa nazýva neuroimaging. Neuróny, ktoré sa pohybujú spoločne, menia svoj smer. Ak ste závislý na jedle, potom zmeniť smer pohybu, ktorý potrebujete na vytvorenie nových návykov. To znamená, že v doslovnom zmysle môže byť tento proces nazvaný "zmeniť svoj názor". Taký užitočný zvyk sa môže stať jóga pre vás. A s tým výsledky znižovania hmotnosti jednoducho prekročia všetky očakávania.