Samčia manikúra by nemala robiť ženskú ruku. Klinec je krátky, jednoduchý zaoblený tvar, zvyčajne len lesk, niekedy sú nanesené bezfarebnými zosilňujúcimi lakmi, ktoré ich chránia pred rozbitím a delamináciou.
Mužská pedikúra sa líši od ženskej pedikúry z pohľadu práce pána: nohy mužov sú hrubšie, ich spracovanie si vyžaduje viac času a úsilia.
Masáž - jedna z najobľúbenejších mužských postupov mužských mier krásy a atraktívnosti, najmä zóna goliera - pomáha zmierniť svalové napätie a bolesť spojenú so stresom, sedieť u počítača, cez papiere, za jazdy; Relaxačné - pomáha zmierniť stres; Šport - pre zotavenie po športe.
Oprava a modelovanie čísla
Malé tajomstvo človeka. Tieto postupy sú veľmi zaujímavé pre mužov! Populárna endermológia (LPG), pretože má ďalšie "bonusy": pôsobí tiež ako relaxačná a súčasne obnovujúca masáž.
Starostlivosť o tvár
Nuance sú spojené s rozdielmi mužskej kože a mužských mier krásy a atraktívnosti - je to hrubšie ako ženské (husté, tučné, s kyslé pH, často s rozšírenými pórmi), čo si vyžaduje: špeciálne navrhnutú kozmetiku s intenzívnejším účinkom; v pare pri vyšších teplotách; najmä silné peelingy. Pánska pleť je viac vystavená stresu (každodenné holenie), takže lieky pre mužov obsahujú zložky, ktoré odstraňujú podráždenie.
Každý človek môže vybudovať svaly kombináciou cvičení, stravy a výživových doplnkov.
čas
Skúsený tréner sa bude snažiť vziať do úvahy všetko, dokonca aj biorytmy - ľahko odovzdáme veľké bremená od 11:00 do 14:00. Predtým sa telo ešte neprebudilo a tréning sa stane pre ňu stresom. Neskôr - je tiež nežiaduce: organizmus je rekonštruovaný na poludnie. Po 16:00 sa uskutoční nové vydanie adrenalínu, testosterónu a nové vhodné obdobie na cvičenie, ktoré trvá do 20 hodín.
rýchlosť
Aj s intenzívnym tréningom človek nemôže získať viac ako 12 kg čistého svalstva za rok. S rýchlym množstvom svalovej hmoty v prvej fáze musíte absorbovať veľa bielkovín a sacharidov - žalúdok a kňaz budú rásť! Z 6 až 7 kg zhromaždených na 3 mesiace, len 600 g "mäsa", zvyšok - tuk a voda, po dobu 8 mesiacov - 2 kg "mäsa", zvyšok je opäť tuku a vody. Potom musíte ísť na diétu, aby ste odstránili všetky "extra" a vytvorili muži krásu a atraktívnosť.
prísady
Spočiatku s rýchlym zhromažďovaním svalovej hmoty budú potrebné doplnky výživy, ale športová výživa (proteínové koktaily, vitamín-minerálne komplexy) sa netýka steroidov a anabolík. Športovú výživu nemožno zakúpiť bez konzultácie s lekárom, pretože má množstvo kontraindikácií. Napríklad diabetes mellitus vylučuje spaľovače tukov. Školenie (výkon) sa musí konať najmenej 3-krát za týždeň a vykonať cvičenie s dostatočne veľkou hmotnosťou: 4 až 10 opakovaní, s intervalmi 3-4 minút, aby ste mali čas na správne zotavenie. Je to skvelá práca. Ale ak je všetko vykonané správne, bude to výsledok.
Muž pôstu nalačno
Ak ešte nie ste pripravení konzultovať s odborníkom na výživu a neustále monitorovať svoju stravu, začnite s pôstnym dňom -1-2 krát týždenne.
400 g mäsa - chudé hovädzie mäso, ryby (merlúza, treska, navaga) alebo kuracie prsia.
600 g zeleniny - uhorky, papriky, zelený hrášok.
Mäso je varené, zelenina je tiež varená alebo konzumovaná surová, najlepšie bez soli. Získaný objem potravy je rozdelený najmenej päťkrát. Iba v takýchto dňoch vykládky môžete stratiť 1-2 kg.
Má váš milenec nadváhu (95 kg s výškou 180 cm)? Vypočítame index kanvice. Zvýšte výšku (v metroch) na štvorec: 1,8 x 1,8 = 3,24. Hmotnosť (v kg) rozdelíme podľa tohto čísla: 95: 3,24 = 29,3. Hodnota vyššia ako 25 znamená nadváhu, viac ako 29 znamená obezitu. Ak je menej ako 25 - hmotnosť je normálna.
Operácia na odstránenie prebytku kožného tuku v bruchu. U mužov vzniká potreba chirurgického zákroku po diétach, ktoré spôsobujú rýchlu stratu hmotnosti a klesanie pokožky. Vykonáva sa v celkovej anestézii, vyžaduje rehabilitačné obdobie, počas ktorého budete musieť nosiť kompresné spodné prádlo. Zostáva dlho zjavná jazva.
Žalúdočný balón
Netraumatická populárna metóda: do žalúdka sa vstrekuje balón, do neho sa čerpá 400-700 ml kvapaliny, naplní sa časť žalúdka. Odporúča sa, aby index kotlíkov bol viac ako 30, ale menej ako 40. Môžete stratiť až 25 kg, ale po odstránení fľaše za šesť mesiacov sa hmotnosť začne znovu zvyšovať, ak sa neviete správne konzumovať.
Bariatrická chirurgia na žalúdku a črevá
Ak je hmotnosť vyššia ako normálna hodnota o 45 alebo viac kg, index: Kanvica - viac ako 40. Znížte objem žalúdka, čo spôsobuje pocit nasýtenia alebo znižuje vstrebávanie potravy v tenkom čreve bez narušenia zažívacieho procesu. Po operácii budete musieť dodržiavať špeciálnu prísnu diétu.
Pánske prvky sú zinok, selén a jód. Zinok sa nazýva samčí mikronutrient: je koncentrovaný v spermiách a prostatickej žľaze. S každým činom lásky človek stratí niekoľko mg zinku a tento zásob potrebuje doplniť. Nedostatok selénu vedie k riziku mužskej neplodnosti, ochorenia kože a nechtov, vypadávanie vlasov. Jód je potrebný na to, aby schudol: je zapojený do štítnej žľazy a je zodpovedný za intenzitu výmeny.
Nežiaduce diéty
Neodporúča sa uchýliť sa k "pripraveným" diétam a mužským kozmetickým opatreniam a atraktívnosti (podľa Atkins, "Kremľa" atď.): Neskúsená osoba môže ľahko urobiť chybu pri výbere. Takže diéta "Kremeľ" vedie k prebytku potravín s vysokým obsahom cholesterolu, ktorého úroveň je pre mnohých ľudí preplnená. "
Anti-aging medicína je riadenie veku alebo efektívnej dlhovekosti. Jej cieľ: individuálna prevencia, detekcia prekurzorov: žiadna funkčná korekcia na vytvorenie podmienok na spomalenie procesu starnutia. Je to možné na základe komplexného komplexného prieskumu. Analýza výsledkov získaných z hľadiska liečby proti starnutiu sa výrazne odlišuje od klasických prístupov. Cieľ - poskytnúť osobe príležitosť udržiavať zdravie a dobrú podobu a mužské opatrenia krásy a atraktívnosti.
1. typ mužov
Akékoľvek nepríjemné obavy predstavujú vážnu chorobu. Nedôveruje lekárom a je príjemný na recepcii. Získate potešenie, keď všetci okolo neho beží. Neverí v profylaxiu.
2. typ mužov
Radšej pracuje "až kým nevybehne benzín." Nezohľadňuje to, čo ho čaká v budúcnosti. Jeho "vredy" ani nehovoria s príbuznými. Prevencia, s výnimkou čistenia zubov, sa nezaoberá kvôli nedostatku času a túžby.
3. typ mužov
Rýchlo sa unaví a zotavuje sa dlho. Jeho utrpenie je pasívne, ale vo fit môže transplantovať vlasy alebo urobiť jednorazový postup.
4. typ mužov
Strata vlasov a iné príznaky mladosti spôsobujú v ňom aktívny protest: oholí hlavu, ide do telocvične, kde sa fanaticky švihne bez toho, aby zohľadnil stav kardiovaskulárneho systému.
5. typ mužov
Sleduje vaše zdravie, aj napriek tomu, že je zaneprázdnený. Je si vedomý úspechov novej genetiky, anti-agingovej medicíny, andrologie a kozmetológie. Je to veľmi vzácny typ pre našich ľudí, ktorí premýšľajú o budúcnosti.
Vaše akcie
Ak si ceníte svoj čas a svoj čas a nemôžete vziať svojho milenca z času na čas a prejsť okolo kancelárií, prejdite pomocou jedného genetického testu na identifikáciu možných rizík a potom nenápadne, zmenou vašej stravy, návykov a pridaním živín. sledovať individuálny preventívny program. Výsledok: individuálna prevencia a monitorovanie "nebezpečných miest".
Zistené riziko ochorenia nie je fatálne, ale len pravdepodobnosť, ktorá môže byť ovplyvnená. Nová genetika skúma vzťah medzi génmi a životným prostredím. Môžeme zmeniť výraz - prácu našich génov, ktoré ovplyvňujú naše životné prostredie. Genetické testovanie sa môže vykonať v akomkoľvek veku.