Vlastnosti stravy Kim Protasov
Pokiaľ ide o účinnosť strava, Protasov povedal veľa slov, ale jeho jednoduchosť si ani nemôže zaslúžiť, pretože tu sa od prvých slov stáva jasné. Celková dĺžka tejto diéty je päť týždňov. Z tohto množstva času môžete prvé dva týždne jesť, koľko si tvoja duša túži, čerstvá zelenina a mliečne výrobky, ktoré majú päť percent tuku, napríklad kefír, tvaroh alebo granulovaný domáci syr. Ale množstvo syrov, mäsových syrov, jogurtov je prísne zakázané, aj napriek tomu, že sú vhodné na obsah tuku, pretože prísady do týchto mliečnych výrobkov zahŕňajú cukor a škrob. Z tohto dôvodu je potrebné starostlivo preskúmať kompozíciu pred nákupom alebo použitím mliečnych výrobkov.
Okrem toho v strave menu Kim Protasov, varené vajce, tri zelené jablká a mali by ste piť aspoň dva litre vody, kávy alebo čaju každý deň. Pokiaľ ide o druhú, je dôležité mať na pamäti, že sa musia spotrebovať výlučne bez cukru. No hlavným pravidlom tejto diéty je starostlivé sledovanie príjmu denného príjmu tuku v tele, ktoré by nemalo prekročiť štyridsať gramov. Dodržiavaním stravy Protasova môžete jesť všetko toľko, koľko chcete, čo je z psychologického hľadiska veľmi príjemné.
Aká je účinnosť tejto stravy?
V prvom rade je tento druh diéty vyvinutý profesionálnym dietetikom a zahŕňa zdravú výživu, ktorá spočíva v odstránení sacharidov z potravy a získavaní dôležitých vitamínov, mikroelementov, vlákniny a bielkovín z tela. Môžete konzumovať surovú zeleninu v akomkoľvek množstve, čím sa eliminuje pocit hladu. Neprítomnosť rôznych diuretík a laxatív v strave hovorí o výhodách stravy pre telo, pretože si zvykne na samostatnú prácu bez stimulácie látok v čase zintenzívnenia aktivity prirodzených procesov vylučovacieho systému.
Účinnosť stravy podľa pozícií:
Vitamíny a stopové prvky, ktoré sa nachádzajú v surovej a neschutnej zelenine, nepodliehajú telu na hladovanie "vitamínmi". V tomto ohľade sú metabolické procesy zosilnené, zlepšuje sa troficita všetkých tkanív a normalizuje sa krvný obeh dokonca aj v tukovom tkanive, ktoré je v kapilároch zlé. Vďaka týmto procesom je rýchle štiepenie tukov v podkožnom tkanive a okamžité stiahnutie tukových produktov z tela. Potraviny bohaté na vlákninu vynikajúco čistia črevá a sú zamerané na zlepšenie peristaltiky.
Zníženie množstva soli v tele a jej konzumácia v obrovskom množstve vody zlepšuje funkciu obličiek a pomáha predchádzať tvorbe kameňov.
Dlhodobé diéty pomáhajú organizmu prispôsobiť sa režimu aktívneho metabolizmu a samotnej diéte, čo prispieva ku konsolidácii výsledku. Tiež táto strava obsahuje spôsob "vstupu" a "výstupu" z diéty, čo pomáha telu predchádzať stresu v dôsledku postupných prechodných období.
Správna výživa na hypoglykemickom indexe opäť hovorí o účinnosti tejto stravy. O tom, čo opakovane hovorili lekári, ktoré sa riadili používaním bežných sacharidov a obmedzením prázdnych cukrov. Kombinácia produktov, ktoré sú obsiahnuté v strave, vykladá pankreas a môže dokonca preprogramovať a kompletne celé telo pre následnú konzumáciu potravy s "správnym" zložením uhľohydrátov. To je veľmi účinné pri prevencii diabetu.
Racionálny premýšľavý prístup a správne naplnenie požiadaviek Protasovovej diéty vám umožnia dosiahnuť vynikajúce výsledky, ktoré majú dlhý zdravý účinok a pomôžu vám efektívne zbaviť sa nadbytočného tuku a znovu ho nenahrávať, čo je pre každú ženu veľmi dôležité!