Čistenie tela toxínov
Prvý spôsob. Infúzia čajovej huby je najlepší spôsob, ako očistiť telo toxínov. Účinok čistenia možno dosiahnuť každodenným užívaním 2 alebo 3 pohárov infúzie. Môžete dôkladne vyčistiť. Ak pravidelne používate infúziu húb, rolujejte sa každé 2 dni, kedy bude dôkladne očistený. Zásobujte s minerálnou vodou, je lepšie byť ne-sýtené, ovocie a zelenina, obilniny bohaté na vlákninu, byliny na varenie čaju. Do 2 dní vypite jednu pohár kibbut za hodinu pred jedlom, trikrát denne.
Na raňajky: ovocná kaša z nemletých zŕn (pohánka, proso, ryža), bez cukru, bez soli a na vode.
Obed: zeleninový šalát na sezónu okrem zemiakov. Môže to byť zelenina, ako napríklad: zelený šalát, reďkev, kapusta. A tiež repa, mrkva, paradajky, uhorky.
Večera: každé ovocie (pomaranč, banán, hruška, jablko).
Okrem infúzie čajových húb môžete piť bylinné čaje a minerálnu vodu. Večer pred spaním si potrebujete piť pohár bylinného čaju, ktorý pomáha očistiť črevá podľa jedného z receptov:
1. Zmiešame 1 časť sliviek, 5 častí harmančekej trávy, 3 časti seno, 1 časť kvetov levandule, 3 časti listov žihľavy. Vezmite 1 lyžicu zberu a nalejte pohár vriacej vody, trváme na termosku 2 alebo 3 hodiny.
2. Zmiešame 2 časti kôry rakytníka, 1 časť plodov koriandra, 1 časť orecha. Polievková lyžica kolekcie bude naplnená pohárom vriacej vody, trváme 1 alebo 2 hodiny.
Po dvojdňovom očistení na niekoľko dní, obmedzte sa na výživu, okamžite nenatiahnite žalúdok. A ísť z zeleninových pokrmov na pokrmy z mlieka, potom rybie pokrmy a potom len v malých množstvách na mäsové jedlá.
Ak sa čistenie vykonáva mesačne, stav zdravia sa rýchlo zlepší, veselosť a ľahkosť v celom tele sa objaví, obranyschopnosť tela sa posilní, únava sa zníži.
Druhý spôsob. Vezmite 1 lyžicu soli a 1 polievkovú lyžicu medu rozpustnú v 1,5 litroch teplej vriacej vody. Poďme piť 30 minút pred raňajkami. Postup sa vykonáva dvakrát mesačne.
Tretia cesta. 5 lyžíc nasekaných borovicových ihličiek, smreka alebo borovice, nalejte pol litra vriacej vody a varíme 10 minút. Budeme odolávať 12 hodín v teple, napätie a nalejte do thermos. Zoberie odvar zamierané miesto vody počas dňa. Každý deň pripravujeme takýto odvar. Pite, kým moča nie je čistá.
Štvrtá cesta. Ovocná strava uklidí tráviaci systém a očistí črevá. Ale najprv sa musíte pripraviť na diétu. Niekoľko dní musíte piť 8 pohárov destilovanej vody denne, odstrániť toxíny z tela a toxínov.
Potrebujete ovocnú stravu: Počas prvých troch dní používajte ovocné šťavy alebo čerstvé surové ovocie, destilovanú vodu. Ak sa takéto čistenie vykonáva pravidelne, zlepší sa to zdravotný stav a zníži sa. Pre dobrú stravu slivky, broskyne, hrušky, jablká, grapefruity, pomaranče. Na štvrtý deň pridajte surovú zeleninu, potom zrná a za pár dní môžete jesť nejaké nízkotučné mäso. Aby ste udržali fit, musíte každých 3 mesiace stráviť "dni čistenia". V noci musíte jesť 1 alebo 2 jablká a pohár sušeného mlieka alebo pohára kefíru, čo urýchli proces čistenia tela.
Piaty spôsob. Pred vyplávaním do postele 2 lyžice slnečnicového oleja môžete použiť olivový, ľanový alebo tekvicový olej s ½ citrónovou šťavou a ráno 2 lyžice slnečnicového oleja a 2 polievkové lyžice vodky. Odpoledne pripravte čaj a pijte čaj s týmito liečivými rastlinami - čakankou, psím ruží, harmančekom a mätou. Trvanie liečby 4 týždne.
Vyčistite krv
Počas dňa pijeme 3 alebo 4 šálky infúzie z nechtíka, harmančeka, žihľavy - jednu cups vriacej vody by sme mali vziať, trváme 20 alebo 30 minút a tiež piť 1 liter kefír. Okrem toho vykonajte čistenie slnečnicovým olejom (pozri metódu 5).
Mínus 5 kilogramov na 10 dní
Strava sa skladá z 5 uhľohydrátov a 5 proteínových dní, ktoré sa musia striedať, jeden deň, druhý deň sacharidov, proteíny tretieho dňa a tak ďalej.
Proteínový deň: ráno na prázdny žalúdok musíte vypiť 1 šálku vriacej vody.
Raňajky: čerstvá uhorka alebo zelenina, 1 varené vajce. Varenie kurča bez soli, dostanete 700 alebo 800 gramov kuracieho mäsa, musí sa jesť počas dňa. Za deň piť 2 litre vody.
Deň sacharidov: pripravte šalát ½ kilogramu mrkvy, ½ kilogramu surovej repy, ½ kilogramu kapusty. Zloženie rošt, pridajte 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy a rozdrviť celý šalát tak, aby sa džús objaví, premiešajte dobre. Každá hodina potrebujete jesť pohár tohto šalátu. Počas dňa piť 2 litre vody.
Francúzska strava
Poskytuje zníženie až na 1500 kcal, znížením tuku a uhľohydrátov, ale bez zníženia množstva potrebných bielkovín. V strave je dovolené konzumovať ovocie a zeleninu, okrem zemiakov, v takom množstve, že ich obsah kalórií nepresahuje 1250 kcal. Potrebujete 6 krát denne av malých častiach. Priebeh stravovania je 2 alebo 3 týždne, nie viac ako mesiac.
Tibetský recept na harmóniu
Ak chcete schudnúť, potrebujete piť pohár denne v deň tibetskej mliečnej huby, 30 minút po jedle a 1 až 2 krát týždenne, aby ste zabezpečili vykládku na hrušky, jablká, hubový kefír.
Menu pôstneho dňa
Raňajky: pohár infúzie húb bez medu a cukru, jablko.
Druhá raňajky: pohár hubového kefíru, jablko, hrušku.
Obed: kúsok čierneho chleba a pohár hubového kefíru.
Večera: jablkový hruškový šalát, naliaty hubovým kefím.
Pred spaním si musíte piť hubový kefír s čajovou lyžičkou medu.
Zníženie hmotnosti bude stabilné, môžete stratiť z 3 až 4 kilogramy za mesiac. Flóra čreva sa normalizuje a metabolizmus, hormonálne pozadie sa vráti do normálu, cholesterolové plaky sú odstránené.
Salón krásy
Ak budete pravidelne jesť po dobu 2 až 3 týždne "salón krásy", potom to výrazne zlepší stav nechtov, vlasov, kože a bude to dobre ovplyvňovať vaše zdravie.
Vezmite 5 alebo 6 ovsených vločiek 6 alebo 8 polievkových lyžíc studenej studenej vody. Pridajte lyžicu medu a asi 7 alebo 10 jemne nakrájaných orechov. Nechajte 30 minút, ale je najlepšie v noci jesť ráno prázdny žalúdok. Pred jedlom pridajte kyslé plody alebo ovocie, šťavu ½ citróna, 5 alebo 6 polievkových lyžíc mlieka, strúhané jablko na vločky. Poďme osladiť šalát medom alebo čerstvými malinami, jahody. Niekedy pridáme hrozienku, namiesto mlieka, tvarohu, plátky sušených sliviek, sušených marhúľ.
Vzorec harmónie
Ak chcete byť štíhlé, musíte jesť 4 jedlá denne, aby bola ich energetická hodnota 400 kalórií.
Vzorová ponuka s určeným obsahom kalórií
raňajky
Malinový müsli - 409 kcal
Zmiešajte ½ šálky müsli s 1 šálkou malín a čokoládovými lupienkami
Možnosť - palacinky s medom - 425 kcal
Obed a večera
Rizoto so zeleninou - 384 kcal
Fry 1 nakrájanú cibuľu, až kým nie je priehľadná 1 lyžica masla a rovnaké množstvo olív. Pridajte 1,5 šálky kuracieho vývaru a 1,5 šálky ryže, trochu soli a variť na malom ohni, miešajte neustále. Vylejeme 1 šálku vývaru, dajte 300 gramov zeleného mrazeného hrášku a priveďte do varu. 2 minúty pred odobratím ochutíme parabolu so struskom parmezánu s korením a citrónovou šťavou.
Môžete jesť čokoládu a pizzu a iné, ale v určitej kalorickej hodnote.
Prvky diétnej ponuky
4 porcie zeleniny denne. Dve šálky zeleninového šalátu, jedna porcia sa rovná šálke šťavy.
3 porcie ovocia denne.
1 porcia obilnín za deň.
3 porcie fermentovaných mliečnych výrobkov denne.
1 porciu mäsa denne. Varianty: 15 gramov orechov, 1 šálka fazule, 2 vajcia.
Tipy pre tých, ktorí chcú schudnúť:
1. Nechoďte na jedlo na prázdny žalúdok.
2. Chyť mrkvu alebo jablko na prácu, a keď chcete niečo žuť, príde vhod.
3. Znížiť chuť do jedla a osviežiť dych pomôže 3 alebo 4 vetvy čerstvej petržlenovej vňati.
Odporúča sa pred spaním a kedykoľvek použiť müsli:
Na ovesné vločky pridáme hrozienka bez semien, banánov, sliviek, rezaných sušených marhúľ, naplníme tukové mlieko alebo mlieko. Jedzte 1 porciu.
Vitamínový sprej
Každý vie, že vitamíny v tele sa nehromadí, ale musia prichádzať s jedlom. Ale aby ste nekomplikovali váš život s zbytočnými starosťami, ľudia nakupujú umelé vitamíny v lekárni. Ale existujú ľudia, ktorí majú alergie na vitamíny. V tejto situácii, ktorá je jedným východiskom, musíte využiť to, čo nám môže príroda dať.
Recept: Vezmite 1 časť plodov hlohu, 2 časti bokov, 1 časť suchých listov. Zmiešame to a vezmeme 1 lyžicu zmesi a naplníme ju 300 ml vriacej vody, trváme na tom, že ju zabalíme na 1 hodinu. Strain. Vezmeme si pol šálky trikrát denne. Dĺžka liečby je jeden mesiac. Je potrebné vyčistiť telo zvnútra.
Táto kolekcia vylučuje krv prebytočných tukových usadenín a tým aj škodlivého cholesterolu. Okrem toho, ak užívate tento nápoj, môžete pomôcť srdcu a pečeni lepšie zvládnuť ťažké jedlá - vyprážané zemiaky, majonéza, cestoviny a mäso a je lepšie pracovať s pečeňou a srdcom.
Rice diéta
200 g ryže namočte a varte bez soli. Jedzte počas dňa. Táto strava obsahuje malú energetickú hodnotu. Rice dobre odstraňuje toxíny a trosky z tela, ale podobne ako všetky obmedzujúce diéty, nemal by sa používať dlho.
Hovoríme o paradajkach
Paradajky sú známe ako dietetický výrobok. Obsahujú vlákninu, aminokyseliny, bielkoviny, organické kyseliny, množstvo železa, vitamíny PP, K, B1, B2, B6, C a mnoho ďalších užitočných látok.
Paradajky sa používajú v lekárskej výžive ako dodatočný zdroj doplňovania tela minerálnymi soľami a vitamínmi. A veľké množstvo vitamínov v kombinácii s pektínovými látkami a vlákninou robí rajčiaky nevyhnutné pre výživu ľudí, ktorí trpia nadmernou telesnou hmotnosťou as rôznymi poruchami metabolizmu soli. Zrelé paradajky by sa mali konzumovať v rôznych formách anémie, pretože obsahujú kyselinu listovú a stráviteľné soli železa.
Vzhľadom na to, že obsahujú veľké množstvo organických kyselín, paradajky môžu potlačiť pôsobenie patogénnej mikroflóry čreva, aktivovať tráviace procesy a sú schopné prebudiť chuť do jedla. V nich je len málo purínov, čo z nich robí diétny produkt pri prevencii aterosklerózy.
Vďaka karoténu a vitamínu C sú rajčiaky považované za antiscorbutické činidlá. Ak chcete splniť každodenné požiadavky osoby v týchto zložkách, musíte jesť 200 gramov tejto zeleniny každý deň v čerstvej forme.
Soli, ktoré sú obsiahnuté v paradajkách, normalizujú acidobázickú rovnováhu tela a v dôsledku toho znižujú krvný tlak. Ak budete jesť paradajky, stimuluje to pečeň, čo je nevyhnutné pre cirhózu a zápal. Je potrebné vedieť, že veľké množstvo organických kyselín môže spôsobiť spazmus svalov žlčníka, čo je kontraindikované pri cholelitiáze.
Paradajky sa používajú na liečbu hnisavých rán. Zrelé paradajky boli rozdrvené a nanesené na oblasti zapálenej pokožky. V kozmetike bol účinok paradajok rovnocenný s mrkvou a uhorkami. Dáva pokožke tmavší odtieň, vyhladzuje vrásky. Každý deň musíte urobiť masku 10 alebo 15 minút z buničiny rajčiaka.
Podľa týchto receptov môžete očistiť telo toxínov a toxínov a diéta zníži váhu, urobí tak štíhle postavu a zlepší vaše zdravie.