Denná strava väčšiny ľudí zahŕňa potraviny, ktoré sú ďaleko od zdravých a zdravých. Pri výbere jedla majú ľudia tendenciu sústrediť sa na chuť, často nás zavádzajú. Uzené a vyprážané mäso, masť, marinády, kaviár, korenie, slané jedlá, rôzne druhy sladkostí od koláčov po sladkosti, šťavy z balíkov identických s prírodnými atď., Atď., Nikdy neostali a nebudú stáť v sekcii "Zdravé výrobky na posilnenie krvných ciev." Samozrejme, každý živý organizmus potrebuje energiu, ktorú dostávame v procese spracovania potravín. A pri hľadaní energie je naše telo pripravené spracovať veľa, vrátane takých neopodstatnených a úprimných škodlivých vecí. Ale táto cena je často príliš vysoká.
Vedci už dávno preukázali vzťah medzi chorobou a výživou. To je dôvod, prečo odborníci na výživu vyvíjajú odporúčania na liečbu takýchto chorôb. A najčastejšou chorobou z hľadiska úmrtí sú ochorenia kardiovaskulárneho systému. Prevažná väčšina takýchto ochorení nenecháva šancu na rýchlu lekársku pomoc, pretože relaps sa môže stať celkom neočakávane. Takéto ochorenia ako ateroskleróza, arteriálna hypertenzia, mŕtvica, ischemická choroba srdca, infarkt myokardu by sa mali predchádzať prevenciou, zdravým životným štýlom a ak kardiovaskulárny systém zlyhá, liečba by mala byť komplexná a kontinuálna. Správna výživa je nevyhnutným preventívnym nástrojom, najmä ak existuje dedičná predispozícia a ďalšie rizikové faktory pre kardiovaskulárne choroby.
Rizikové faktory pre kardiovaskulárne ochorenia zahŕňajú fajčenie, cukrovku, vysoký cholesterol v krvi, časté emocionálne šoky a stres, ako aj extrémne podmienky, zneužívanie alkoholu, sedavý životný štýl a vysoký krvný tlak.
Ale čo robiť, ak sa začalo objavovať mramorová mriežka a iné známky oslabenia plavidiel po celom tele? S najväčšou pravdepodobnosťou je dôsledkom zlej a nesprávnej výživy od veľmi raného detstva. Hlavná vec, ktorú je potrebné urobiť ako prioritu, je zmena stravy vašej stravy bez ohľadu na to, aká ťažká je. Pretože váš stav, inak sa to len zhorší. Aj prísny režim je veľmi dôležitý - spánok je potrebné pospať do 22 hodín a vstávať v 7 hodín ráno. Vaše telo naliehavo potrebuje silu na obnovenie normálnej funkcie. Ak nevrátite plavidlá do zdravého stavu, potom bude práca tela pokračovať v ďalšom poklese. Poskytnutím alarmových signálov vaše telo potrebuje pomoc a len vy môžete pomôcť.
Jednou z najdôležitejších látok pre Vás je vitamín C. Samozrejme, môžete tento nedostatok vykompenzovať nákupom vhodnej drogy v lekárni, ale je lepšie vykompenzovať nedostatok čerstvej zeleniny a ovocia - mrkvu, repa, citrusové plody, bobule a iné darčeky prírody, ktoré sa môžu spotrebovať ako v žiť a vo forme čerstvých stláčaných štiav. Repy možno tiež konzumovať vo varenej, surovej alebo dusenej forme. Odporúča sa tiež použiť baklažán, cuketa, korenie a inú prírodnú zeleninu. Ak nemáte veľkú radu zeleniny, musíte sa prekonať sami seba, pretože práve nesprávna strava vám už oznámila zrenie vážnych problémov s nádobami. Produkty, ktoré posilňujú nádoby, sú veľmi rôznorodé, takže sa nebojte, predstavte si veľmi, veľmi nudné a bezstarostné menu. Veľmi užitočné v tomto prípade morské plody - morská ryba (stavrida, ostriež, makrela atď.), Chobotnice, krevety, slávky, chobotnice, morské riasy. Nebuďte leniví piť rybí olej, najmä preto, že si môžete kúpiť veľmi pohodlnú možnosť v akejkoľvek lekárni v želatínových kapsulách. Rybia pečeň tresky, pstruhov, pollock je tiež veľmi užitočná. Je tiež dovolené jesť tukovú brušnú časť rýb.
Keď je problém s krvnými cievami nevyhnutný na vylúčenie mlieka, ako aj všetkých vyprážaných, údených a tukových. Ponechajte len možné výrobky z kyslého mlieka, zatiaľ čo kyslá smotana, syr a tvaroh sú lepšie v obmedzených množstvách. Tiež nejedzte mäkký chlieb a pred použitím ho osušte v hriankovač alebo rúre.
V období vzniku rizika kardiovaskulárnych ochorení je mimoriadne dôležité udržiavať dobrý stav pečene, pretože je základom pre normálne fungovanie obehového systému. Vezmite lieky z mlieka bodliaka, rovnako ako infúzie tansy, immortelle a celandine.
Veľmi škodlivá zmena hmotnosti, pretože rýchla strata hmotnosti a rovnaká sada ďalších kilogramov nepriaznivo ovplyvňuje kvalitu Vašich krvných ciev. Posilnenie plavidiel musí nevyhnutne sprevádzať fyzické cvičenia. Zvlášť dôležité a užitočné sú chôdza a iné typy terapeutickej gymnastiky - zlepší sa tak kapilárny prietok krvi a stav Vašich krvných ciev. Nemali by ste naháňať športové záznamy, hlavným výsledkom je zlepšenie vaskulárneho stavu a nie 100% vzhľad počas cvičenia. Takže fyzické cvičenia, ale robte to tak, aby ste sa neublížili.
Uistite sa, že ste sa často rozhodli, že ste vonku vonku, pretože bez neho je ťažké zostať zdravým človekom, najmä v prípade slabých krvných ciev. Čerstvý vzduch a kyslík v ňom sú životne dôležité, a tak si prechádzajte v lese, v parku alebo na námestí, získavate zdravie a pozitívne emócie, ktoré nie sú v tejto situácii menej dôležité. Pokúste sa zbaviť negatívnych látok, zmeniť postoj k svojmu životu, nakoniec sa zamilujete a to neznamená, že by ste sa oddávali gastronomickej rozmanitosti, boli leniví a neaktívni, ale starostlivo monitorovali svoje zdravie a pokúšali sa udržiavať pozitívny postoj ducha, vivosti a tón vášho tela. Ako to urobiť, viete dokonale. Milujte sa skutočne, a to vám umožní čo najdlhšie zostať mladým a atraktívnym.