Aké sú výhody plynúcich dní?
Dni vykládky sú zvlášť potrebné a užitočné v nasledujúcich prípadoch:
závažné prejedanie a odstránenie jeho následkov;
s procesom hubenia;
znížiť objem žalúdka, pretože spravidla sú časti jedla v deň pôstu minimálne;
na konsolidáciu výsledkov úbytku hmotnosti.
Ako si vybrať správny deň nakladania
S túžbou znížiť množstvo extra kilo, stojí za to zvážiť, ako prideliť jeden deň v týždni pre váš žalúdok na pôst deň. Preto nezabudnite na odporúčanie odborníka na výživu. Dokonca aj s dobrým zdravotným stavom existuje riziko nesprávneho vyzdvihnutia výrobkov na pôst, a tým vyvolanie nepríjemných následkov pre seba, a niekedy aj vývoj chorôb.
Nezamieňajte hlad pôstu s hladom, pretože telo nemá stres, dostáva určité, hoci minimálne množstvo jedla. Jedlo na pôstnych dňoch by malo byť obmedzené na niekoľko prírodných produktov.
V každom konkrétnom prípade vyberie odborník na výživu vhodný deň vykládky. To je naozaj dôležité, pretože s správnym výberom môže tento organizmus tento deň tolerovať v psychologickom a fyziologickom zmysle. Či už je to pohánka alebo kefír, odporúča sa, aby tieto potraviny boli milované samotným pacientom.
Aké sú dni pôstu?
Dni vykládky sú klasifikované nasledovne:
skupina uhľohydrátov - to je ryža, uhorka, jablko, pohánky dni;
proteínová skupina je kefír, tvaroh, mäso, ryby;
tuková skupina - je to krémové, dni na vylodenie mlieka.
Ako stráviť dni vykládky?
Existujú všeobecné odporúčania, bez ohľadu na typ vykládky, ktoré treba dodržiavať:
počas dňa vykládky sa počet jedál zvýši na 8 alebo dokonca 10-krát;
Dôležitým bodom je použitie vody. Celý deň musíte vypiť aspoň 2,5 litra;
je potrebné striedať jedlo v deň vyprázdnenia.
Je dôležité vedieť!
Existujú choroby, pri ktorých nie je možné vyzdvihnúť deň nalačno, v prípade niektorých typov ťažkých ochorení psychického alebo neuralgického charakteru sú v týchto dňoch kontraindikované. Všetci ostatní pacienti si môžu vybrať deň reliéfu, vzhľadom na špecifické vlastnosti jednotlivých organizmov. Pri chorobách obličiek by ste nemali vylúčiť telo s vajíčkami a bielkovinovými pokrmmi, s ochorením peptického vredu - nemali by sa vyhnúť citrusom a zelenine, ľudia trpiaci zápchami by nemali zabezpečovať dni vykládky ryže.