Počas pôstu sa mobilizujú všetky rezervné sily tela, čo vedie k zlepšeniu práce všetkých orgánov a systémov, čím sa očisťuje telo toxínov a toxínov. Denné hladovanie sa odporúča pri zápalových procesoch, obezite, na odstránenie letargie, fyzickej slabosti a depresie. Zvyšuje imunitu, podporuje čistenie a omladenie tela.
Najlepšie je však používať denné pôst ako najlepšiu expresnú stravu, ak sú splnené všetky podmienky, tri alebo štyri kilogramy nadváhy trvajú tri dni. V priebehu tohto obdobia sa telo rozhodne kŕmiť svoje vlastné zásoby tukov, bielkovín a sacharidov. Prvým, kto používa cukry a tuky, to znamená, čo telo najľahšie dostane z potravy, potom hĺbkové čistenie tkanív a orgánov začína. To je dôvod, prečo po pôste sa stav pokožky výrazne zlepšuje, množstvo tuku sa znižuje, vredy sa hoja. Okrem toho sa zlepšuje následná asimilácia živín a proces trávenia.
Táto expresná strava sa skladá z troch dní. Prvá je príprava, druhá je samotná hladovosť a tretia je cesta z nej. Z hladu je lepšie od večera až po večeru alebo od raňajok pred raňajkami. V deň pred pôstom, na prípravu tela sa odporúča zdržať sa alkoholu a hustého večera. Potom nasledujúci deň prejde bez významných ťažkostí.
Okrem jeho prirodzeného pozitívneho účinku na telo je táto expresná strava jednoduchá a nevyžaduje špeciálnu prípravu. Je potrebné len splniť niekoľko jednoduchých podmienok. To je veľmi dobré a ziskové, pretože nie každá žena má príležitosť držať sa nejakej zložitej stravy už dlhú dobu.
Po prvé, s denným pôstom je potrebné piť asi tri litre vody denne. To je veľmi dôležitý bod. Môže to byť minerálna voda bez plynu alebo varená voda s prídavkom lyžice citrónovej šťavy a 1/3 čajovej lyžičky medu na pohári.
Po druhé, nemôžete začať hladovať po výdatnom jedle. Telo jednoducho nemá čas na strávenie jedla, takže účinok stravy bude minimálny.
A nakoniec, hlavnou podmienkou tejto stravy - cesta z hladovania by mala byť postupná. Prvé jedlo by malo pozostávať z čerstvej zeleniny, ochutenej citrónovou šťavou. To pomáha odstrániť zostávajúcu trosku z čreva. V prvý deň po pôste je užitočné piť bylinné čaje (s harmančekom a tymianom), mali by ste zdržať mäso, mlieko, ryby, hrach, fazuľa. Po pôste sa ukáže, že piť mrkvu alebo jablkový džús. To pomáha vyčistiť pečeň a žlčník, vyhnúť sa nepriaznivým účinkom na ne. Cesta z hladovania je možno najdôležitejšou etapou. Nezanedbajte to. Nedodržanie týchto jednoduchých pravidiel môže komplikovať činnosť čriev, viesť k jeho anémii, to znamená výrazne znížiť vstrebávanie živín.
Rovnako ako vo všetkých diétach, pri každodennom pôste existuje množstvo kontraindikácií. Neodporúča sa ich používať deťom a starším ľuďom, pacientom s peptickým vredom žalúdka a dvanástnika, ľuďmi s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Jednoduchosť, rýchly účinok a minimálne kontraindikácie spôsobujú každodenné hladovanie jednej z najbežnejších expresných diét. Odborníci na výživu odporúčajú striedavé pôst so slabými dňami vyprázdňovania a stráviť ho raz alebo dvakrát mesačne.