Voda sa stala takým obvyklým atribútom v každodennom živote, že často ani nemyslíme na jeho hodnotu. Medzitým samotná existencia života bez vody je nemožná. Čistá voda pre zdravie a krásu je nenahraditeľná. Samotná voda nemá žiadne nutričné vlastnosti. Ale napriek tomu je to najdôležitejší "potravinový výrobok".
Voda má v našom tele obrovský zoznam "povinností". To tvorí väčšinu z každej bunky v tele. A tiež všetky druhy tekutín - krv, lymfatický systém, tráviace šťavy, pot, slzy a sliny. V tomto ohľade je to voda, ktorá dodáva bunkám živiny, stopové prvky a kyslík. Odstraňuje zbytočnú životnú aktivitu, zachovávajúc takú dôležitú stálosť zloženia vnútorného prostredia organizmu. Voda chladí teplo teplom a ohrieva sa v chlade a poskytuje teplotnú rovnováhu. Voda zvlhčuje oči, ústa a nosné kanáliky. Mazí kĺby a pôsobí ako tlmič nárazov, ktorý chráni vnútorné orgány.
A vzhľad človeka v mnohých ohľadoch závisí od vody. Napríklad naša tvár. Počasie sa mení, osviežujúca šálka silnej kávy ráno a toľko potrebnej make-up - to nie je najlepší spôsob, ako ovplyvniť stav pokožky. Ak trpí aj nedostatkom tekutín, poskytne nám nudná pleť, suchosť, náchylnosť na akné, vrásky a chrumkavosť pokožky. Najlepším spôsobom boja v tomto prípade bude zvlhčenie pokožky, ako vonkajšej (krémy), tak aj vnútornej (dostatočný príjem vody).
Ďalším problémom moderného sveta je nadváha a obezita. V boji proti nej zohráva dôležitú úlohu aj voda. Je známe, že pitie dostatku vody znižuje hlad, podporuje spaľovanie prebytočných tukov a efektívnejšie spaľovanie kalórií počas tréningu s každodennou činnosťou.
Nedostatok vody v tele vedie k dehydratácii. A dehydratácia vyvoláva vývoj mnohých chorôb. Syndróm chronickej únavy, depresie, ochorenia kĺbov, poruchy trávenia, renálna dysfunkcia. A to nie je úplný zoznam možných problémov s nedostatkom čistej vody. Dehydratácia tela je indikovaná nasledujúcimi príznakmi: bolesť chrbta alebo bolesť kĺbov, suchý kašeľ, recidivujúce infekcie močových ciest, zlyhanie obličiek, zvýšený tlak, zápcha, bolesti hlavy, slabá koncentrácia, únava, suchá koža.
Ako vidíte, dostatočné množstvo vody je v mnohých ohľadoch zárukou nášho zdravia. Preto otázka: "Ak chcete piť alebo nepiť?" má bezpodmienečné odovzdanie. Samozrejme, "piť"! Je potrebné iba špecifikovať, koľko piť a akú vodu piť. V bežnom živote je strata tekutín asi 2,5 litra za deň. Preto musíte piť v priemere 6-7 pohárov vody denne. Ale v teple, pri fyzickej námahe, počas tehotenstva, ako aj pri neustálom pobyte v klimatizovanej miestnosti, stúpa strata tekutín. Prostriedky a potreba tiež. V tomto prípade sa nemôžete sústrediť iba na pocit smädu. To znamená, že telo je už dehydrované, to znamená, že trpí nedostatkom vody.
Musíme priznať, že zvyčajne dávame veľkú pozornosť na to, čo jesť, ale omnoho menej premýšľať o tejto otázke, než uhasiť vašu smäd. Medzitým každoročne prechádza telo vody cez ľudské telo. Arzenál rozličných tekutín na pitie je dostatočne veľký. Ale okamžite chcem uviesť, že nápoje vrátane mlieka, džúsov a alkoholu sú v skutočnosti potravinárske výrobky. Sú to kalórie, zle uhasia ich smäd. Navyše alkohol, čaj alebo káva paradoxne prispievajú k dehydratácii. Je zrejmé, že potrebujete piť vodu. Ale ktorá z nich?
Vodovodná voda "hriechy" s vysokým obsahom rôznych solí, ťažkých kovov, mikróbov a toxických látok. A použitie chlóru, hoci je pitná voda z vodovodu bezpečná proti črevným infekciám, stále predstavuje vážnu hrozbu pre zdravie.
Voda z otvorených zdrojov - studne, potoky, ktoré mnohí považujú za zázračné, môžu byť tiež nebezpečné. Z dôvodu neistoty pri vniknutí do povrchových vôd môže obsahovať patogény a jedovaté látky. Mnohí s potešením pijú prírodné minerálne vody a neustále. Treba však mať na pamäti, že väčšina týchto vôd je liečivá. Ich dlhý príjem bez reálnej potreby môže dokonca spôsobiť veľa škody. Jedinou výnimkou je stolová minerálna voda.
Je dôležité, aby voda bola čistá a bezpečná s fyziologickým obsahom minerálov. Takéto požiadavky spĺňajú väčšina prírodných stolových minerálnych vôd, fľaškovaná pitná voda a voda, čistené pomocou domácich filtrov. Existuje mnoho spôsobov čistenia vody. Jednou z najúčinnejších metód čistenia je princíp reverznej osmózy. Tento spôsob čistenia vody nie je náhodne porovnávaný s prácou obličiek. Týmto spôsobom najjemnejšia membrána reverznej osmózy odstraňuje dokonca aj cudzie častice z vodovodnej vody, ktorej veľkosť nepresahuje veľkosť molekuly. Ďalšia vec týkajúca sa systémov reverznej osmózy je to, že robia bežnú vodu z vodovodu porovnateľnou v kvalite a využívaním vody z vysokohorských prameňov. Čistená vodovodná voda sa môže opiť priamo z kohútika. Skúsenosť presvedčia, že varené na čistých vodách sú oveľa chutnejšie a že varné kanvice a kávovary nevytvárajú mierku. Mal by sa používať na umývanie zeleniny a ovocia. A tiež pre rôzne kozmetické procedúry a umývanie.
Nápoj by mal byť čistá voda pre zdravie a krásu v malých častiach po celý deň. Ak medzi jedlami chcete jesť, lepšie piť trochu vody. A pocit hladu sa ustupuje. Je tiež užitočné vypiť pohár čistej vody pred každým jedlom. Posilní vaše zdravie a zlepší trávenie. Pre tých, ktorí sa aktívne zaťažujú fyzickými záťažami, musí sa zvýšiť spotreba vody: jeden pohár vody každú pol hodinu. A ak je chlieb celú hlavu, čistá voda je zárukou zdravia a krásy.