S príchodom jari sa ženy začnú starať o svoju postavu, pretože veľmi čoskoro príde plážová sezóna a ešte nie sú v tvare. Je čas bojovať za extra libier. Ale nechcete sedieť na prísne diéty. Navyše nepomáhajú. Nadváha sa vracia veľmi rýchlo. A tak dnes Vám predstavujeme lunárny kalendár stravy za mesiac marec.
Odporúčame, aby ste 29. marca vyčerpali dni 2, 12-13, 15-18,25-26. Tieto sľubné dni sa dokonale hodia. Ale 5-6, 10-11, 23Marta by nemala byť vyložená. Môže to mať negatívny vplyv na vaše zdravie a len zhoršíte stav.
Teraz budete vedieť, čo jesť v určitý deň v mesiaci, aby ste sa nedostali k lepšiemu a vyhadzovali nadbytočný tuk. Ak budete postupovať podľa kalendára stravy, potom na konci mesiaca uvidíte vynikajúci výsledok. Najlepšie šťastie!
Marec "tenké"
1. marca . Neodporúča sa konzumovať hrubé potraviny, ktoré preťažujú váš žalúdok. Dnes by ste mali jesť čerstvú zeleninu a ovocie. Je žiaduce, aby boli miestnym pôvodom. Odmietajte všetok tuk. Môžete sa hýčkať sladkou, ale v malom množstve. Nie je potrebné venovať sa športu dnes, odpočívať v prvý deň jari, prechádzať sa na čerstvom vzduchu.
2-3 marca . V súčasnosti je potrebné zdržať sa akéhokoľvek druhu kôry. A tiež sa starajte o svoje zdravie! Žiadny alkohol a fajčenie. Najmä ak ste vášnivý fajčiar, môže to mať negatívny vplyv na vašu postavu. Škodlivé návyky poškodia vaše zdravie, najmä v týchto dňoch. Jedzte nízkokalorické jedlo. Potrebujete energiu. Najlepšie je zvoliť pre seba zlomok režimu. Môžete sa rozmaznávať s orechmi a sušeným ovocím.
4. - 6. marca . Starostlivo zvážte stravu. Ak existujú potraviny, ktoré môžu byť pre váš žalúdok zlé, potom ich nechajte. Nepoužívajte experiment. Jedzte viac čerstvej zeleniny. V týchto dňoch je veľmi užitočné piť bylinné čaje a odvarky. Uprednostňujte čajový harmanček s melíziou. Tecto sa zaoberajú športovými aktivitami, ešte by nemali zavádzať do svojho programu nové cvičenia. To môže viesť k preťaženiu tela.
7. - 8. marca . Ak chcete zachovať svoje zdravie a nie je lepšie, mali by ste sa z tohto obdobia vzdali vajec a mäsových výrobkov. Teraz je toto jedlo príliš ťažké pre váš organizmus, vrátane bobúľ, ovocia a bylinných čajov vo vašej strave. Pomôžu vám tráviaceho traktu. Ak idete do fitness klubu, potom sa vzdajte silový tréning. Vezmite meditáciu alebo jogu.
9. - 11. marca . Začnite ráno s lahodnou a voňavou cereáliou. Dá vám energiu a načerpá vaše telo po celý deň. Teraz si môžete dovoliť vysokokalorické jedlá a jedlo. Choďte do športu, teraz nemôžete vynechať tréning. Ale trénujte bez fanatizmu. Môžete preceňovať svoje schopnosti.
12. - 13. marca . Odporúčame zahrnúť do menu viac zeleniny, ovocia a obilnín. Odporúča sa konzumovať morské plody. Najlepšie je jesť toto obdobie kreviet a chobotnice. V tomto období si môžete dovoliť jesť exotické pokrmy, a tak si užijte. Skvelý čas začať hrať šport. Pokúste sa urobiť aerobik alebo fitness.
14. - 16. marca . Je potrebné odmietnuť všetky nápoje, ktoré obsahujú kofeín a alkohol. Všetky tieto škodlivé zložky budú mať negatívny vplyv na vaše zdravie a tvar tela. Preto by sa mali používať iba čerstvé potraviny alebo náchylné na minimálne tepelné ošetrenie. Výrobky namiešajte s minimálnym množstvom rastlinného oleja. Je lepšie, ak používate parník. Nepoužívajte hlady a nevykonávajte dlhé prestávky medzi jedlom. Uprednostňujte čiastočné jedlo.
17. - 18. marec . Dnes si môžete trochu oddýchnuť a ochutnať zakázané ovocie. Môžete jesť potraviny s vysokým obsahom kalórií, aj keď sú tučné. Harm je minimálny. Počas tejto doby si môžete dovoliť trochu "škodlivosti". Zadajte svoju strave rôzne druhy orechov, sú teraz mimoriadne užitočné pre telo. Je vhodné, aby robiť rôzne druhy športu, dávajte pozor na strečing. Môžete si urobiť beh, "prebudí" telo z hibernácie.
19. - 20. marca . Vaše telo je teraz veľmi náchylné na všetky potraviny. Je veľmi jednoduché otráviť sa. Takže buďte opatrní, uvidíte, čo budete jesť, aby ste sa mohli ublížiť. Nie je potrebné jesť hydinu a iné druhy. Všetky výrobky musia byť čerstvé. Pozitívne na telo môže ovplyvniť meditáciu. Nedávajte na svoje telo fyzický námah v týchto dňoch.
21. - 22. marca . Nie je vhodné jesť hydinové mäso. Ale otgovyaniny nestojí opustiť. Nemalo by to byť mastné, preto si vyberajte priadzu s mysľou. Dodržujte režim vášho tréningu. Ak narazíte na svoju lenivosť, musíte ju odhodiť. Dosť na ležanie na pohovke choď do gymnasie nazanie. Vyzdvihnúť lenivosť, inak bude ešte ťažšie začať hrať šport.
23. - 25. marca . Obrovský prínos prinesie telu akékoľvek mliečne a mliečne výrobky, ale mäso odmieta. Môže to mať negatívny vplyv na vás a tiež spôsobí "brutálnu" chuť do jedla. Musíte sa držať v ruke a nie zlomiť. Ak máte pocit, hlad, potom jesť ovocie. Jedzte trochu a potom nebudete mať problémy.
26. - 27. marca . Počas tohto obdobia je prísne zakázané jesť morské plody, huby a dokonca aj mäso. Zlikvidujte tieto produkty. Organizmus môže takéto jedlo negatívne vnímať. A na obrázku to bude mať zlý vplyv. Teraz môžete stráviť voľný deň. Prechádza ľahko pre vaše telo. Ak stále trénujete dni pôstu, odmietajte v tomto čase fyzické zaťaženie. Pripravte sa vopred.
28. - 29. marca . Stojí za to zahrnúť do stravy rôzne korenie, ktoré vám pomôžu schudnúť. Je žiaduce, aby medzi korením bol kardamóm, korenie, kurkuma atď. Na obed, musíte jesť ľahkú polievku, ale nemala by byť bohatá. Je lepšie, ak je to zeleninový odvar. Môžete pridať trochu jam, ale nie mastné. V tomto období odmietajte akýkoľvek alkohol. Maximálne množstvo, ktoré môžete piť, je pohár červeného vína. Teraz je užitočné urobiť kardiovaskulárnu prácu a napínanie.
30. - 31. marca . Nebezpečný pre telo v posledných dňoch mesiaca je prejedanie. To môže byť škodlivé pre celé telo a pre postavu. Je lepšie jesť ako prejedať. Nemôžete preťažiť váš žalúdok, potom sa naleje do strany. Kávu odmietajte, kvôli tomu môže tlak skákať. Môžete si vychutnať chuť, ale nie rýchle občerstvenie. Odstráňte všetky škodlivé potraviny. Počúvajte svoje telo.