Tento druh cvičenia v jeho technike je podobný gymnastike, ktorá si nevyžaduje špeciálne a pravidelné tréningy. Podstatou callanetiky je to, že pri výkone cvičení sa podieľajú svaly, ktoré sú počas behu bežného obrazu nečinné alebo pasívne. Ak sa však rozhodnete preniesť figúrku do podoby, ktorú dokážu všetky lesklé časopisy, musíte ich zaradiť do aktívnej práce.
Priemerná žena nenosia brušné svaly, ak na to nevykoná špeciálne cvičenia, a preto strácajú svoju podobu a strácajú. Pri každodenných operáciách s minimálnou fyzickou námahou (chôdzou alebo horizontálnou pozíciou) sa brušné svaly prakticky nezapájajú. To je len to, že cvičebné ciele sú zamerané na to, aby boli do dobrej kondície, aby boli elastické a tvar brucha je krásny.
Callanetika ovplyvňuje tukové abdominálne usadeniny prostredníctvom niekoľkých základných vlastností.
Po prvé, existuje mýtus, že nadmerné centimetre v páse sú spôsobené nadbytočnými usadeninami tukov a možno ich odstrániť iba prísnou diétou. To však vôbec nie je. Koniec koncov, pri vykonávaní aeróbnych cvičení (tj tých, v ktorých kyslík hrá úlohu hlavného zdroja energie na udržanie svalovej hmoty), krv prenáša kyslík do každého orgánu a do každej bunky tela. Ak zoberieme do úvahy proces z chemického hľadiska, potom môžeme svedkom reakcie, pri ktorej tuk interaguje s kyslíkom. Výsledkom tohto procesu je prenos tukových usadenín do čistej energie.
Po druhé, cvičenie z kalaneu je príkladom aeróbneho cvičenia, ktoré stimuluje rozklad tukov a uvoľňovanie energie.
Po tretie, ďalší účinok kalanetiky spočíva v tom, že nielen odstraňuje tukové usadeniny v brušnej oblasti, ale aj trénuje brušné svaly, kŕmi ich a spôsobuje ich zvýšenie hmotnosti kvôli striedavému uvoľňovaniu a napätiu.
Dávajte pozor na skutočnosť, že je potrebné vykonať mnoho cvičení, ktoré sa na chvíľu pozastavujú. V tomto okamihu, keď ste uzamknutí v jednej polohe, sú svaly v napätí, čo ovplyvňuje ich posilnenie a jednotné zvýšenie.
Po štvrté, okrem iného, callanetika zahŕňa cvičenia zamerané na naťahovanie a statické zaťaženie, takže každý sval, ktorý tvorí brušný lis, sa zúčastňuje práce a dostáva pravidelné a intenzívne zaťaženie. Proces zahŕňa aj hlboké a úplne nevyvinuté svalové skupiny, ktoré by v normálnom živote nebolo vôbec zapojené a vyvinuté. Okrem toho, ak praktizujete callanectics na hodinu, dostanete zaťaženie identické s 24 hodinami aeróbneho cvičenia alebo 7 hodín tvarovania.
Po piate, callanetika má schopnosť normalizovať energetický metabolizmus, čo prispieva k rýchlemu úbytku hmotnosti a následne ku zníženiu telesného tuku v bruchu.
V šiestom prípade, s callanetikou, môžete zlepšiť držanie tela a zlepšiť pružnosť chrbtice, čo ovplyvní účinnosť cvičení na spaľovanie tukov.
Ako môžete vidieť, callanetika je efektívny a jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť tukových ložísk v brušnej oblasti. Školenie prinesie vynikajúce výsledky v prípade, že nezabudnete, že pravidelnosť cvičení nie je menej dôležitá ako intenzita ich realizácie.