Podľa štatistiky tento "post-očkovací syndróm" postihuje približne 60% zamestnancov rôznych firiem. Mimochodom, veľa zamestnancov sa rád skrýva za takým štátom, aby sa nezaoberal pracovnými problémami. A tiež rozptýliť ostatných zamestnancov s ich sťažnosťami na slabosť a neschopnosť sústrediť sa. Napriek tomu sa však každý zamestnávateľ nebude páčiť dlhodobej nečinnosti podriadených. Samozrejme, že telo je teraz zvlášť náchylné na stres, takže musíte liečiť sami seba a váš stav čo najšetrnejšie, inak, existuje skutočné riziko, že sa naozaj zhoršíte. A nikto, okrem samotnej osoby, mu pomôže získať silu po sviatkoch.
Po prvé, nemôžete silne robiť všetku prácu a snažiť sa čo najviac urobiť. Rushing "do vírivky s hlavou" nie je možnosť. Neodporúča sa prestať pracovať po práci alebo pracovať cez noc. V opačnom prípade vás stará únava o obnovenej energii o sebe dozviete. Prechod zo sviatkov na pracovné dni by mal byť postupný. To isté platí pre šéfov. Rozhodnutie zabezpečiť pre svojich podriadených prácu v prvý deň po sviatkoch hrozí, že budú mať za následok slabý výkon.
Ak bol zamestnanec na dovolenke, je čas na návrat do práce lepšie prejsť do stredu týždňa, pretože práca na čiastočný úväzok bude oveľa jednoduchšia.
Tí, ktorí vážne zažívajú skorý vzostup ráno, sa môžete rozmaznávať s príjemnými prekvapeniami: lahodným jedlom, príjemnou hudbou alebo novým notebookom. Myšlienky o nadchádzajúcej práci sú desivé, ale pocit viny nedáva odpočinok? Pred začatím pracovných povinností je potrebné tieto myšlienky odstrániť. Dlhá "likvidácia" sebahodnotenia nikoho neprinesie a už v práci o ňom nebude čas premýšľať.
Po náročnom dni budú prechádzky užitočné pre telo. Čerstvý vzduch upokojuje a zapadá do snov.
Aby nedošlo k rozptýleniu počas diskusie o sviatkoch a na prekonanie túžby pobrazdelnichat, je potrebné, aby sa upravil v podnikaní. Aby ste to urobili, musíte z kancelárie odstrániť všetko, čo pripomína sviatky. Môžete dať veci do poriadku na pracovnej ploche, získať si nový denník, kancelárske potreby, vytvoriť nové súbory vo vašom počítači. Triedenie dokumentov a plánovanie budúcich pracovných dní vám pomôže rýchlejšie sa dostať do práce. Do procesu je zahrnutá osoba, jasnejšie vyjadruje svoje ciele a ciele. Okrem toho takéto prípady nevyžadujú veľkú koncentráciu a nie sú spojené s riešením dôležitých problémov. Zvyšuje pracovnú kapacitu a obchodnú komunikáciu s kolegami, ako aj prezeranie správ o pracovnej téme. To vám dáva príležitosť naučiť sa niečo nové, relaxovať. Okrem toho sa výmena skúseností pre mnohých ľudí stáva motiváciou pre ďalší profesionálny rast. Podľa výskumu je v súčasnosti ľahšie asimilovať informácie získané na školeniach a seminároch. Mnohí psychológovia odporúčajú, aby sa zaujímali o záležitosti, prispôsobili sa skutočnosti, že práca bude zaujímavá a produktívna.
Jedlo na dovolenke alebo na dovolenke sa pravdepodobne odlišovalo od domácej stravy. Prechod na bežnejšie potraviny by sa však mal postupne vykonávať. Ak chcete zvýšiť tón, odporúčame zahrnúť do stravy horkú čokoládu, sušené ovocie, morské plody a orechy. Ale je lepšie odmietnuť kávu a energetiku. Zelený čaj sa vyrovná s oživením síl oveľa efektívnejšie. Na posilnenie imunitného systému pomôžu vitamíny.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať dnešnému režimu. Je potrebné ísť spať súčasne. Koniec koncov, zlyhanie rytmu má nepriaznivý vplyv na celý organizmus a predovšetkým na zdravie človeka. Niekto vstúpiť do pracovného rytmu pomáhajú staré návyky a predchádzajúce poradie vecí. V tomto prípade by ste sa mali pokúsiť nerušiť poradie bežných akcií.
Mnohí ľudia, ktorí sa bojí svojej fyzickej formy po sviatkoch, chodia do telocvične a vyčerpávajúco trénujú, aby sa vrátili k predchádzajúcim výsledkom. V kombinácii s pracovnou záťažou to môže vážne ohroziť zdravie človeka. Okrem toho pracovná kapacita klesne ešte nižšie. Na tréningy, ako aj na pracovné povinnosti je potrebné začať postupne.
Po prázdninách a sviatkoch sa veľa začína uvoľňovať nervy, depresia môže začať. Keď všetko vypadne z ruky a zdá sa, že prepustenie by bolo najlepším riešením, prídu na záchranu príjemné spomienky na dovolenku alebo dovolenku. Slávnostná atmosféra pohody, stretnutia s priateľmi a príbuznými, nové dojmy a neznáme pocity odvádzajú od negatívnych spomienok, pomáhajú relaxovať a pokojne sa týkajú toho, čo sa deje okolo.
Prvé pracovné dni po prázdninách sa tiež nazývajú "prázdninová depresia". A to len vo vašich silách, aby tento stav nezničil vaše ďalšie plány, pretože viete, ako vstúpiť do pracovného rytmu po prázdninách.