Označte zakázané produkty . Je potrebné vylúčiť konzervačné látky, umelé farby, potraviny, ktoré obsahujú veľa tuku, ostré a veľmi slané jedlá. Dokonca aj konzervované broskyne, kukurica, hrach, ananásy, nakladané paradajky, uhorky sú nebezpečnými nepriateľmi našej krásy a mládeže.
Suchosť a odlupovanie sa často vyskytujú pri diétach s nízkym obsahom uhľovodíkov. Nedostatok tuku je zodpovedný za plynulosť a elasticitu pokožky, zabraňuje vstrebávaniu vitamínu A. Ak je telo zbavené tohto vitamínu, dokonca aj jarné slnko nemôže pleť potešiť, bude len starnúť. Vplyv ultrafialového žiarenia pomáha vyrovnať sa s vitamínom A. Zdroje vitamínu A sú všetko oranžová zelenina a ovocie. V akútnych podmienkach pre sanitku si môžete kúpiť výživný krém s obsahom vitamínu A. Stabilným a trvalým účinkom môžete dosiahnuť vyváženou a pravidelnou stravou.
Predčasné starnutie. Podľa výskumov kozmetikov a lekárov spôsobených rádioaktívnymi látkami a ťažkými kovmi dochádza k rýchlemu starnutiu pokožky. V podstate sa vylučujú antioxidantami. Patria medzi ne vitamíny A, E, C a PP. Vitamíny sú chránené pred poškodením, ktoré sa používajú v prostredí, chráni pokožku.
Vitamíny pre ženy zlepšujú pokožku pri oxidácii a sušení
Tiež zvyšujú odolnosť voči ultrafialovému žiareniu. Hlavnými zdrojmi sú zelený čaj, med, melón, bobule, bulharský korenie, olivy, paradajky, pór, zelený šalát, brokolica.
Dobrým liekom na predčasné starnutie nie sú iba antioxidanty, ale aj adsorbenty. Jedná sa o rôzne obilniny, potraviny bohaté na vlákninu. Vlákno odstraňuje nahromadenú trosku v črevách. Potom zmiznú toxíny, koža sa stáva krásnejšou. Ale musíte byť opatrní, pretože nadmerné množstvo vlákien môže viesť k poruchám žalúdka. Hlavnými zdrojmi sú ovocie, zelenina, obilniny, otruby, najmä tie, ktoré nie sú tepelne ošetrené.
Zápal a vrásky
Pravdepodobne nemáte dostatok polynenasýtených mastných kyselín. Tieto tuky zvyšujú elasticitu pokožky, poskytujú ochranné funkcie pokožky a zohrávajú dôležitú úlohu v procese metabolizmu tukov. Práve tieto mastné kyseliny prispievajú k extrakcii tuku a fakt, že sa spaľuje v procese energetického metabolizmu. Polynenasýtené mastné kyseliny majú laxatívny a choleretický účinok, znižujú zrážanlivosť krvi. A tiež prispieva k tomu, že hladina cholesterolu v krvi klesá.
Hlavnými zdrojmi sú sleď, pstruh, makrela, tuniak, losos, orech, lieskový orech, mandle, tekvicové semená, sezamové a rastlinné oleje. Nedostatok vitamínu C môže mať vplyv na skorý výskyt vrások. Tento vitamín vyhlaďuje malé vrásky, ktoré sa objavujú, zabraňuje tvorbe hlbokých vrások. Ale musíte vedieť, že pri varení v otvorenej miske s predĺženým tepelným ošetrením sa vitamín C zničí, takže sa odporúča jesť mokré a čerstvé ovocie, čerstvé šťavy, kyslá a čerstvá zelenina.
Nudná farba a chrumkavosť
Vitamín H-biotín ich bojuje. Je veľmi dôležité pre krásnu pleť, udržiavať zdravú pokožku. Zdroje vitamínu H sú: pivovarské kvasnice, mlieko, vaječný žĺtok, pečeň, orechy.
Praskliny a rany
Prečo sa zranenia zle liečia a objavujú sa trhliny? Pravdepodobne nemáme dostatok produktov, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Hlavný zdroj: morka, kurča, ryby. Dodávajú našemu telu aminokyseliny a proteíny, ktoré sú potrebné na obnovu pokožky. Možným zdrojom problému bude nedostatok enzýmov a enzýmov v tele. Vďaka tomu sa obnovia tkanivá, generuje sa energia, bez tela v organizme nefunguje nič. Ale prakticky všetci nemáme tieto dôležité proteínové molekuly. Zlé podmienky prostredia, alkohol, kofeín, konštantný stres je zlé pre enzýmy v tele. Pri nedostatku enzýmov sa stárnutie stáva oveľa výraznejšie, koža je horšie obnovená, choroby sa vyskytujú častejšie, procesy v tele sa značne spomaľujú. V tepelne spracovaných potravinách nie sú žiadne enzýmy. Hlavným zdrojom sú surové potraviny.
červeň
Často príčinou začervenania sú ostré, vyprážané potraviny, rôzne údené potraviny. Ak je vaša pokožka svetlá a často červená, vylúčte z jedla dezertné vína, údená klobása, šunky, údené mäso. Tieto výrobky pomáhajú zvyšovať tlak a majú nepriaznivý vplyv na pleť.
"Reťazové kolesá"
Ich vzhľad je často spojený s nedostatkom vitamínu C. Tento vitamín je potrebný na výrobu kolagénu, poskytuje normálny vzhľad pokožky. Ak pokožka postráda vitamín C, koža sa stáva hrubým, môže sa ľahko objaviť subkutánne krvácanie, takzvané "hviezdy". Jedným z hlavných zdrojov krásy je vitamín C a spravidla nestačí na konci zimy a skoro na jar.
Teraz vieme, aké vitamíny potrebujú ženy na zlepšenie pokožky. Podľa týchto tipov musíte revidovať stravu a pridať tie produkty, ktoré bude potrebovať naša pleť.