Podľa Charty Cirkvi sa prvý a posledný týždeň Pôstu považuje za najvážnejšie. Ak dôsledne dodržiavate pravidlá, potom v prvých troch dňoch stojí za to úplné vzdanie sa jedla. Jediná vec, ktorú si nejako zachováte, je surová zelenina a voda. Ale nie každý človek môže prežiť v tejto strave po dlhú dobu, takže môžete rozšíriť zoznam potravín a plne jesť, jednoducho nepoužívajte kategoricky zakázané (rýchle) jedlá.
Čo sa nedá jediť v pôste?
Ako sme už povedali, počas Veľkého pôstu sa musíme zdržať takzvaných rýchlych produktov. V podstate je to jedlo obsahujúce prírodný tuk a oleje. V tomto zozname sú všetky mäsové výrobky, ryby (povolené v určitých dňoch), vajcia. Zakázané zahŕňajú aj všetky mliečne výrobky.
Počas pôstu sa človek musí zdržať rôznych rýchlych jedál, sladkostí, bielej múky, pečenia. Pod obrovským zákazom je alkohol.
Počas jedla nie je potrebné pridávať do jedla ostré korenie. Nie je to zákaz, ale odporúčanie lekárov. Vzhľadom k tomu, že s takou slabou stravou môžu negatívne ovplyvniť stav gastrointestinálneho traktu.
Čo môžete jesť v pôste?
Povolené produkty sú obrovské číslo. Z nich môžete variť veľa chutných jedál, takže stereotyp extrémneho nedostatku jedla nemôže pomôcť. Je obzvlášť dôležité jesť prvé jedlá, pretože majú priaznivý vplyv na stav žalúdka a čriev.
Zoznam produktov povolených v príspevku:
- Chlieb (hrubo mletý)
- Všetky ovocie v akejkoľvek forme
- Všetky druhy zeleniny
- huby
- orechy
- Kaša (varená na vode)
- Kompót, mors, kvass, smoothies, čaj
V pondelok, utorok a štvrtok môžete jesť morské plody a víno, ale len ako výnimku.
Odporúča sa jesť iba studené jedlá v pondelok, stredu a piatok a horúce v utorok a vo štvrtok. Počas týždňa je zakázané pridávať rastlinný olej do jedla, je povolené iba v sobotu av nedeľu.
Ako správne jesť hlad a dostať všetky potrebné látky?
Keďže počas Pôstneho obdobia narážame na určité obmedzenia, mali by sme venovať pozornosť našim stravovacím návykom a zahrnúť niektoré potraviny do stravy.
- Osoba by mala dostať proteín v určitej výške. Keďže však mäso a mliečne výrobky nie sú povolené na tomto mieste, môžu sa získať z fazule, orechov, obilnín a sójových výrobkov.
- Ak budete viesť aktívny životný štýl, nezabudnite jesť kaše alebo zemiaky denne.
- Zelenina a ovocie by mali byť vždy prítomné na stole.
- Pite aspoň 2 litre vody denne.
- Sladká náhrada so sušeným ovocím a medom. To je nielen chutné, ale aj občas užitočné.
- Vyzbrojené rôznymi receptami na vašu stravu boli rôzne.
Po pôste sa veľmi opatrne vrátite k používaniu tučných jedál. Ak budete jesť príliš veľa mäsa v prvý deň, môžete vážne poškodiť vaše telo. A pamätajte, že pôst nie je len to, čo leží na vašom tanieri, ale čo máte na mysli. Snažte sa vyhnúť sa negatívnym vyhláseniam, príliš hlučným stranám a hádkam.