Dôvody pre spomalenie syntézy kolagénu.
S redukciou syntézy bielkovín koža, ako je známa, stráca všetku svoju predchádzajúcu elasticitu, riedky a spúšťače. To vedie k vzniku hlbokých a plytkých vrások. Ale prečo sa to deje? Prečo sa syntéza "proteínov krásy" spomaľuje? Vedci majú tendenciu hovoriť o troch faktoroch.
- Po prvé, vek. U detí elastické, jemné kože, pretože reprodukcia vlákien na nich prechádza dostatočne intenzívne. V rôznych častiach nášho tela existuje syntéza rôznych typov kolagénu. Od veku 35 rokov tento proces klesá. Vo veku 60 rokov je obsah kolagénu v tele akéhokoľvek typu oveľa nižší ako v dospievaní. Maximálna úroveň syntézy bielkovín dosahuje počas našej dospievania a samozrejme mládeže a od 23 rokov proces klesá.
- Slnečné lúče, náraz. Zrýchlenie procesu znižovania syntézy bielkovín v dermis môže tiež spôsobiť vonkajšie faktory, ako napríklad slnečné lúče. Mnohí predstavitelia vedeckého sveta medicíny hovoria, že 90% straty elasticity kože je spôsobené vystavením ultrafialovej pokožke. Samozrejme, účinky vonkajších faktorov sa posudzujú spoločne, ale stále je pravdepodobné, že vystavenie slnečnému žiareniu je pravdepodobne rozhodujúce, pretože ultrafialové neviditeľne postihujú kožu po mnoho rokov a potom príde čas, keď je už ťažké niečo zmeniť a vrásky sa objavia na tvári. Slnečné svetlo, ktoré ovplyvňuje pokožku, predčasne ničí štruktúru elastínu a kolagénu. To vedie k zmenám v hustote, štruktúre kože a jej tóne. Treba poznamenať, že ultrafialové solárium tiež neprinesie veľa úžitku pokožke.
- Tretím faktorom je fajčenie. Výskumníci dokázali, že fajčenie, ako to znie banálne, vedie k skorému starnutiu pokožky. Nikotín má deštruktívny účinok na kolagén a samozrejme na elastín. Nie je to tak dávno, výsledky prieskumu odhalili japonská univerzita v Nagoji. Vedci dokázali, že fajčenie aktivuje proces výroby matricovej metaloproteinázy, látky, ktorá spôsobuje poškodenie kolagénu, tento prvok je skrátený ako MMP. Výskumníci dokázali, že pri vystavení dymu na koži a pri fajčení naše kožné bunky produkujú oveľa viac MMP. Podobné výskumné štúdie ukázali, že ľudia, ktorí majú radi cigarety, majú omnoho vyššiu hladinu tejto látky než nefajčiari. Po fajčení sa proces syntézy kolagénu znižuje o 40%.
Ako spomaliť ničenie kolagénu?
Musíme si uvedomiť, že je to v zásade v našich silách, a ak nie úplne zastavené, potom sa naozaj spomalí - iste. Tu sú niektoré tipy, ktoré určite pomôžu v boji za krásu a mládež.
- Treba sa vyhnúť vystaveniu vonkajším škodlivým faktorom vždy, keď je to možné. Menej sú pod horiacim slnkom a opaľujú sa na pláži. Nechoďte na solárium, pretože umelé opálenie je takmer škodlivejšie ako prirodzené. Pred opustením domu použite opaľovací krém na tvári a rukách, aj keď je počasie zakalené.
- Je čas prestať fajčiť! Nikotín ničí "biele krásy". Milovníci cigariet pred druhými "zarábajú" formáciu "nočných vrána" na ústa a oči. A koža fajčiarov, upozornenie, nakoniec sa zmení na žltú a úplne suchá.
- Nepoužívajte krémy, ktoré obsahujú kolagén. Neovplyvňuje syntézu proteínov v našej derme. Molekuly kolagénu sú veľmi veľké, aby mohli preniknúť na kožu, zostanú na povrchu. Tento kolagén iba zvlhčuje pokožku zvonka, ale vôbec ju nezmäkne.
- Zahrňte vo svojej strave produkty, ktoré podporujú produkciu "proteínov krásy":
- Po prvé ide o rybie produkty, vrátane lososa. Táto ryba je dostatočne tuková a má užitočné vitamíny a kyseliny z celého spektra Omega. Napriek obsahu tuku sa losos používa aj v stravovacích výživových systémoch. Ak sa pozriete na najobľúbenejšie diéty, môžete byť veľmi prekvapení, keď vidíte losos ako jednu z najdôležitejších zložiek. Ak, samozrejme, nie je príležitosť kúpiť losos, potom ho možno ľahko nahradiť lososom, ale tiež obsahuje kolagén.
- Užitočná cibuľa a kapusta (kelp). Potraviny, ktoré nám dávajú mora, sú pre naše telo veľmi dôležité, ale bohužiaľ nemáme možnosť jesť každý deň morské plody. Cibuľa a rias sú najlacnejšie morské plody. Môžu byť kúpené, ako hovoria, na každom rohu a za cent. Pomôžu zachovať vašu mládež a krásu!
- Mäsové výrobky sú taktiež dosť podivné, obsahujú kolagén. Bolo dokázané, že mäsové výrobky by často nemali byť zahrnuté do ich menu, pretože mäsové proteíny nemajú zvlášť priaznivý vplyv na stav nášho tela. Vo veľkom množstve môžete jesť morčacie mäso. Obsahuje substanciu karnosín, táto látka dodáva kolagén s potrebnými prvkami, aby nerozlomila a nezmenila pokožku v stave tonusu.
- Zelená a zelenina sú tiež veľmi užitočné. Príroda, najmä v lete, nám dodáva výživné byliny a chutnú zeleninu. Zelenina, ktorá podporuje produkciu kolagénu: kapusta, cibuľa, paradajky, kôpor, šalát, petržlen, mrkva. Tiež pomáhajú kolagénovým zlúčeninám hladko fungovať, aby chránili pokožku pred vráskami a suchosťou.
- A nakoniec, plody a samozrejme ovocie. V čučoriedke, ktorá zaujíma prvé miesto v tabuľke vitamín-minerál, je veľa vitamínu C, ktorý pomáha pri výrobe kolagénu. Z ovocia nielen, že telo prospeje, ale aj náš emočný stav sa zlepšuje, nevšimli ste si? Po ochutnávaní ovocia rozumiete, že nálada sa zlepšila a silu sa zvýšila. Vynikajúci pomocník pri udržiavaní tónu - oranžové ovocie. Jedná sa o mandarínky, persimmons, pomaranče, marhule. Niekedy sa sem prisudzujú aj banány, ale sú veľmi kalorické, preto je potrebné ich opatrne konzumovať, pretože ich môžete zničiť s nadmerným používaním.