Urobte cvičenia bez toho, aby ste sa dostali z postele. Táto vtipná metóda nemusí byť porovnateľná s kondičným tréningom, ale je tiež schopná profitovať. Stretnite sa, urobte niekoľko zákrut s bokmi, sedte na kolenách, ohnite sa a roztiahnite sa dopredu a bokom. Nakrájajte svaly krku kruhovým pohybom hlavy, vyrovnajte nohy a vykonajte svahy na každom z nich. Zlepšite flexibilitu tela a pripravte telo na pracovný rytmus.
Masáž vody a kontrastná sprcha sú vynikajúcou alternatívou k salónnym výťahom a kúpeľným zábalom. Začnite s päťminútovým poklepaním teplou vodou a potom na niekoľko minút pridajte chladný prúd. Silne trieť telo froté rukavicou a dokončiť procedúru s chladnou sprchou. Táto metóda zlepší tok krvi, poskytne rezervu energie, vráti elasticitu kože a sametovú.
Napiť pohár teplej vody s nakrájaným zázvorom a lyžičkou medu. Tento nápoj posilní imunitu a pomôže zvládnuť syndróm chronickej únavy. Ďalší nesporný koktail - detoxikačný efekt: pri bežnej aplikácii očistí pokožku a osvetlí jej.
Pripravte si dobrú kávu. Tajný recept umožňuje nielen vychutnať si rafinovanú chuť šľachtického nápoja, ale aj neutralizovať jeho účinok na nervový systém, urýchliť metabolizmus a stimulovať duševnú aktivitu. Nalejte jednu čajovú lyžičku prírodnej mleté kávy 125 ml vody, pridajte tretinu lyžičky cukrovej trstiny a 1/2 lyžičky. škorica. Varte zmes do morčacieho mäsa a varíme 5 minút pri nízkej teplote. Kmeň a pridajte trochu pomarančovej kôry na chuť.