Ako to všetko začalo?
Napriek mladému veku má fitness aerobik dlhú a zaujímavú históriu. V 60. rokoch minulého storočia americký fyziológ Cooper vytvoril súbor posilňovacích cvičení, ktoré sa nazývali aerobik, čo znamená "plnenie buniek tela kyslíkom". Po prvé, aby trénoval respiračné a kardiovaskulárne systémy, navrhol používať cyklické športy: lyžovanie, beh, plávanie. Neskôr špecialisti prišli na myseľ brilantné a zároveň jednoduché, ako koleso, nápad - vytvoriť zmes tanečných a gymnastických hnutí. Vyvinuli špeciálny program, otestovali ho v praxi a boli príjemne prekvapení: z hľadiska efektívnosti rytmická gymnastika nebola nijako horšia ako beh, alebo napríklad plávanie. Teraz bolo potrebné povedať svetu o "vynáleze" a ako "náustok" bola zvolená slávna herečka Jane Fonda.
Správna voľba
A potom ženy videli očarujúce Jane na televíznych obrazovkách. Herečka s takou inšpiráciou rozprávala o aerobike, tak ľahko a krásne sa presunula do rytmickej, navíjacej hudby, ktorú takmer každý televízny divák mal túžbu skúsiť. Všetci boli potešení. Teraz tí, ktorí chcú schudnúť alebo sa len udržiavajú v dobrom fyzickom tvare, nemusia otáčať rukami a nohami, tlačiť lis, aby sa potali a drenívali pred kŕčmi v teliatách. Polovica aeróbneho cvičenia priniesla radosť a potešenie. A nie je divu, že videozáznamy s triedami, ktoré vykonala Jane Fonda, sa rýchlo rozptýlili po celom svete. Mimochodom, neskôr samotná herečka začala vymýšľať cvičenia. Jej nadšenie a odhodlanie boli nákazlivé. Nadácia dokonca vydala knihu "Moja aerobik", v ktorej úprimne povedala, že túžba schudnúť akýmikoľvek prostriedkami ju takmer zabila.
Malé až veľké
Nie je prehnané povedať, že v 80. rokoch začalo kvitnutie aerobiku. Všade sa začínajú otvárať štúdiá, kde sa zúčastňujú dospelí aj deti. Ľudia, ktorí majú záujem o aerobik, sa zjednotili v pôvodných kluboch. Po tréningu sa nesnažili dostať domov čo najskôr, ale zhromaždili sa v kaviarni na šálku čaju a povedali si, aký úspech dosiahli za mesiac, týždeň alebo dokonca za deň. To sa stalo módnou a prestížnou praxou fitness.
Okrem toho začali vyrábať špeciálne oblečenie pre aerobik: obväzy na hlave, legíny a svetlé, pevné body pančuchy a plavky. Od školenia chceli získať nielen zaťaženie, ale aj estetické potešenie. Vďaka tomu sa aerobik stal obľúbeným po celom svete. Dnes zahŕňa 200 druhov, existujú triedy zamerané na rozvoj nielen kardiovaskulárneho systému, ale aj pružnosť, vytrvalosť, sila, koordinácia.
Športová aerobik bola v 90. roku, keď americký San Diego konal prvý neoficiálny majstrovstvá sveta. A boli len dva druhy: fitness aerobik a športová aerobik.
Prístupnosť a hromadný charakter
A napriek tomu najväčší z nich, a teda aj všetci milovaní, sa môžu nazvať fitness aerobik. Ale prečo sa zvyčajný systém cvičení zdá byť tak populárny? Existuje niekoľko dôvodov.
- Po prvé, v žiadnej z oblastí aerobiku fitness nie sú používané traumatické predmety, takže takmer všetko môže byť zapletené - od malých po veľké. Ale samozrejme, aby ste mohli začať trénovať vo fitness aerobike, potrebujete aspoň základné telesné tréningy.
- Po druhé, tento šport je modernejší. V jednej z najatraktívnejších oblastí pre mladých ľudí - tanečná aerobik, sa používajú prvky pohybov hip-hop a funk. Keď sa ich učia v tréningu, chalani potom ukážu skutočnú triedu na tanečnom parkete v kluboch alebo na diskotéke.
- Po tretie, fitness aerobik je tímový šport, čo znamená, že pomáha zjednocovať a zjednocovať ľudí. Mimochodom, počas súťaže posudzujú sudcovia nielen technickú výkonnosť, ale aj všeobecnosť tímu. Takže na jednom z majstrovstiev sveta bol tím "pampushkas" z Nemecka. Keď dievčatá prišli na pódium, vyzerali veľmi zábavne. Ale neočakávane sa mnohí športovci ľahko dostali do finále a vykonali program tak harmonicky a pohybovali sa takým nadšením a energiou, že všetci boli len šokovaní.
- Po štvrté, fitness aerobik pomáha odhaliť kreatívny potenciál: výber hudby, vytvorenie kostýmov, účesy a make-up - to všetko by malo byť spojené.
Zmienený zoznam mi potvrdzuje, že fitness aerobik je jedným z najdostupnejších športov. Je možné ju praktizovať s akoukoľvek pleťou a v každom veku, aby mohla konkurovať v súťažiach. Hlavná vec je mať túžbu, športovú vášeň a emocionálny duch.
Farebné zobrazenie
Aké sú výhody fitness aerobiku? Tento šport nevyžaduje nákladné vybavenie. Všetko, čo potrebujete na tréning, je sála, a ak robíte krok aerobiku, krok-platformu. To však neznamená, že trénovanie športovcov je nudné a monotónne. Hudba, vynikajúca nálada, rytmické pohyby - to všetko vytvára osobitnú atmosféru. V akejkoľvek nálade, ktorú neprídeš k cvičeniu, za pár minút cítiš, že ti radosť a veselosť prekonávaš. Nie je to tak skvelé? Tím sa pre športovcov stáva niečím ako druhá rodina, v ktorej je každý človek a všetci navzájom.
V skutočnosti fitness aerobik, bez ohľadu na smer, pripomína skúšky divadelných umelcov. A to nie je prekvapujúce, pretože napriek tomu, že športovci musia denne pracovať na dokonalosti a dokonalosti určitých prvkov (a všetky musia vykonávať synchrónne), môžete improvizovať v tréningu. Tvorivý prístup je vítaný, pretože každý pohyb musí byť nielen správne vykonaný, ale aj investovať do neho duša. Zdá sa teda, že všetci, ktorí sa zaoberajú týmto športom, jednohlasne tvrdia, že fitness aerobik - nielen šport a umenie. A keď má človek možnosť odhaliť svoje tvorivé schopnosti, je premenený.
Ak ste sa inšpirovali týmto príbehom, ak máte záujem o tento relatívne nový šport, ak chcete nielen pozerať, ale aj zúčastniť sa súťaží o fitness aerobiku, ktoré sa podobajú na jasnú show, potom sa neodkladajte na zajtra a začnite precvičovať. Som si istý, že to nebudete ľutovať!