- čučoriedky - 1/3 skla
- banán - 2 kusy
- pomarančový džús - 1/2 šálky
- jogurt - 5 pohárov (s nízkym obsahom tuku, bez plnív)
- sušené mlieko - 1 st. lyžička
- jahody - 1 pohár
1. Keďže všetky zložky tohto vitamínového nápoja sú rozdrvené, môžete použiť drvené bobule z čučoriedok a jahôd alebo prezretých banánov, ktoré už nie ste nakŕmení na stôl bez spracovania. 2. Ak používate čerstvé čučoriedky, potom čerstvo vylisovaný pomarančový džús pred zmrazením v ľadových foriem - nápoj potrebuje ľad na chladenie. 3. Ak nemôžete jednoducho nájsť jednoduché jogurt bez plniva, urobte to sami, alebo si vyberte najkvalitnejšie jogurt obsahujúci niektoré z plodov zahrnutých v tomto kokteilu. 4. Zložte všetky ingrediencie v miske mixéra, kryt a dôkladne premiešajte. 5. Okamžite po príprave vypite nápoj do okuliarov a pite ho, keď je v chlade - používané otrasenie významne znižuje množstvo vitamínov, ktoré konzumujete.
Podávanie: 4