- banán - 1 kus
- mlieko - 1 sklo (s nízkym obsahom tuku)
- med - 2 položky. lyžice
- tvaroh - 1/2 šálky
1. Vyberte si koktail na zrelé a sladké banány, ktoré sú intenzívne žlté alebo dokonca pokryté hnedými bodkami. 2. Banán sa musí čistiť a nakrájať na niekoľko kusov. 3. Zložte banánové kúsky do mixéra, nalejte do toho rovnakého mlieka a dobre sa rozbijte. 4. Pridajte všetky zvyšné ingrediencie do miešača a zopakujte, kým sa nedosiahne úplne homogénny nápoj. 5. Okamžite nalejte výsledný koktail do pohára a vychutnajte si jedinečný. Ovocie-mlieko príchuť a zdravé kalórie.
Počet dávok: 1