V tomto prípade je "citrón" kľúčovým slovom. Pokles v sile, únavu, ospalosť počas dňa a nespavosť v noci, znížený výkon, apatia, neprítomnosť, zábudlivosť, bolesť hlavy, ťažkosti v duši, podráždenosť, depresívne myšlienky - všetky tieto nepríjemné príznaky súvisia s výživovými chybami. A s vývojom na pozadí tejto acidózy - všeobecné "kyslé" telo.
Kyslé "starnutie"
A nie je to len sezónny nedostatok vitamínov a minerálov, ako sa bežne predpokladá. V chladnej sezóne jeme menej alkalické vnútorné rastlinné jedlá. Ale aktívne konzumujeme produkty živočíšneho pôvodu, ako aj múku a cestoviny, ktoré spôsobujú, že telo je kyslé. Na biochemickej úrovni je nadbytok kyseliny ekvivalentný náhlemu nástupu staroby (vedie k zmenám súvisiacim s vekom). To je a sú tu relevantné pocity - celková depresia a úplný pokles energie. Problém sa zhoršuje iba vtedy, keď konzumujete dostatok tekutín (menej ako 2,5 litra) alebo získate extra zľavy počas zimy, s príchodom jari, berte prísnu diétu. Dehydratácia a hladovanie vedú k ešte kyslíku. S každodennou správnou a zdravou výživou je veľmi dôležité dodržiavať také opatrenia, ako sú:
Neprejírejte;
- poznať zmysel pre stravovanie;
- zaobchádzajte s používaním potravín, akoby ste ich jedli, aby ste doplnili svoje vlastné zásoby energie, a nie za to, že ste sa rozhodli jesť.
Okrem pocitu pretrvávajúcej únavy, matných vlasov, bledého vzhľadu, zaniknutých očí, červenej a zakalenej (niekedy s nezdravým žltým), svedčí o ňom bledosť očí. Vždy si myslíte, že sa práve chcete dobre pozrieť, a to najmä preto, že už bola položená správna nosná dierka. Toto, mimochodom, je charakteristickým znakom acidózy, ktorý je opísaný v dávnej Ayurvede. Ak chcete obnoviť acidobázickú rovnováhu a nakoniec dosiahnuť nával energie, upravte stravu.
Bezpečnostné opatrenia
Konzumujte len mäso chudé v miernom množstve (až do 200 g) a nie viac ako 3-krát za týždeň. Zabudnite na kyselú boršu, varené bujóny (mäso, ryby a hlavne huby), marinády, ostrou zeleninu.
Obmedzte sacharidové potraviny v strave - v procese asimilácie sa vytvára rekordné množstvo kyseliny. Ide o chlieb, pečivo, sladkosti, kaše (okrem ovsa a pohánky), cestoviny, zemiaky. Toto jedlo tiež vedie k nedostatku vitamínov B, čo zhoršuje prejavy jarnej únavy.
Odmietnite pri jedle zo sýtených nápojov (bubliny oxidu uhličitého, ktoré sa v ňom nachádzajú, premenia do žalúdka na oxid uhličitý) a výrobky obsahujúce alkohol (keď sa neutralizuje, produkuje sa príliš veľa kyseliny). Pred použitím ich opýtajte dátumu výroby!
Aby sa zabránilo dehydratácii tkanív, ktoré sa vyvíjajú súčasne s acidózou, pomôžu alkalická minerálna voda - Luzhanská, Shodnitská soda, Essentuki-4, Borjomi.
Pite silný zelený alebo bylinný čaj. Čím viac bude horká, tým vyšší je obsah alkalických látok v ňom.
Ľudská výživa - doplnenie energie stratené počas celého dňa alebo počas celého dňa. Ak vediete sedavý životný štýl, nezabudnite, že energia vo vás je veľká, máte dosť a dokonca nemusíte jesť celý deň. Tak sa naučte toto základné pravidlo a vedzte, že jedlo je energia a nie obľúbený koníček "ísť do chladničky".