Ale početné a zdĺhavé štúdie amerických vedcov viedli mnohých k myšlienke, že niektoré potraviny môžu skutočne prispieť k zvýšeniu hmotnosti, než iné. Tieto štúdie pokračovali už takmer dvadsať rokov a mnohé z objavov sa stali neočakávanými u väčšiny žien.
Nebezpečné tuky . Ktorým produktom sa treba vyhnúť lepšie, to sú tie, ktoré v ich zložení obsahujú pomerne veľké množstvo tuku. Jedným príkladom bude margarín. Keďže obvyklé štandardné percento tukov v ňom bude v rozmedzí 70%. Ale nenechajte sa zmiasť tým, že tieto margaríny, ktoré obsahujú veľmi malú časť percent tukov, budú považované za bezpečnejšie. Celý problém je, že chemicky spracovaný tuk sa používa na výrobu takmer všetkých margarínov. Najmä to nie je len škodlivé pre harmóniu vašej osobnosti, ale je tiež nebezpečné pre celé ľudské zdravie vo všeobecnosti. Podobné závery možno urobiť aj o rastlinných tukoch. Hoci väčšina predstaviteľov slabšieho pohlavia je zvyknutá považovať ich takmer za stravu. Všetky takéto rastlinné oleje môžu spôsobiť nie menej poškodenie ako podobné, ale zvieratá.
Veľmi škodlivá majonéza . Ak máte veľkú túžbu porozumieť niečomu, z ktorého produkty sa môžete lepšie, stačí sa pozrieť do vašej chladničky. Koniec koncov, existuje veľa majonézy, môžete povedať, obrovské množstvo trans-tukov, ktoré, na druhej strane, zabraňujú tomu, aby sme rastú tenké. Bez takéhoto produktu môžete úplne zvládnuť. Koniec koncov je ľahké nahradiť kysnutú smotanu bez obsahu tuku alebo prírodné jogurt. Rovnaká pikantná a nezvyčajná možnosť môže byť typické jogurt s prídavkom malého množstva korenia, ako je horčica.
Mliečne výrobky . Takmer každá žena vie o veľmi užitočných vlastnostiach mliečnych výrobkov. Ale stále nie všetci vedia, že niektoré z derivátov sa tukujú. Po prvé, stojí za to zastaviť svoju pozornosť na jednu z nich - maslo. Napokon sa obsah tuku v ňom približuje k číslu 70%. Mnohí ľudia nevedia, že kyslá smotana alebo tvaroh je tiež pomerne nebezpečný pre svoju postavu. Hoci by ste nemali okamžite "dať kríž" na ne, sú napriek tomu nepostrádateľné zdroje vápnika, ktoré potrebujeme. Po prvé, kúpiť je, musíte venovať pozornosť určitému ukazovateľom percentuálneho pomeru tuku v nich. Čím je menší podiel tuku, tým je pre vás prijateľnejšia.
Snack aristokratov . Stojí za to zdôrazniť osobitnú kategóriu druhov potravín, ktorá celkom zabraňuje vašej strate hmotnosti. Patria sem rôzne druhy normálneho syra. To znamená, že to môže byť ako obvyklé pevné odrody a elita, rovnako ako známe, pripísané na raňajky, roztavený syr, najčastejšie šírený na chlebe. Aby ste pochopili, prečo sa takéto výrobky dostávajú do tuku, môžete dávať pozor na obsah tuku v syre, pretože je v nich dostatočne vysoký. Je možné zvážiť viac či menej neškodný druh syra. Hoci normálna, mierne nasolená a tvarohová strava môže slúžiť ako dôstojná alternatíva.
Opravte mäso . V mäsových výrobkoch, ako je bravčové mäso a hovädzie mäso, možno pozorovať pomerne vysoký obsah tukov. I keď sa okamžite obmedziť na seba od týchto produktov stále nemôže. Koniec koncov, obsahujú samy o sebe proteíny potrebné pre zdravé telo. Najpravdepodobnejším a najužitočnejším výberom mäsového výrobku bude obsah vo vašej strave z hydinového mäsa a samozrejme aj ryby. Treba poznamenať, že návyky väčšiny lahôdok ľudí, najmä klobás a párkov, budú v porovnaní s mäsom s pomerne vysokým obsahom tuku oveľa vyššie v bare zdravotne nebezpečných výrobkov. Koniec koncov, v nich bude menej tuku a v nich bude veľa škodlivých, nepríjemných a dokonca aj nebezpečných látok.
Rýchle občerstvenie. V malých dávkach by sa vo vašom každodennom stravovaní mali používať takéto polotovary ako hotové kotlety a mrazené ravioly, rovnako ako vareniki a podobne. Tiež zasahujú do vášho cieľa, ako schudnúť, a to z takých a takýchto výrobkov, že mnohí dostať tuku. Táto kategória rýchleho občerstvenia zahŕňa rýchle raňajky, väčšina ľudí, ktorí patria do kategórie zdravých jedál. Výhody v nich sú relatívne nižšie ako u bežných zŕn. Koniec koncov, sú vyrobené zo spracovaného obilia. Obsahujú veľmi nepríjemné, zlé sacharidy. A väčšina takýchto potravín jednoducho obsahuje veľa cukru alebo umelé náhrady.
Veľmi vysokokalorická zelenina . Stojí za zmienku, že akékoľvek vyprážané jedlo bude nepochybne považované za produkt, z ktorého existuje možnosť rastu tukov. Najčastejšie vyprážané jedlá sú zemiaky, pretože spôsobujú tieto zrejmé, nepotrebné záhyby v páse aj po stranách. A vo všeobecnosti stojí za to vylúčiť, ak ste načrtli svoju cestu k strate hmotnosti, pretože je to veľmi vysokokalorická zelenina. O zemiakových lupienkoch pravdepodobne nemôžete povedať. Napokon sa považujú za veľmi nebezpečných vlastníkov karcinogénov a umelých chemických prísad.
Sen o sladké zuby . Patria sem všetky druhy čokolády, zmrzliny, rovnako ako krémové koláče, koláče. Menšie množstvo kalórií bude karamel, marshmallow, pastilka alebo marmeláda. Ženy sa zvyčajne uchýlia k nim ako v strese, tak aj v jednoduchých životných problémoch. Napriek tomu bude lepšie nahradiť ovocie alebo niekoľko orechov.
Alkohol a sóda . Takéto nápoje sa pre ženskú postava a jej harmóniu stávajú veľmi nebezpečné. Chráňte sa pred ovocnými džúsmi, pretože majú veľa fruktózy a sacharózy, rovnako ako čaje alebo kávu s cukrom. Najškodlivejšie sú aj sýtené nápoje. Koniec koncov, sú nebezpečné pre zubnú sklovinu a pre celé telo, pretože majú príležitosť vyvinúť diabetes mellitus. A alkoholické nápoje nie sú len nebezpečné, ale okrem toho všetci budú súpermi bojovať proti nadmernej chuti do jedla.
Ľahko a ľahko uvoľnite hmotnosť.