Ak máte veľkú túžbu schudnúť, potom nestrácajte čas, deň alebo noc. Každý rok sa rytmus života postupne zrýchľuje, zažívame viac stresu, spíme menej času a ukazovatele úrovne obezity neustále rastú. Podľa najnovšieho výskumu vedcov ľudia, ktorí trpia nadmernou hmotnosťou, trpia chronickým nedostatkom spánku. Samozrejme, je ťažké spájať nedostatok spánku s tým, že naše tukové tkanivo rastie a na prvý pohľad neexistuje žiadna korelácia medzi týmito dvomi procesmi. Koniec koncov, je prirodzené, že v aktívnom stave kalórií sa stráca viac a tukové tkanivo by sa v tomto prípade malo znížiť, ale tu nie je všetko tak jednoduché.
Nechajte telo dýchať
V noci majú metabolické procesy spomalenie. Napríklad, naša lymfa prechádza za tri hodiny za tri hodiny, ale tento proces trvá asi pätnásť hodín v noci. Ak päť hodín predtým, než si si šla spať, nejedla si a po siedmich večiach nepil viac ako 200 miligramov kvapaliny, tvoje telo môže schudnúť kvôli tomu, že nepreťažuje žalúdok a obličky. V tomto prípade sa aktivuje povrchné dýchanie a toxíny sa účinne odstraňujú cez kožu.
Najlepšie je pôjsť do postele pred polnocou, pretože medzi dvanástimi a tromi hodinami ráno je rastový hormón najaktívnejší a je to aktivátor normálneho metabolizmu v našom organizme. Šípky váhy v dopoludňajších hodinách dokážu ukázať, že sa zbavili 200 gramov dokonca aj od 0,5 kilogramu. A to znamená, že pohyb večere v skoršom čase umožňuje telu odpočívať v noci od aktívnej práce a namiesto toho sa sústreďuje na užitočnejšie akcie pre vašu postavu. Časom naše telo využíva určité množstvo škodlivých tukových usadenín, vynakladá energiu na podporu života.
Pomoc prichádza psychhologiya
Ak chcete ešte efektívnejšie znížiť váhu, môžete použiť psychologický prístup - samoprogramovanie. Vo večerných hodinách sa vráťte domov, sviežete a ponorte sa do teplej kúpeľne. Potom jemnými pohybmi naneste na telo korekčné činidlo. Je žiaduce použiť upokojujúce činidlá, napríklad nejaký druh horáka alebo masku proti celulitíde. Spánok by mal byť dôkladne pripravený - zásoby rôznych liekov, ktoré urýchľujú proces utiahnutia pokožky, a masáž masáž bude užitočné. Takže keď spíte, vaše objemy sa rozplynú.
Keď masíte svoju pokožku, premýšľajte o tom, že pri každom pohybe sa vám z tela vyprázdňuje vrstva tuku, aj keď nie je veľká. Fantasize, ako tuk ide, natrvalo a neodvolateľne vás opustí. Medley "meditácie" oblečte svoju obľúbenú pyžamu, vezmite si notebook, kde napíšete svoje túžby. Teraz je čas snívať a predstaviť si to, čo by ste chceli stať, a tiež premýšľať o tom, ako čoskoro vaše kódy ísť. Vložte číslo do poznámkového bloku, na ktorom by ste chceli schudnúť v noci. Nebuďte plachý, predstavte si, že ste krásna, dobre upravená a sebaistá žena. Hlavná vec - presne a podrobne popísať vašu túžbu závisí od jej realizácie.
Notepad s túžbou skrývať sa pod vankúšom a pokojne spať Môžete posypať vankúš s kvapkou levanduľového oleja, aby ste upokojili nervy a prispôsobili sa pokojnému spánku. Skôr než usnete, znovu uverte a cítite sa v novom krásnom tele. Takéto cvičenia je potrebné opakovať každý večer, kým sa nezobrazí požadovaný výsledok.