V prvej časti sme už zvážili niektoré z dôvodov potenie v noci, nie je to však úplný zoznam možných príčin. Teraz sa dozvieme niekoľko ďalších dôvodov, kvôli čomu trpíte v noci z nadmerného potenia.
Keď je všetko nepríjemné
Nočné potenie, podráždenosť a bolesť hlavy sú príznaky, že teraz prežívate predmenštruačný syndróm, ktorý môže trvať dva dni alebo možno šestnásť dní. Priebeh menštruačného cyklu je výrazne ovplyvnený hormonálnymi zmenami, ale stále nie je jasné, prečo sa niektoré ženy stretávajú bezbolestne, zatiaľ čo iní sa prebúdzajú v potu, trpia nespavosťou a zmiernujú bolesť. Možno to je kvôli vysokej citlivosti na progesterón, čo je mimoriadne dôležité druhú fázu cyklu a možno aj nedostatok určitých vitamínov, predispozíciu k depresii, narušenie štítnej žľazy.
Existuje názor, že takáto situácia v tele je priamo spojená s počtom menštruačných cyklov. Ak porovnáme naše prababičky a moderné ženy, teraz ženy porodia menej často, takže menštruačné cykly sú prerušené as časom ich počet narastá. Z tohto dôvodu s vekom, keď sa žena blíži k menopauze, príznaky sa zhoršia a zhoršia.
Možno je to veľmi veľa mysliteľných a úplne oprávnených dôvodov, ale v tomto prípade musíte starostlivo posúdiť svoj stav a pozíciu.Ak budete reagovať na akékoľvek udalosti s pomocou emócií, potom by ste nemali robiť rozhodnutia, začať vážne rozhovory a fyzicky preťažovať. potom vykonajte plány.
Nočné potenie pri nosení dieťaťa
Nie všetky ženy, ale niektoré z nich počas tehotenstva sa náhle začínajú potierať v noci. Periódy potenia a jeho výskyt môžu byť odlišné: niektoré ženy trpia v prvom trimestri a iné v posledných týždňoch tehotenstva.
Keď sa rovnováha hormónov v organizme vráti do normálu, nepohodlie zmizne. Ak sa však stále zaujímate o váš stav, je lepšie vidieť lekára.
Skryť zo stresu
Situácia, keď sa telo vyčerpá z konštantného emočného napätia, môže tiež viesť k vzniku nočného potenia, zatiaľ čo v tele sa produkujú stresové hormóny, ako je kortizol a adrenalín. Ak sa každý deň strieda sami a váš život je nepretržitým nekonečným vzrušením, potom telo samozrejme nemá čas na odpočinok a nadobličkové žľazy, ktoré produkujú stresové hormóny, sa neustále cítia prevratné. Opäť, ak sa porovnáme so staršími generáciami, kvôli týmto hormónom, ktoré sa vyrábajú, nekonzumujú a sú naďalej v tele, takže sme vždy v stave neochoty. Ak nie ste prvý, ktorý sa prebudíte z potenia, venujte mu osobitnú pozornosť, pretože to je priamy signál, že nie ste v poriadku.
Pol hodiny pre zdravý organizmus
Keď sa venujeme športu, pot vyniká viac ako zvyčajne, ale keď sa na to pozeráte z druhej strany, potom je fyzická aktivita činnosť, ktorú potrebujeme toľko, aby sme potlačili stresové hormóny a zmiernili napätie vo svaloch. Navyše v tele sa uvoľňuje endorfín chemickej zlúčeniny, ktorý je známy každému ako "hormón šťastia", s pomocou ktorého sa môžete zbaviť depresívneho stavu a podráždenosti.
Jednoduché pravidlá:
- Ak sa rozhodnete ráno hrať šport, potom si pamätajte, že srdce je pripravené na zaťaženie len pár hodín po prebudení.
- Snažte sa naplánovať svoj deň takým spôsobom, že po večernej práci sa môžete zapojiť do pokojných a nameraných záležitostí, nenechajte sa zaťažiť pred spaním.
- Nepoužívajte pilates, krok aerobiku a jogu práve preto, že je teraz veľmi módne. Robte to, čo vás baví a vychutnáte.
Čo sa stane, keď cítime úzkosť?
Zvyčajne ženy, ktoré sú vždy nervózne a zažívajú násilné emócie, si sťažujú, že majú dlhšie PMS, cyklus je nepravidelný, je nadmerné potenie a nespavosť. Je tiež pravda, naopak, v prirodzenom priebehu menštruačného cyklu bez nepríjemných bočných príznakov, nie je zmysel pre úzkosť, žena si myslí a vníma situáciu bez nadmerného emócie.
Jednoduché pravidlá:
- Nečakajte až na pád síl, odpočívajte. Naučte sa riadiť svoje emócie v stresových situáciách, viete zmeniť typ činnosti - to vám pomôže racionálne stráviť seba a nebudete mať nadmerný počet zamestnancov.
- Ak vaše osobné vzťahy a práca spôsobujú nervozitu, potom premýšľajte o svojom zdraví a premýšľajte, čo je pre vás dôležitejšie. Často takéto ťažkosti vás nenechajú osamote, budú vás prenasledovať počas menopauzy.
- Každý deň, každý večer, si 10-15 minút len relaxovať a byť sám.
Jedzte dobre
Ak budete jedávať monotónne, potom pochybujete, že vaše telo je v stave stresu, navyše, to tiež môže byť príčinou nočného potu.
Pred jedlom si nejedzte ostré, mastné potraviny a teplé nápoje. Potenie sa zhoršuje fajčením, konzumáciou alkoholu a jedlom, ktoré obsahujú kofeín. V pečeni sa hormóny rozkladajú, čistí naše bunky z produktov života a toxínov.
Avšak, keď narazíme na ďalšie zaťaženie intoxikáciou alkoholom, pečeň nemôže zvládnuť svoje priame povinnosti. Ak máte nadmerné potenie, môže sa vyskytnúť nedostatok vitamínu B1, ktorý riadi činnosť nervového systému. Takýto vitamín možno nájsť vkapuste, orechy, paradajky a strukoviny. Vitamín E dokáže znížiť zápach. Tokoferol sa nachádza v mliečnych výrobkoch, vajciach a mandlích.
Pri prideľovaní hrnca stratíme vápnik, železo a fosfor. Mliečne výrobky, obilniny (ovsená vňať, pohánka), vajcia, ryby, strukoviny a vlašské orechy sú zdrojom minerálnych látok. Ak máte obavy z nadmerného potenia, je užitočné vziať si šalvie liečivú látku. Aby ste to urobili, musíte si zobrať lyžicu listov a nalejte vriacu vodu (1 pohár). Dvadsať minút trvať na tom, a potom sa napiť a piť trikrát denne po jedle pre ½ šálky. Ale pred použitím liekov opýtajte kvalifikovaného lekára (napríklad táto infúzia šalvie nemôže piť dojčenie a tehotné ženy).
Neprispieva k osobnému životu
Okrem intenzívneho potenia celého tela v noci v dôsledku nadmerného opakovaného nadmerného potenia je tu aj lokalizovaná forma, ak nie všetky telové potenie, ale iba jeho jednotlivé časti. Napríklad veľa môže potiť podpaží, tvár alebo nohy.
Nepretržité monitorovanie
"Nemôžem nájsť spriaznenú dušu, pretože trpím nadmerným potenie. Na prvom stretnutí môj podpaží ťažko pot, takže sa začínam cítiť nepríjemne a chcem ísť domov rýchlo. Nechcem, aby môj mladý muž videl oblečenie na mokré kruhy. " "Moje ruky sa neustále potejú, takže si vždy musím držať uterák na stole. Ak si neotrieš ruky včas, zostanú kvapky potu na dôležitých papieroch, dokumentoch, na klávesnici. "
Pri primárnom a sekundárnom podráždení sa ľudia pri komunikácii cítia nepríjemne. Ak ste lokálna forma nadmerného potenia, potom stojí za to navštíviť lekára, pretože existuje niekoľko možností liečby.