Šalát s krevetami a krutónmi Ak ste pôst a chcete nejako diverzifikovať svoje menu, ponúkame vám krevetový šalát s krekry. Krevety, chobotnice a slávky sú v podstate bez krvi, takže môžu byť použité na pôst. Okrem toho sú krevety bohaté na vápnik a bielkoviny, ale obsahujú málo kalórií. Jedlá s krevetami sú tiež dobrým zdrojom cholesterolu v závislosti od spôsobu prípravy. Krevety sa zvyčajne predávajú varene zmrazené, takže ich nemusíte po kúpe vriec. Ale najužitočnejšie sú čerstvé mrazené krevety, pretože v tejto forme si zachovávajú viac živín a živín ako vo varených krevety. Krevety, ako jedlo, sú pochúťkou, ale tento produkt nie je vzácny a dnes je možné ich zakúpiť v každom supermarkete. Je dôležité vedieť, že dodržiavanie pravidiel dodržiavania každej funkcie musí byť primerané vlastnej sile, konzultovať spovedníka a prijímať jeho požehnanie.
zloženie:- Krevety mrazené zmrazené 300 g
- Sójová omáčka 3 lyžice. l.
- Olivový olej 90 ml
- Bochník 0,5 kusu.
- Zelený šalát 2 banda
- Citrón 1 ks.
- Soľ 0,5 lyžičky.
- Pepper black ground 0,5 lyžičky.
- Krok 1 Na prípravu šalátu budete potrebovať lúpané krevety, šalát, polovicu bochníka, sójovú omáčku a olivový olej.
- Krok 2 Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je marináda pre krevety. Na tento účel skombinujte olivový olej, sójovú omáčku a cesnak.
- Krok 3 Naplňte omáčku z kreviet. Čím je veľkosť kreviet väčšia, tým lepšie. Okrem toho veľmi hubnú po varení.
- Krok 4 Predhrievajte panvicu a smažte krevety asi na 3 minúty na každej strane. Bude to korunka šalátu.
- Krok 5 Ďalej musíte variť sušienky. Ak to chcete urobiť, nakrájajte na malé kocky polovicu bochníka a stlačte cesnak.
- Krok 6 Opečte kocky chleba a nakrájaný cesnak v olivovom oleji, až do zlatej hnedej. Zložili sme soľ a korenie. V rúre môžete tiež uvariť krutóny.
- Krok 7 Teraz musíte urobiť šaty pre šalát. Za týmto účelom premiešajte 65 ml olivového oleja s lisovanou citrónovou šťavou.
- Krok 8 Zložte šalát do veľkých kúskov.
- Krok 9 Zmiešajte listy šalátu s vyprážanými krevetami, krutónmi, sezamovou omáčkou a premiešajte. Pridajte soľ podľa chuti.