Recepty na lahodné a zdravé jedlo menu pre týždeň

Recepty na lahodné a zdravé jedlo, menu na týždeň - to najlepšie, čo vám môžeme ponúknuť.

Teľací steak na grile

Príprava receptúry:

Vložte mäso do marinády a nechajte 7 minút. Pripravte žiarovku: uhlíky (dub je najvhodnejšie) by mali byť jasne červené. Smažte mäso, otáčajte ho a niekoľkokrát ho ponorte do omáčky. Umyte mäso pod studenou vodou, odlepte pásky a ľahko porazte, zatiahnite kladivo 3-5 krát, aby ste "nerozbiali" vlákna. Pripravte si marinádu z šťavy z granátového jablka, vína a korenia. Opekaný steak položený na tanier, položte kúsok masla na vrch, zakryte ďalší tanier a nechajte stáť 5 - 7 minút. Podávajte s čerstvou zeleninou.

Cupcakes s čokoládou

Príprava receptúry:

Roztopíme čokoládu vo vodnom kúpeli, pridáme cukor a premiešame. Odstráňte z dosky a nechajte 15 minút stáť. Pridajte najskôr zmäkčené maslo, potom vajcia, zamiešajte a vložte múku preosiate cez sito. Dôkladne mieste cesto a naplňte formy na koláče, naolejované (silikónové formy by mali byť vypláchnuté vodou). Predhrievajte rúru na 200 ° C, pečte po dobu 6-9 minút, už nie. Ochota skontrolovať s drevenou palicou. Na vrchole pečenia by sa mala objaviť kôra a vnútri čokolády zostane kvapalina. Palacinky môžu byť zdobené čokoládovou glazúrou, zmiešaním 100 g roztavenej čokolády, 75 g krému, 50 g masla a varením až do hustoty.

Horúci šalát s kuracím mäsom

Príprava receptúry:

Mrkva a cibuľa nakrájame a smažeme v rastlinnom oleji, pridáme nakrájané kuracie mäso, 3-4 lyžice. l. paradajková pasta, smažte, trochu vody a jatočné telá asi 10-15 minút. Pridajte veľké nakrájané zemiaky, kapustu a cukety. 5 minút pred pripravenosťou zeleniny vložiť do hrnca hrachu, kukurice a varené až do polovice varené cestoviny. V ragúte môžete pridať kapary, ajiku, bulharský korenie.

Ananás s portovým vínom

Príprava receptúry:

Odstráňte z ananás hornej a spodnej časti, odstráňte kôra. Rozdelte ovocie na štyri časti, odstrihnite plné jadro, nakrájajte na plátky. Zedra s 2 pomeranči jemne nakrájame, pridajte šťavu z 3 pomarančov, ananásový džús, port, cukor prášok, priveďte k varu a varte 5 minút. Chladené ananásové polia so sirupom, obloha so šľahačkou.

Fazuľa

Príprava receptúry:

Vypláchnite fazuľové sklo na noc v studenej vode. Vypusťte vodu, umyte fazuľa a varte do tečenia (asi 10 minút pred soľou). Zmiešajte v zmesi konzistenciu štiepanej zemiakov spolu so zvyšnou kvapalinou. Vložte fazuľa do misy, položte cibuľu a jemne nasekanú petržlen (kôprid) a cesnak na vrch. Podávajte s vyprážanou bravčovou, nakladanou alebo nakladanou zeleninou.

Lahôdkové sendviče

Príprava receptúry:

Lahôdka nakrájame na kruhy, pridáme soľ a necháme 10 minút. Odstráňte vypranú šťavu, baklažánky sa sušia a smažia na oboch stranách pri vysokej teplote, až kým nie sú červené. Korenie a soľ. Cesnak nakrájaný a vyprážaný v 4 lyžice. l. olej do mierne zlatohnedej, odstráňte cesnak. Rezané paradajkové plátky na vysokej teplote v cesnakovom oleji na 30 stranách na každej strane. Syr nakrájajte na štvorce. Zložte sendviče, fixujte ich pomocou špáradiel. Soľ a korenie. Pečte pri 1200 ° C niekoľko minút.

Pečená nudlová kastról

Príprava receptúry:

Varenie rezance (až do polovice varenie), zlikvidujte cibuľu a cesnak na cedník. Pridajte hrášok a smažte 2 minúty. Sezóna. Zmiešajte nudle s hráškom, jemne nakrájanou šunkou a zelenou cibuľkou, vložte ich do formy. Vajcia porazia mliekom a smotanou, sezónu, mix s strúhaným syrom, nalejte ryžové rezance a vložte do rúry. Pečieme 30 minút.