- drvená pšeničná obilnina - 1 sklo
- voda - 2 poháre
- maslo - 1 čl. lyžička
- soľ - - Chuť
Pšeničná kaša nevyhnutne bola prítomná na stoloch našich predkov ako počas sviatkov, tak aj v bežnom každodennom živote. Pšeničná kaša nielen diverzifikuje vašu diétu, ale prinesie významné výhody aj telu. Pšeničná kaša obsahuje veľké množstvo vlákniny, čo znamená, že pomocou toho zabudnete na problémy s trávením. Pšeničná krupica obsahuje fosfor, zinok, železo, beta-karotén, ako aj rastlinné tuky, bielkoviny, vitamíny B1, B2, vitamín E a ďalšie. Krúpy majú posilňujúce vlastnosti, zvyšujú imunitu, znižujú hladinu cholesterolu v krvi a odstraňujú toxíny z tela. Pšeničná kaša je nízkokalorická, takže ju môžu konzumovať tí, ktorí sú diétne. Ako variť pšeničnú kašu: Opláchnite pšeničné kosti. V hrnci priniesť soľnú vodu do varu, pomery - pre 1 šálku obilnín 2,5 šálky vody. Pridajte pšenicu, maslo. Rozmiešajte, priveďte k varu, potom okamžite znížte teplo a kryt. Kúpte, kým ovocie nebude absorbovať vodu takmer úplne. Keď na spodnej časti panvice doslova zostáva malá voda, odoberáme panvicu z ohňa, zakryjeme ju uterákom a pošleme ju na teplé miesto (1 hodinu). Po hodine sa pšeničná kaša môže podávať na stôl, bude dokonale jemná a chutná. Bon appetit! ;)
Podávanie: 4