V súčasnosti veľa žien miluje diéty, aby mali ideálnu postavu. Súčasne sa vzťahujú na jednu alebo inú stravu, ktorú majú radi, idú do extrémov a potom sa čudujú, prečo sa hmotnosť tuhej stravy neznižuje.
Diéty na rýchlu stratu hmotnosti prinášajú rýchly výsledok, ale dokonca aj strata hmotnosti, zostáva neistota, že sa znova nevráti na svoje miesto. Zvyčajne sa pri zrušení stravy rýchlo obnoví váha. Možno takéto diéty sú účinné pri príprave na dôležitú oslavu, ale nie v očakávaní trvalého výsledku.
Najviac vynájdené na diéty s nízkou hmotnosťou - nízkokalorická strava, ktorá sa dosiahne podhodnoteným príjmom sacharidov a tukov. Jedná sa o nevyváženú stravu, ktorá nezohľadňuje potrebu tela určitým pomerom zložiek potravy potrebných pre telo, ako sú tuky, bielkoviny a sacharidy. To vedie k narušeniu systémov a orgánov tela.
Existujú také typy stravy: nízkokalorické, nízkotučné, nízkotučné, mono-diétne a bielkovinové diéty. Lekári sa domnievajú, že diéty na chudnutie nie sú neškodné.
Jedná sa o takzvané rigidné diéty. Účelom týchto diét je rýchlo schudnúť. Takéto diéty však dlho neposkytujú očakávaný výsledok. Ako rýchlo sa hmotnosť vynuluje, tak rýchlo sa zadá.
Jednoduchá strava je skôr skúškou fyzického zdravia. Kontrola ľudského tela na vytrvalosť, testovanie jeho nervového systému. Vedci dokázali, že prísne diétne obmedzenie, monotónne jedlo je stresom pre telo a môže viesť k rozvoju depresie. Nepríjemne pripravené a monotónne jedlo spôsobuje znechutenie a apatia, znižuje emočný stav a u osôb predisponovaných k depresii môže ovplyvniť duševný stav. Staňte sa faktorom syndrómu chronickej únavy.
Z dodržiavania prísnych diét môže byť naopak opačný účinok. Potom vzniká otázka, prečo sa na tvrdej strave hmotnosť neznižuje. Časté dodržiavanie týchto pravidiel môže viesť k zvýšeniu chuti do jedla. Preto sa pri návrate na normálnu výživu rýchlo zotavuje, pretože začne jesť viac.
Pravidelné diéty sú spravidla monokomponentné. Takéto diéty umožňujú jedenie iba jednej alebo dvoch potravín. V tomto prípade je ľudské telo zbavené mnohých látok potrebných pre normálny život, ktoré môžu pochádzať iba z potravy. Sú to vitamíny, minerály a živiny.
Keď ste na tvrdej strave, človek si všimne, že jeho zdravotný stav sa zhoršuje, existujú problémy s vlasmi, pokožkou. Navlhčite si nechty. V skutočnosti je tučná strava čiastočným hladom. Ak je organizmus jednotne vybavený nie všetkými potrebnými živinami. Existuje nekontrolovateľný hlad, pretože živiny nie sú prijaté v tele, čo vedie k metabolickej poruche.
Prívrženci rigidných diét sa domnievajú, že pozitívnou stránkou ich dodržiavania je rýchly výsledok a väčšia účinnosť. Veria, že prísne dodržiavanie takýchto diét umožňuje stratu 4-6 kg hmotnosti za týždeň. Mnohí to považujú za veľkú výhodu. Musíme si však uvedomiť, že ľudské telo je veľmi dobre koordinovaný mechanizmus. A nemôžete ho oklamať. O obmedzeniach, telo prispôsobuje a toleruje tieto obmedzenia. Ak je v tele málo živín, potom je pre telo stres. Začína šetriť dostupné tukové zásoby. Spomaliť metabolické procesy. Kvôli vysokej energetickej hodnote telo ukladá tuk do rezervy "na čierny deň". A väčšina vyradených "kilogramov" je nadbytočná kvapalina a bielkoviny. To je pre zdravie pomerne riskantné.
V dôsledku toho, že telo nedostáva potrebné živiny zvonka, začne používať vnútorné rezervy, čo vedie k spomaleniu metabolického procesu. Zdravotné údaje naznačujú, že v procese tuhej stravy sa metabolizmus prudko znižuje. Až 10-30 percent. Vrátenie rovnakého metabolizmu na normálne indikátory niekedy nie je jednoduché. Ak to chcete urobiť, môžete potrebovať pomoc skúseného dietetika, ktorý vypracuje plán výživy, ktorý vám umožní obnoviť normálnu úroveň metabolizmu. Obnova normálnej hladiny metabolizmu môže niekedy trvať pomerne dlho - niekoľko mesiacov.
Ak osoba vyšla z tvrdej stravy a vrátila sa do svojej bežnej stravy, potom rýchlo znova získal svoju hmotnosť. A stane sa to tesne pred našimi očami. Organizmus, ktorý sa dostal do stresovej situácie, bude teraz intenzívne hromadiť tuky z potravín a uložiť ich do rezervy, aby zabránil budúcim hladovým útokom. To, že v prípade ich opakovania je normálne zabezpečiť životnú energiu.
Jeden typ tvrdej stravy - takzvaná "beztuková" strava - tiež nie je ľahostajný voči ľudskému telu. Pri absencii dlhodobej stravy zvierat a rastlinných tukov sa vyskytuje avitaminóza vitamínov rozpustných v tukoch. To zase vedie k zhoršeniu zdravia, vedie k slabostiam, k rozvoju edémov.
Každá strava, ktorú človek používa na to, aby schudla, by mala byť rozumná a nesmie byť extrémna. Nemalo by zbaviť telo látkam potrebným pre normálny život. Spravidla, ak osoba nemá hormonálne poruchy, získanie nadmernej hmotnosti je výsledkom nevyváženej stravy. Keď telo dostane nadmerné množstvo tukov a sacharidov a keď obsah kalórií potravy nezodpovedá skutočným potrebám tela. Preto by alternatíva k prísnej strave mala byť vyvážená strava, čo by viedlo k optimálnej váhe bez vytvárania stresu pre telo.