Takmer vždy sviatky sú sprevádzané bohatou konzumáciou jedla a nápojov a nie vždy stravou a zdravím. Také zaťaženie pre telo neprejavuje márne. V tomto prípade telo potrebuje pomôcť zbaviť sa nežiaduceho nákladu vo forme toxínov a toxínov a tiež obnoviť imunitu, takže čistenie tela po prázdninách príde v primeranom čase.
Všetky prostriedky, ktoré prispievajú k čisteniu tela, možno rozdeliť do troch typov:
- Látky určené na príjem a odstraňovanie toxínov a odpadov v priebehu 1-2 dní.
- Potravinové produkty, ktoré stimulujú činnosť čriev a odstraňujú toxíny a toxíny.
- Vitamín-minerálne komplexy a vitamíny.
Prvá skupina zahŕňa:
Aktívne uhlie. Môžete ho zakúpiť v lekárňach. Užívajte pred jedlom (30-40 minút) v priebehu dňa v dávke 1 tableta na 10 kg hmotnosti. Doba trvania kurzu je 3-4 dni. Nevyžaduje však veľký záujem o aktívne uhlie, pretože adsorbuje niektoré vitamíny, ktoré sú v tele, a preto sú nedostatočné.
Modrá hlina. Používa sa v dávke 1 polievková lyžica. l. jeden pohár vody, dôkladne premiešaný a opitý po celý deň.
Ankyr-B - prípravok vyrobený z rastlinnej celulózy, je dostupný vo forme tabliet. Má podobný účinok ako aktivovaný uhlík.
Prezentované lieky by sa nemali brať dohromady, je lepšie zastaviť vašu voľbu na niekoho.
Najrozsiahlejšia je druhá skupina.
Zelenina je veľmi užitočná na očistenie tela po prázdninách. Zvlášť odporúčaná kapusta, mrkva, repa. Používajú sa vo forme šťavy a šalátov, zmes šťavy, napríklad repy a mrkvy. V zelenine je veľa pektínu a vlákniny, čo normalizuje činnosť čriev; minerály a vitamíny, ktoré obohacujú telo.
Kasha. Obsahujú obrovské množstvo vlákniny, vitamínov a minerálov, esenciálne aminokyseliny - to všetko z nich robí veľmi hodnotný produkt.
Oatmeal kaša je druh "škrabka", ktorý čistí črevá z trosky, zatiaľ čo má vysokú nutričnú hodnotu a nízky obsah kalórií. Táto kaša je bohatá na vápnik, železo, vitamíny B.
Pohánka obsahuje jedinečné zloženie aminokyselín, vitamínov, minerálov. Odporúča sa v stravovacej tabuľke pre ľudí s cukrovkou a pacientov s problémami pečene. Jeho recept na pohánka a Barbara Brylska: varené pohánka a miešať s hrozienkami v pomere 1: 1, posypte rozdrveným vlašským orechom a nalejte olivový olej.
Je zistené, že 150-200 gramov kaše na raňajky obohacuje telo o užitočné látky.
Zelený čaj obsahuje rad silných antioxidantov, vitamínov a minerálov, takže je veľmi užitočný.
Čerstvo pripravené džúsy. Stlačte sami šťavy (z mandarínky, pomaranče), sú oveľa lepšie ako obchody s výživovou hodnotou.
Kompoty zo sušeného ovocia tiež obsahujú veľa minerálov. Veľmi užitočné sušené marhule a hrozienka, pretože obsahujú veľa draslíka, čo je dôležité pre prácu srdca.
Výrobky z kyslého mlieka pomôžu normalizovať črevnú mikroflóru. Okrem toho obsahujú veľa vápnika. Použite nízkotučné kefír, bioprostock, bifid, nízkotučný tvaroh.
Odmietnite konzumáciu výrobkov obsahujúcich živočíšne tuky a nahraďte ich rastlinnými tukami. Jedzte menej mäsa, používajte nízkotučné mäso.
Nejezte žiadne údené produkty a marinády.
Obohate svoju stravu s morskými plodmi, ryby s nízkotučným odrodom.
Cesnak. Znižuje hladinu cholesterolu a zvyšuje odolnosť tela proti infekciám. Nebojte sa nepríjemného zápachu cesnaku z úst, je to dobrý prostriedok, ktorý vám pomôže zbaviť sa. Pound 5-6 denticles, pridajte ich do 0,5 litra mlieka, priveďte do varu, ale nevarujte. Potom nechajte variť jednu hodinu, napnite a vezmite to celý deň.
Vitamíny. Odporúča sa užívať veľké dávky vitamínu C, napríklad 4-5 kvapiek v 3 až 4 rozdelených dávkach počas dňa po jedle počas týždňa. Táto podmienka je spôsobená skutočnosťou, že nikotín a produkty rozpadu alkoholu ho absorbujú.
Obnovenie tela pomôže aj multivitamínom "Revit" alebo komplexom vitamínov a minerálov "Complect", "Vitrum" atď.