Je lepšie chodiť bosý doma
A ak budete odpočívať na pobreží, pokúste sa pustiť sandále a choďte na bosý na ohrievaný piesok. Bude to veľmi užitočné pre vaše telo, pretože Na chodidlách sú reflexné body.
Vezmite si ten tenisový loptičku a nasaďte ho nohami
Toto cvičenie chráni pred žilovým ochorením, stimuluje prietok krvi.
Otočte nohy
Tento pohyb sa vykonáva každý druhý deň. Otočte ich proti smeru pohybu hodinových ručičiek aj v smere hodinových ručičiek.
Samozrejme, pochopíte, že nosenie krásnej topánky od firmy Manolo Blahnik, návšteva kozmetologických kancelárií asi 2 krát mesačne nebude postačovať. Preto by ste mali:
Kúpele na nohy
Po príchode do salónu sa vám môžu ponúknuť rôzne postupy pre nohy. Ak si však kúpite pedikúru, môžete aspoň každý večer vychutnať hydromasáž. Pre vaše domáce SPA, soli Mŕtveho mora, ktoré obsahujú nevyhnutné pre telové zlúčeniny jódu, horčíka, vápnika a draslíka. Tiež vhodné pre vás sú špeciálne výrobky so škoricou, ktoré majú tonický efekt a extrakt čajovníka bude mať antibakteriálny účinok. Alebo jednoducho pridajte do vody niekoľko kvapiek esenciálneho oleja: levandulu, mätu, ylang-ylang alebo santalové drevo.
Masáž nôh
Tu môžete dôverovať buď skúseným profesionálom, alebo si to urobiť sami - je to na vás. Masáž chodidiel zabraňuje stagnácii venóznej krvi, podporuje relaxáciu, zlepšuje tok lymfy. Zvlášť, ak robíte masáž, správne sa pohybujeme od prstov až po členku. Na masáž používa citrusový olej, má tonizujúci a protizápalový účinok a santalový olej pôsobí upokojujúcim a ylang-ylangový olej pôsobí relaxačne. Ak vaše nohy sú veľmi veľa unavené, budete potrebovať krém, ktorý zmierňuje pocit ťažkosti.
peeling
Malo by sa to robiť dvakrát týždenne, pre nohy sú vhodné kroviny s brúsnymi časticami, uvoľňujú kožu nohy z keratinizovanej kože. Po tomto postupe opláchnite nohy, aplikujte špeciálne prostriedky s extraktom z harmančeka a uhorky, aby ste zjemnili päty alebo použili výživný krém.
Výrobky starostlivosti
Vyberte len tie produkty, ktoré sú určené pre nohy. Prvou potrebou je krém, ktorý zabraňuje žilovému preťaženiu s gaštanom, ginkom biloba a čarodejnicou. Nechcete, aby ste mali modré oko, aby ste si mohli poškodiť nohy.
Baktericídny a upokojujúci účinok bude poskytovaný prostriedkami s obsahom čajovníka, šalvie, nechtíka a harmančeka.
Starostlivosť o nohy
V lete by ste mali pravidelne umývať nohy pravidelne každý deň. Umývajte nohy mydlom v studenej vode a potom v studenej vode.
Po celodennej práci môžete vytvoriť striedavú sprchu pre vaše nohy, za to 2 minúty striedeme horúcu a studenú vodu. Ak chcete dokončiť postup po studenej vode, tak po tomto postupe sa odstráni únavnosť, zlepší sa krvný obeh.
V noci pre nohy urobíme horúci kúpeľ s prídavkom slabého roztoku manganistanu draselného, potom vysušíme nohy v suchu a medzi prsty pretrepíme trojitým vodným roztokom zriedeným vodou.
Môžete si vo večerných hodinách pripraviť teplý kúpeľ na nohy, môžete do neho pridať infúziu bylín: listy brezy, mydlo, harmanček a polievkovú lyžicu sódy na 1 liter vody. Robíme kúpeľ na 10 minút, kedy sa pokožka rozpadne, pretrepíme cez pemza tvrdené oblasti kože nôh.
Je veľmi užitočné urobiť kúpele s prídavkom morskej soli (1 liter vody na 100 gramov soli). Po kúpeli opláchnite nohy chladnou vodou.
Po umytí vašich nôh budeme naše nohy dôkladne očistiť suchým uterákom, dôkladne ich zotrieme medzi prstami. Práškový prášok (50 gramov mastenca, 15 gramov kamenca v prášku, 5 gramov kyseliny boritej a 2 gramy kyseliny salicylovej) alebo použijeme viac výživnej krému na nohy.
Príprava krému na nohy doma
Ak chcete urobiť, vezmite 3 polievkové lyžice rastlinného oleja, 50 gramov margarínu alebo roztaveného masla, polovicu lyžice glycerínového oleja (alebo jednu čajovú lyžičku 3 percentného roztoku kyseliny boritej), 3 lyžičky ricínového oleja, 30 gramov gáfrového alkoholu a 2 žĺtky.
Všetky zložky sa umiestnia do misy a vo vodnom kúpeli sa roztavia. V hotovej zmesi pridáme stôlku lyžičky vývaru z harmančeka, všetko krémovo opatrne premiešame. Môžete ju uložiť do chladničky na tri týždne.
Trézujeme krém s masážnymi pohybmi, masírujeme každý prst oddelene a zamiešame nohu palcom. Masáž nohy po dobu 50 minút.
Ľudové recepty na starostlivosť o nohy
1. Vytvorte si kúpeľ na nohy, na to si vezmeme infúziu brezového listu, mäty, harmančeka a malého množstva sódy (polievková lyžica sódy na 4 litre vody), trvá to 10 až 20 minút.
2. Nočný kúpeľ s prídavkom morskej soli. Vezmite 100 gramov soli na liter vody. Po takej kúpeľ opláchnite nohy studenou vodou, masáž nohy s hydratačným krémom.
Je potrebné dodať, že ricínový olej je prevencia hyperkeratózy. Pred spánkom dvakrát týždenne nanášame olej na nohy, potom dávajú bavlnené ponožky a ráno zmizne bolesť, únava zmizne a koža nohy sa stáva sametovou a jemnou.
Liečba kukurice
1. Vezmite lyžicu nakrájaných kvetov mesiačika a naplňte ich ½ šálky horúcej vody, trváme niekoľko minút. Potom filtrujeme kvety a aplikujeme ich ako kompresiu na naše mozoly. Tento postup sa vykonáva 10 až 20 krát a čoskoro kukurica zmizne. Odporúča sa opustiť tesné topánky.
2. Kashitsy, pripravený z listov plantain a nevlastná matka, drvené, surové cibuľa divého cesnaku, tiež pomôcť. Táto kaša sa používa ako kompresia na noc. Ráno budeme kúpať na nohy a potom budeme dať krém.
3. A ešte jedna možnosť by bola: ak vezmeme čerstvé vajce a ponoríme ho do 80% octu po dobu 8 dní (by malo byť úplne pokryté ocotom), počas toho času ocot úplne rozpustí vajce, v dôsledku čoho dostaneme masť na olejovanie naše kukurice a zabaľte ju na noc. Počas noci sa kal sa rozpustí a pokožka sa zmení.
4. Čistieme žiarovku a nakrájame na polovicu, vložíme ju do pohára a nalejeme ju do octu po dobu 24 hodín, položíme pohár na teplé miesto, potom vyberieme cibuľu a 2 krát denne ráno a večer nanášame list cibule vo forme kompresie na kukurici.
5. Na dva týždne namočíme do šupiek octu. Potom aplikujte 1-2 mm cibuľovej šupky na kukuricu ako kompresiu v noci. Tento postup sa vykonáva niekoľko dní, takže mozoly rýchlo zmiznú.
Teraz vieme, že ľudové recepty sa starajú o vaše nohy. Týmito jednoduchými a jednoduchými postupmi môžeme urobiť krásne, dobre upravené a zdravé nohy.