opuch
Toto je jeden z najčastejších problémov počas tehotenstva. Najčastejšie vo večerných hodinách, a niekedy priamo od ranných nožičiek, pripomínajú vankúše. Do konca dňa môže opuch dosiahnuť boky. Dôvodom je tlak v rastúcej maternici na femorálnych žilách, v dôsledku čoho dochádza k narušeniu odtoku krvi. Zvyčajne sa opuch nôh objaví do šiesteho mesiaca tehotenstva.
prevencia
Zapojte sa do posilňovania chrbta a sledujte ložisko (za týmto účelom sa len ťažko ukáže nádrž dopredu). Vyhnite sa dlhodobému pobytu vo vzpriamenej polohe, nedávajte nohu na nohu a chodte viac - pracovné svaly na nohách pomáhajú prietoku krvi zdola hore. Odpočívajte častejšie tým, že vaše nohy vyššie. Spať lepšie aj so zdvihnutými nohami. Vykonajte ľahké cvičenia pre nohy. Na zmiernenie problému opuchu pomôžu špeciálne masky obsahujúce minerálne íly. Podobné prostriedky sú prezentované v mnohých kozmetických salónoch a vo voľnom predaji. Môžu byť ľahko používané doma. Veľmi dobrá kontrastná sprcha a stieracia špongia namočená v studenej vode - pôsobia na celý povrch nohy: od nohy po boky. Pri akomkoľvek stupni otupenia je potrebné určiť, či ide o prirodzený fenomén tehotenstva alebo prvú fázu gestózy (nebezpečnú komplikáciu). Ak sa po spánku objaví opuch a nezmizne ani po odpočinku, poraďte sa so svojím lekárom.
Unavené nohy
Humming nohy spôsobujú nepríjemné pocity nielen počas dňa, ale tiež zasahujú do pokojného spánku v noci. Spravidla sa podobné problémy objavujú aj v treťom trimestri z dôvodu zvýšenej telesnej hmotnosti. Obmedzte nosenie akejkoľvek topánky, dokonca aj s malou pätou a na plochú podrážku, celé hodiny. Dávajte si pozor, aby topánky nestlačili chodidlo a holeň. A po každej hodine stresu na nohách, zorganizujte 5 minút odpočinku: prechádzajte okolo, ľahko masírujte nohy.
Rozšírené žily, kŕčové žily
Kvôli rýchlemu zvýšeniu hmotnosti majú veľa očakávaných matiek problémy s žilami. Najmä ich významné rozšírenie.
prevencia
Pamätajte si, že v období tehotenstva sú horúce kúpele na nohy kontraindikované. Prednosť v pedikúre (ako v salóne, tak aj v domácnosti) poskytuje vodu miernu, izbovú teplotu. Masáž s rozšírenými žilami sa neodporúča a predpísaný lekár môže predpísať vhodné cvičenia. Tiež nezabudnite nosiť špeciálne pančuchy a kolená. Používajte výrobky s ľahkými chladiacimi štruktúrami a éterickými olejmi. Aplikujte ich, začínajúc oblúkom nohy, pomalými kruhovými pohybmi, vystupujúcimi až po boky.
Kukly, kukurice
Významné zvýšenie hmotnosti a tlaku na nohe zvyšuje riziko tvorby kukel a mozgov.
prevencia
Správny prístup k výberu obuvi (po dobu 9 mesiacov, uprednostňujte pohodlie pred krásou). Takto sa vyhnite dodatočnému zaťaženiu nôh a agresívnemu nárazu na kožu nohy.
Suchosť kože nôh a nôh: ako bojovať a čo sa vyhnúť?
Počas tehotenstva je väčšina vitamínov a prospešných mikroelementov zameraná konkrétne na plný vývoj plodu, a preto sama matka často trpí nedostatkom. Dôsledkom toho sa často stáva suchá koža, krehké a matné nechty.
prevencia
Uistite sa, že vaše telo dostane dostatočné množstvo vápnika, vitamínu A a železa. Nezabudnite pravidelne používať hydratačný krém na nohy ráno a večer. Starostlivosť o nohy, uprednostňovať špecializované prostriedky profesionálnych značiek orientované na výživu a hydratáciu pokožky nohy. Je lepšie používať tie lieky, v ktorých sú testované prírodné rastlinné zložky po stáročia. Napríklad jojobový olej výrazne urýchľuje proces absorpcie prospešných zložiek obsiahnutých v krému. Výsledok bude viditeľný po prvej aplikácii. Každé dievča je zvláštne. A ak niekto počas tehotenstva zápasí s nadmernou suchosťou kože, potom niekto, naopak, sa obáva potením nohy. A tento problém nielen spôsobuje nepríjemné pocity a nepríjemný zápach, ale môže tiež spôsobiť vzhľad a vývoj húb, pretože vysoká vlhkosť je vynikajúcim médiom pre vývoj infekcie. Preto je počas tehotenstva mimoriadne dôležité sledovať stav chodidiel.
prevencia
Skontrolujte, či máte na sebe príliš tesnú obuv. Možno, kvôli opuchu nohy, potrebujete topánky viac ako polovicu veľkosti. Vyskúšajte ráno a večer, aby ste utrieť nohy roztokom soli alebo sódy (1 lyžička prášku na 1 šálku teplej vody). Potom starostlivo vysušte pokožku. Teplé (ale nie horúce) kúpele na nohy s odvarom dubovej kôry sú tiež dobré. V súčasnosti existuje mnoho nástrojov na boj proti tomuto problému. Treba však poznamenať, že väčšina z nich je v zaujímavej situácii kontraindikovaná. Preto najlepšou možnosťou na liečbu a prevenciu tohto ochorenia je pravidelná výkonnosť pedikúry, doma aj v salóne.