Ako zábava v zime jazdiť na saniach! Ak ich však nezabijete, ako zvyčajne, otec alebo matka a niektoré zvieratá (premýšľajte spolu s dieťaťom, aké zvieratá by mohli nosiť sánku) - môžete sa vydať na skutočnú cestu.
"Posaďte sa do sánky" - posaďte sa, snažte sa čo najviac držať podpätky na podlahe a operadlo rovno. Pre rovnováhu, roztiahnite rúčky dopredu a predstavte si, že držíme reins.Kinks a nohy by mali byť na rovnakej úrovni! Poďme! Vykonávame 3 prístupy, po dobu 10-15 sekúnd. Môžete si zvoliť nové zviera pre každý prístup a zistiť, koľko sekúnd bude schopný nosiť postroj.
Sme z kopca. Teraz sa musíme snažiť zostať v našich sane. Rozvíjame malé zvieratá. Z diapozitívov sa sami pohybujeme!
Dali sme nohy širšie , vyšívame kolená po stranách. Stlačíme palce na podlahe, gombíky medzi kolenami. Vytiahnite dopredu a posuňte rukoväte dopredu na podlahu. Pritom sa uistite, že vaše nohy nevystúpia z podlahy (ak je to možné). Takto ponúkame dieťaťu, aby zistilo, do akej miery dokážu prejsť naše handles-sanochki. Opravte v extrémnej pozícii 10-15 sekúnd.
Tak sme sledovali a fotili. Je čas na chvíľu odpočívať. Teraz ideme na lôžko odpočinok našej obľúbenej hračke, ktorá samozrejme cestovala s nami. A naša obľúbená noha sa stane našou obľúbenou hračkou (bábika, medveď atď.).
Sedíme na podlahe , ohýbame jednu nohu a položme ju pred nás. Ohnúť druhú nohu v koleni a otočiť podošvu smerom k nemu, položte ju na stehno prvej nohy tak, že päta sa dotýka brucha. Stop - hlava hračky, bedra nohy, ktorá je zospodu, - jej mäkký vankúš. A tí jogíni hovoria, že predstavujú polovicu lotosu. Opravte túto pozíciu na 10-15 sekúnd. Je možné, že s týmto dieťaťom spieva našu bábiku krátku uličkovú pieseň.
A teraz sa pokúsme vyriešiť túto hádanku. Kto len letí v horúčave, ako vyzerá sneh - nevie, letí z kvetu na kvetinu? Samozrejme, motýľ! A urobme si nezabudnuteľnú zimnú fotografiu motýľa! A vložte ho do poznámkového bloku.
Sedáme si na podlahe, kolená po bokoch, spájame nohy a potom ich otvárame ako zápisník (paralelné nohy), zdvihnite nos hore, usmievajte sa a fotografujte. A ako vložíme fotografiu do prenosného počítača? Ak to chcete urobiť, narovnajte operadlo a dosiahnite nohy s brušami. Vytvárame 3 sady fotografií, zakaždým fixujeme 10-15 sekúnd. Dbáme na to, že dieťa vytiahlo na nohy nie tvár ani hlavu, a to bruško. Ak je brucho ďaleko, potom môžete položiť malý vankúš, guličku, mäkkú hračku na nohy a pozvať dieťa, aby sa pokúsila dostať k bruchu pred nimi.
Malý prírastok! Prvé cvičenie 4 a 5 opakujeme vpravo a potom na ľavú nohu.
No, náš priateľ hračky spí, takže si môžeme odpočinúť a odpočinúť si. Na konci nabíjania nechajte dieťa chvíľu ľahnúť a uvoľnite sa na podlahu narovnanými rukoväťami a nohami. Môžete mu pomôcť tým, že urobíte jednoduchú masáž - hladíte pohyby po celom tele.
Naša hračka konečne zaspáva a zakryjeme ju teplou prikrývkou, do ktorej sa ... naša vlastná brucha otočí.
Zostávajúc v predchádzajúcej polohe, položili sme rukoväte na zem pred sebou a stlačili sme jeho brucho na nohy. Kľakáme sa rukami čo najďalej dopredu, naťahujeme a vyrovnávame chrbát. Ak je ľahké získať, môže byť spodná časť dna trochu vytiahnutá dopredu a postavená pred nohou, ktorá je na vrchu. Opravíme 10-15 sekúnd. Môžeme aj naďalej spievať našu ukolébavku.
Tieto cvičenia energizujú rodičov a užitočné nabíjanie rúk, nôh a chrbta dieťaťa pomôže vytvoriť pružnosť tela.