- Každý deň sa umyte teplou vodou pomocou mydla a tak ďalej.
- Zmeniť kolenné ponožky, spodné prádlo, pančuchy, ponožky, pančuchy, spodné prádlo.
- Nestláčajte pupienky, bude to viesť k zápalu.
- Jedzte dostatok zeleniny, čerstvého ovocia, mlieka a vaše telo bude mať dostatok vitamínov a minerálov, ktoré prispejú k čistej a hladkej pleti.
- V chladnej sezóne je potrebné chrániť kožu pred omrznutím.
- Nenoste oblečenie, ak dráždí pokožku.
Starostlivosť o pleť na tvári sa znižuje na 3 body: čistenie, výživa, ochrana. Ak chcete starostlivo starať o pleť, potrebujete vedieť, aký typ kože vaša koža patrí (mastná, suchá, normálna).
Normálna koža u dospelých je zriedkavá. Pre normálnu pokožku je potrebná menšia starostlivosť ako pre suchú alebo mastnú pokožku. Studená voda posilňuje a osviežuje pokožku. Horúca voda vyplachuje kožný tuk, ale ak pravidelne používate horúcu vodu, vaša pokožka môže byť ochabnutá, ochabnutá, môžete mať cievy. Je lepšie umývať striedavo teplú a studenú vodu. Po umývaní by sa pokožka mala osušiť.
Olejová koža má žltozelenú farbu, viditeľné zväčšené póry. Nadbytočný tuk na pokožke upcháva mazové žľazy a vytvárajú sa čierne škvrny. Pri takejto koži musíte každý deň umývať teplou vodou, ak je pokožka veľmi mastná, musíte sa umyť dvakrát denne. Ak je tvár silne zašpinená, musíte vyčistiť tvár v kozmetickej skrini.
Suchá koža je veľmi tenká, jemná a zraniteľná. Má žltkastú ružovú farbu. Tento typ kože reaguje na akýkoľvek účinok - mráz, voda, slnko, mydlo - sčervenanie, bolestne sa tiahne a začne sa odlupovať. Suchá koža by mala byť očistená od nečistôt a zmäkčená kvapalným krémom. Musíte sa pravidelne starať o túto pleť, pretože koža môže začať predčasne starnúť.
Málokedy si myslíme, že diéta má vplyv na pokožku. Ale v zime je starostlivosť o seba veľmi dôležitá. Všetko preto, že "správna" strava udržuje kožu zdravú, dokonca aj za extrémnych podmienok našej drsnej zimy. Malo by sa pamätať na to, že pokožka musí byť navlhčená ako v teple, tak aj v zime. Takže musíte piť viac tekutín na 8 pohárov vody denne. To pomôže udržať pokožku pod vplyvom mrazu, vetra a klimatizovaného vzduchu.
V zimných podmienkach bude príjemné piť zelený čaj. Chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením, od stresu, je bohatá na antioxidanty. Tiež dodatočné zvlhčovanie môže poskytnúť ovocie a zeleninu. Samozrejme, je jasné, že ovocie a zelenina v zime sú pomerne drahé, ale ako odborníci odporúčajú, musíte jesť týždeň, aspoň niekoľko plátkov melóna. Americkí dermatológovia odporúčajú v zime urobiť špeciálny zelený koktail, ktorý sa skladá z hlávkového šalátu, uhorky, zeleru, môže byť doplnený o cukrovú repu, zázvor alebo citrón.
Mali by sme povedať pár slov o nenasýtených tukoch omega-6 a omega-3. Vo svojej prirodzenej forme sa tieto látky nachádzajú v orechoch, tuniakoch, makreliach a lososoch. Skutočný účinok sa môže vyskytnúť počas 3 až 5 týždňov, v priebehu tohto obdobia sa aktualizujú bunky kože. Po 10 dňoch nebude koža tak suchá.
Musíme sa postarať o pokožku rúk. S mojim toaletným mydlom dobre utierajte uterák a namažte ruky zmäkčujúcim krémom. Pred domácimi prácami sme mačali ruky so smotanou. Na spomalenie starnutia rúk používame krém s vitamínmi A a E, kolagénom, elastínom. Obnovujú pokožku, tvoria pokožku pružnú a hladkú. Tvrdá krém sa trie od prstov a končíme zápästím, jeden po druhom masíme každý prst a potom celú dlaň.
K starostlivosti o pokožku nohy sa vyrábame nohy, uvoľňujeme únavu a zlepšujeme krvný obeh. Ak sú na koži malé trhliny alebo škrabance, potom sa kúpe s nechtom, na jeden liter vody si vezmeme lyžičku nechtíka. Na prevenciu hubových ochorení 2 alebo 3 krát týždenne utrite pokožku nohy špeciálnym mliekom alebo stolovým ocotom. Používame tiež krémy na nohy a zmäkčujúce krémy a gély na nohy, ktoré zlepšujú stav kože nohy.
Stav jeho zubov je pre človeka veľmi dôležitý, preto je dôležité postarať sa o ústnu dutinu. Aby ste zabránili infekcii, potrebujete starostlivo starať sa o zuby. Mal by sa denne čistiť pomocou zubnej pasty a kefy, aby sa použili rôzne roztoky na oplachovanie. Po jedle vyčistite špeciálnymi závitmi alebo pomocou špáradiel medzizubné priestory z zvyškov potravín.
Pri prvých príznakoch ochorenia ďasien a zubov sa musíte poradiť s zubným lekárom. Len správna starostlivosť o zuby a ústa môže pomôcť udržať zuby v dobrom stave.
Starostlivosť o vlasy sa týka osobnej hygieny. Hlava sa umyje teplou vodou, ak je voda tvrdá, potom môže byť voda zmäkčená pomocou sódy na pitie, na 1 liter vody je potrebné pridať ½ čajovej lyžičky sódy.
Pri mastných vlasoch veľmi časté umývanie len zintenzívni kožné mazanie. Suché vlasy sú tiež škodlivé pre časté pranie kvôli tomu, že sú krehké a krehké. Dlhé vlasy by mali byť česané z hrotov na korene vlasov. Hrebeň by nemal mať ostré zuby a mal by byť riedky. Je neprípustné používať hrebeň niekoho iného.
Ľudové recepty na starostlivosť o telo
V anne pre chudnutie
Bude to trvať 100 alebo 150 gramov suchého horčice, 1 liter teplej vody.
Horčicu rozšírime vodou. Keď sa objaví zápach horčice, výsledná zmes sa naleje do kúpeľa horúcej vody a mieša sa. Trvanie tejto kúpeľa by malo byť dlhšie ako 15 minút. Opláchnite teplou vodou a potom choďte do postele. Keď sa pokryjeme teplou dekou, lžeme asi hodinu. Osušte uterákom a choďte do postele.
Ovocný kúpeľ
Bude to trvať polovicu pohára olivového oleja, kôra 2 pomarančov.
Sušu pomarančovú kôru, vtláčajte ju do prášku a naplňte ju olivovým olejom. Zatvorte veko a nechajte ho päť hodiny. Potom napustite olej a nalejte do kúpeľa. Bude cítiť sladko.
Kleopatrov recept
Vezmite 1 šálku medu, 1 liter mlieka, 2 lyžice olivového oleja (ružové alebo mandľové).
Mlieko ohrejeme, ale nie do varu. Vo vodnom kúpeli zahrejeme med. My rozpustíme med v mlieku, pridáme olej a túto zmes nalejeme do kúpeľa. Po takom kúpeli sa pokožka zmení na jemnú, jemnú a jemnú.
Zmesi pre suchú pokožku tela
Vajcová zmes
Bude to trvať 8 lyžičiek olivového oleja, 4 vajec.
Zmiešajte oleje a vajcia, naneste na pórovité oblasti tela na 20 minút a potom ich umyte teplou vodou.
Apple zmes
Vezmite 0,5 alebo 1 kilogram jabĺk.
Dobre umyjeme jablká, vysušíme na malom strúhadle, dáme si obrúsok alebo gázu a budeme ukladať telo na 15 alebo 20 minút. Apple pyré je vhodné pre akúkoľvek pokožku, môže byť aplikované na celé telo.
Zmesi pre mastnú pokožku
Zmes mliečneho mlieka
Bude to trvať 1 vajce, 300 gramov sušeného mlieka alebo mlieka.
Vezmeme všetky zložky, položíme ich na telo 20 minút a potom ich umyjeme teplou vodou. V zime sa na telo 1 krát týždenne. V zime niektoré časti tela nadobúdajú šedivú farbu. Z tohto dôvodu by sa táto zmes mala používať pre tieto bieliace miesta. To platí pre lakte, kolená.
Ak chcete dať kožu broskyňovú farbu v zime, musíte si na kožu vyčistiť pelargónový olej s kruhovým pohybom rúk. To zlepší metabolizmus a poskytne dobrú farbu pokožke.
Krémy na telo
Keď si musíte v zimnom období vybrať telový krém, musíte nakúpiť hydratačný krém na prirodzenom základe. Užitočné je zvlhčovať olivovým olejom v zime. Po kúpeli potrebujete mazať olivový olej. Ak sa používa pravidelne, zlepší sa farba pleti, bude pružná a jemná.
V prípade suchého kože sa majú používať lieky s ceramidmi. Sú súčasťou olejov pre starostlivosť o telo. Obnovujú rovnováhu vody a tukov v suchom pokožke a zvlhčujú ju. A ak používate prostriedky, ktoré obsahujú byliny, obnovia elasticitu pokožky, majú priaznivý účinok na cievy a prispievajú k zníženiu tukových usadenín.
V zime telo potrebuje trochu rozmaznaný krém, ktorý obsahuje vitamíny, prírodné soli, morské plody bohaté na jód. V zime je potrebné použiť špeciálne krémy, bude mať otepľujúci účinok na telo. Pred aplikáciou krému potrebujete masáž, pretože vďaka teplu je krém lepšie absorbovaný. Zlepšuje krvný obeh, odstraňuje trosky, dochádza k rýchlej asimilácii biologicky aktívnych látok. Krém sa aplikuje v kruhových pohyboch zo spodných častí tela na horné časti tela. Po aplikácii krému musíte masírovať.
Prášok pre telo
Mnoho kozmetikov odporúča používať prášok na telo v zime, tento kozmetický prostriedok chráni pred omrznutím a potenie. Je lepšie vzdať sa prášku tmavých odtieňov, pretože zvyšuje bledosť svetlých odtieňov kože a zdôrazňuje suché matné odtiene pokožky. Musíte použiť odtiene ružového prášku.
Recepty na domácu kozmetiku - kúpele pre telo
Kúpeľ s morskou soľou
Vmiešajte do vody 350 gramov prírodnej morskej soli, ležte v kúpeli počas 15 minút alebo 20 minút.Tento postup môže stimulovať metabolizmus. Kurz pozostáva z 10 alebo 12 kúpeľov denne. Koža bude pružná a hladká. Teplota týchto kúpeľov by nemala byť vyššia ako 36 alebo 37 stupňov.
Kleopatrov kúpeľ
Vezmite jeden liter prírodného kravského mlieka, pridajte 200 alebo 300 gramov medu, zahrejte a nalejte do kúpeľa.
Kúpeľ na telo s čajom as heňou
V trojlitrovej nádobe položíme 2 lyžice henny so šmýkačkou, 3 lyžice čierneho čaju. Varenie strmej vriacej vody. Trváme 15 minút, potom sa táto hnedo-zelená zmes prefiltruje a naleje do kúpeľa. Kúpeľ je mierne zafarbený, ale potom je dobre umytý čistiacim prostriedkom.
Kúpeľ proti celulitíde s pomarančom a olivovým olejom
Rozdávame niekoľko kvapiek pomarančového oleja v olivovom oleji a nalejeme do kúpeľa. Postupne sa celulitída zníži. V procese kúpela sa pokožka bude trochu mravčať, nie je to zlé.
Kúpeľ s vavrínovým lístkom
Vezmite 10 alebo 12 listov z vavríny, varte ich vriacou vodou po dobu 20 alebo 30 minút, pridajte infúziu do kúpeľa. Výsledok je upokojujúci pre pokožku, pre stav mysle človeka.
Kúpeľ, ktorý zmierňuje bolesť svalov, zmierňuje svalové napätie, uvoľňuje.
Zloženie: 8 pohárov vody, 1 kôra oranžovej, 2 škoricové tyčinky, 1 polievková lyžica klinčekov, pol pohára listov levandule a kvetov.
Výsledná zmes - priveďte do varu a variť na nízkej teplote po dobu 15 alebo 20 minút. Potom sa namnožte a nalejte do výslednej zmesi v teplej kúpeľni.
Kúpeľ "Mandarin Whim"
Vezmite 5 kvapiek mandarínového oleja, niekoľko čerstvej mandarínovej kôry, 1 kvapku ihličnatého oleja, 3 kvapky levanduľového oleja.
Pridajte túto zmes do kúpeľne. Vôňa citrusov, zvyšuje náladu, znižuje únavu, osviežuje. Mandarinový olej je vhodný na zabránenie vzniku akné. Podporuje hojenie strihov a jaziev.
Kúpele pre telový a parný kúpeľ z bylín na tvár.
Pre rôzne typy pleti môžete použiť nasledujúce kvety a bylinky.
Pre normálnu pleť - ylang-ylang, levanduľa, pelargónie, harmanček.
Pre citlivú pleť - voňavé fialové, oranžové kvetiny, ruže, levanduľa, harmanček.
Pre suchú kožu - ružičku, marshmallow, santalové drevo, šalvia.
Pre mastnú pleť - šalvia, jalovec, bazalka, citrón, nechtík.
Z príslušných bylín pripravíme infúziu, vopred ich pripravíme a nalejeme do kúpeľne. Okrem toho zhromažďujeme trávu v gázach, viazame výslednú tašku na kohútik, voda prechádza trávou a vchádza do kúpeľne. Parný kúpeľ pre tvár. Soľte s vriacou vodou ¼ šálky suché trávy, zakryte hlavu ručníkom a urobíme 10-minútové vdychovanie.
Kúpeľ pre hodvábnu a jemnú pokožku
Aby ste to urobili, urobte sprchu večer, v čistom a suchom tele, použijeme zeleninu alebo olivový olej. Predbežne v kúpeli s horúcou vodou. Celé telo bude v oleji a my sa kúpeme a ležíme aspoň 15 alebo 20 minút, masírujeme pokožku a otrepíme olej. Po kúpe omyte olej mydlovou vodou alebo jednoducho namočte uterák. Po tomto kúpaní by mal ísť spať. Koža bude jemná a jemná.
Škrobová maska na vyhladenie pokožky tela
Vezmite ½ zemiakového škrobu alebo 1 liter ovsených vločiek, zmiešajte s jednou polievkovou lyžicou borovicového extraktu. Po kúpeli hydratujeme telo hydratačným krémom.
Domovový acetický kúpeľ na vyhladenie pokožky tela
K pokožke bolo hladké, nalejte 2 alebo 3 šálky jablčného octu do vane teplej vody.
Vana pre suchú pokožku
V kúpeli s teplou vodou vylejeme pohár glycerínu. Trváme 10 minút.
Teraz vieme, ako sa starať o seba a svoje telo. Sledujte svoje telo a seba, a vždy budete vyzerať svieži a mladý. Dobré počasie, krása, láska a veselá nálada.