1.Vždy budete musieť piť 8 pohárov obyčajnej, nesladenej, nesladenej vody. Ak sa k tomu pridáte ešte 2-3, bude to skvelé a urýchli proces trávenia.
2.Nuzhno kultivovať lásku k všetkým ostrým, dobre, samozrejme, nože tu v kurze nechodia, ale všetko ostré, ako korenie a horčica, a všetko, čo spálenie očí, je celkom vhodné. Áno, metabolizmus sa urýchli, ale aj pocit chuti do jedla. Takže dávajte pozor na indickú, mexickú a čínsku kuchyňu. V nich sú tieto dva body navzájom koordinované. Ak ste fanúšikom pikantnej omáčky, napríklad "Tabasco", potom presne 69% budete chudnúť rýchlejšie, ak použijete túto korenie okrem mäsa alebo omeletu.
3. Váš spánok by mal byť plný 8 hodín a uprostred noci to platí najmä pre dievčatá, nedostaneme sa do chladničky, aby sme mali občerstvenie. Po dobre strávenej noci úplného spánku sa metabolizmus spomaľuje. A za účelom opätovného spustenia tohto procesu zabezpečte raňajky. A najlepšie úplne. Na stole by mali byť potraviny bohaté na bielkoviny, dobrý cholesterol a bielkoviny. Prípadne môžete použiť anglickú raňajku - variť míchané vajcia a slaninu a jesť nízkotučné jogurt.
4. Podľa názoru odborníkov na výživu, aby váš žalúdok a celý systém GIT pracoval bez prerušenia, musí poskytnúť ľahký stres. Niekedy si dovolte prejedať, ale nie dlho a hladovať aspoň deň. Bude to ako dych čerstvého vzduchu. Takže súhlasíte s návštevou bohatých sviatkov s hostami a s radosťou sedieť na kefirchik celý deň. Vaše telo zostane iba vám, vďačný.
5.Pre tých, ktorí chcú schudnúť a zbaviť sa ďalších kilogramov, je tu nádherný nápoj. Urýchľuje metabolizmus a pomáha rozveseliť. To je samozrejme zelený čaj. Obsahuje množstvo užitočných látok, vitamínov, esenciálnych kyselín, tóny celého tela. Ak trpíte hypertenziou, potom Vám príde zelený čaj a ak pridáte plátky citrónu do pohára s horúcim čajom, zníženie tlaku sa stane jemne, cievy mozgu sa rozšíria a zbavíte sa bolesti hlavy. Existuje tiež dôkaz, že zelený čaj neumožňuje vývoj rakovinových buniek. Tak, piť 8 pohárov denne, a nič dobré, nebudete mať.
6. Starodávnou metódou, ktorá urýchľuje metabolizmus, je aj príjem jablčného octu. Môže sa použiť na liečbu mnohých vnútorných ochorení, ako je chronická gastritída a enterokolitída, polyartritída, dna, chronická cholecystitída, obezita, hypertenzia, tonzilitída, stomatitída. Odporúča sa aplikovať z vonkajšej strany - pri liečbe hnisavých rán, kŕčových žíl, svrbenia kože, hubových ochorení nechtov, kože a vlasov.
Jablkový mušt ocot dobre aktivuje metabolizmus a nakoniec trávi tuky, sacharidy a bielkoviny, znižuje množstvo trosky v tele, pomáha schudnúť, takže sa úspešne používa pri liečbe obezity. Jablkový jačmeň sa spotrebuje 3 krát denne pred jedlom, 1 lyžičku každý. na pohári teplej vody s 1 lyžičkou. med. Ale ocot z jabĺk nie je pre každého. Nepoužívajte ho, ak máte vredy žalúdka alebo dvanástnikové vredy. Patrí sem akútna alebo chronická hepatitída. Jablkový jačmenný ocot je dobrým chutným nápojom v kombinácii s medom, takže ho používajte v lete chladené a budete cítiť, ako sa budú sily zvyšovať a stav vlasov a kože sa zmení k lepšiemu.