Ako urobiť lymfatickú masáž?
Napriek tomu, že vizuálne sa technika tejto masáže môže zdať ľahká a relaxačná, v skutočnosti je to docela výkonný postup, ktorý ovplyvňuje nielen svaly a pokožku, ale aj celý organizmus.
Ak chcete vykonať tento postup, masér by mal byť dobre poznaný na mieste lymfatických uzlín. Pohyby by nemali byť ostré a veľmi naliehavé, inak by mohlo dôjsť k poškodeniu namiesto očakávaného prínosu.
Masáž by sa mala uskutočňovať v teplej miestnosti bez použitia špeciálnych mazív. Osoba by mala byť uvoľnená, na tento účel pred zasadnutím je potrebné urobiť desať hlbokých nádychov.
Masáž by preto mala začať s vyraďovaním krčných a hrudných a axilárnych jednotiek. Ak to chcete urobiť, najprv pocítite prvú skupinu a ľahko stlačte prsty, pacient musí dýchať pomaly a hlboko. Robíme to isté s ostatnými lymfatickými uzlinami. Ak je to žiaduce, môžete okrem toho tlačiť aj ľahké pomalé zdvihnutie náplastí.
Teraz prechádzame do oblasti brucha a slabín, pretože na týchto miestach je koncentrovaná veľká akumulácia malých lymfatických uzlín. V takomto prípade už nie je potrebné pracovať s prstami, ale s celou dlaňou. Pohyby by mali byť v pomalom rytme naliehavej povahy, zatiaľ čo manipulácia je nutne sprevádzaná hlbokým dýchaním masovo. Vývoj každej oblasti by mal trvať 10-15 minút.
Lymfatická masáž nôh
Technika vykonávania tejto masáže je trochu odlišná od vrcholu, pretože teraz úlohou maséra je spôsobiť odtok lymfy do nohy. Tento postup je výborný pri liečbe kŕčových žíl, vaskulárnych sietí a opuchu nohy. Vďaka odtoku lymfy stratia stehno trochu objemu, čo je ideálne na opravu postavy. Hmotnosť začína hornou časťou bedra. S prstami a základňou dlaň by masážny terapeut mal ľahko stlačiť pokožku. Manipulácia sa musí robiť pomaly a hladko.
S plnou technikou vykonávania lymfatickej masáže nôh a celého tela môžete vidieť na tomto videu. Aby ste dosiahli dobré výsledky, celkový priebeh masáže by mal pozostávať z 15-18 sedení. A v prvých 2 - 3 týždňoch je potrebné ich vykonať raz za sedem dní a následne zvýšiť počet zasadnutí.
Ako ste už pochopili, nie je potrebné brať drahé lieky na obnovu lymfatického systému. Stačí len vykonať pravidelnú masáž lymfatických uzlín so skúseným odborníkom.