Výhody masáže chodidiel a nôh.
Existuje rozdiel medzi masážou nohy a ostatných častí tela. Pozostáva z priaznivého účinku na celé telo prostredníctvom masáže chodidiel a nôh. Koniec koncov, je na nohách sústredený vo veľkom počte reflexných bodov spojených s chrbticou. Keď sú vystavené týmto bodom, účinok zmierňuje bolesť v chrbtici, spodnej časti chrbta, ktorá má vplyv na ďasná, zuby, nosové dutiny, ako aj na uši a oči. Na nohách sú koncentrované aktívne body, ktoré ovplyvňujú, ktoré môžete dosiahnuť zlepšenie zdravia: zlepšiť zdravie, náladu a zvýšiť tón vnútorných orgánov.
Procedúra masáže chodidiel doma .
Doma môžete použiť jednoduché techniky masáže chodidiel. Ak chcete vylúčiť dôraz na kĺby prstov v podlahe, keď sa má masáž umiestniť pod kolennú časť valčeka, vankúš alebo valec do valčeka kockovaného. Spolu s technikou masáže je potrebné venovať pozornosť situácii, aby sme cítili pohodlie. Teplota by mala byť normálna, aby vaše nohy počas masáže nezmrazovali. Príjemná aróma esenciálneho oleja pomôže tráviť viac masáže pre relaxáciu. Vyhrievané krémy poskytnú úľavu od bolesti a ťažkosti v nohách.
Začnite masáž trením falangov prstov a dlaní nohy a potom prejdite oddelene na každý prst. Po zahriatí nohy sa má masáž spustiť pomocou kruhového pohybu palca. Veľké úsilie bude vyžadovať miesta s hrubšou kožou, najmä oblasťami päty. Potom sa masíruje hubica a Achilova časť nohy. Pohyby zostávajú kruhovité a trieštivé. Keď idete na hornú časť nohy, nemažte vnútornú časť kolenného kĺbu, pretože je možné poškodiť krvné cievy v blízkosti povrchu. Hýždenkám sa venuje osobitná pozornosť - relaxáciu svalov a zlepšenie krvného obehu je možné dosiahnuť aj jednoduchým poklepaním.
Samo-liečivá masáž.
Vlastnosti masážnych techník v rôznych kultúrach sa medzi sebou líšia. Napríklad thajská masáž je založená na rastúcom príjme energie do tkanív a orgánov, čím sa zlepšuje fyzický aj psycho-emocionálny stav tela. V Indii pracujú masérky na reflexogénnych zónach a čínski maséri stúpa prsty na stimuláciu biologicky aktívnych bodov. V Rusku sa praktizuje klasická masáž, technika ktorej vyvinuli vynikajúci vedci: Ostroumov, Bekhterev, Botkin a ďalší.
V minulých storočiach sa v Rusku vzájomne šľahali metlou v kúpeli a používali ich na masáž. Nezabudol kúpeľ a vo starom Egypte a na východe. V starovekom Ríme šlo ďalej - vytvorili sa špeciálne školy pre výučbu masážnych techník.
Jedným z typov masáže chodidiel je chôdza naboso na štrk alebo kosenie trávy. Je to pekné a zdravé. V zime môže byť táto chôdza nahradená krokom z chodidla na chodidlo v krabici naplnenej malými hladkými kamienkami, hráškom alebo fazuľkami po dobu 10 minút. Môžete tiež použiť masáž jednej nohy na druhú - to je veľmi dobré pre modriny, vyvrtnutia a dokonca aj ploché nohy.
Špeciálna podložka pre kúpeľňu alebo masér s kolesami tiež pomôže stimulovať aktívne zóny na nohách, zdvihnúť náladu a celkový tón tela.
Moderný dizajn - vírivá vaňa - nádherný masér. Vďaka vzdušným bublinám, uvoľneným svalstvom, žilami sa uvoľňujú, upokojujúci účinok pre celý organizmus. Môžete pôsobiť na aktívnych miestach podrážky pomocou prúdu vody z hadice.
Masáže v salónoch.
Rôzne techniky a techniky masáže sú určite zahrnuté v zozname služieb všetkých druhov kozmetických salónov. Po niekoľkých zasadnutiach sa dosiahnu efektívne výsledky klasických, thajských a orientálnych techník - zaručuje sa zväčšenie tónu, lepšia nálada a celková pohoda.