Krevetová strava je jedným z najpríjemnejších, chutnejších a najdôležitejšie účinných diét. Ak aktívne sledujete svoju postavu a zbožňujete mäso z kôrovcov, potom stojí za to vyskúšať potravinový systém, ktorý je založený na ponuke kreviet. Mäso z týchto morských plodov je diétne, pretože má málo kalórií a iba 7-8% obsahuje tuky. Mäso kreviet patrí k nešpecifikovaným druhom, preto sa nielenže líši svojimi chuťovými vlastnosťami, ale je tiež užitočné pre srdce a krvné cievy.
Strata hmotnosti na krevety je obzvlášť užitočná pre ľudí, ktorí sú znepokojení problémami s nechtami a vlasmi. Budú sa do poriadku mikroživiny, ktoré sú bohaté na krevety mäso. Najdôležitejšie z nich sú síra a kremík. Okrem toho je bohatý na vitamín B, ktorý je potrebný na udržanie dobrého stavu pokožky.
Ale človek by nemal dodržiavať tento systém výživy v prípade chronických a alergických ochorení - rinitída, neurodermatitída, bronchiálna astma, alergická konjunktivitída. Navyše, diéty kreviet sú kontraindikované u ľudí s ochoreniami pečene, napríklad dyskinéza žlčových kanálikov. Mali by ste venovať osobitnú pozornosť ochoreniu štítnej žľazy, takže sa musíte poradiť s endokrinológom.
V strave by krevety mali byť vaším základným produktom najmenej tri dni a maximálne dva týždne. Musíte sa rozhodnúť, koľko kilogramov chcete stratiť. Ak sa budete držať diéty kreviet, môžete stratiť tri až päť kilogramov týždenne.
Ako užitočné je krevety mäso?
Sú bohaté na bielkoviny, mikro- a makroprvky, polynenasýtené mastné kyseliny, vitamíny C, A, E, D a B12.
Negatívnou vlastnosťou kreviet je vysoký cholesterol. Mnohí ľudia však považujú tento produkt za pochúťku, a nie je to každý deň konzumované, preto naše telo zvyčajne nevšimne žiadny negatívny vplyv. Dokonca aj keď budete konzumovať krevety po dobu dvoch týždňov za sebou, nebude to mať významný vplyv na metabolizmus.
Skutočne nebezpečná povaha kreviet - absorbovať rôzne toxické látky, ktoré zahŕňajú produkciu toxického odpadu. Preto ak máte príliš dlhý čas na konzumáciu kreviet, vaše zdravie môže byť oslabené, vaše telo trpí dosť normálnych dní stravovania.
Trojdňová diéta na krevety
To je celkom príjemná a chutná strava, počas ktorej môžete jesť jablká a krevety v ľubovoľnej výške. Krevety by mali byť varené v mierne nasolenej vode. Môžete piť kávu, slabý čaj, čistú vodu, minerálnu vodu a dokonca aj suché víno. Vďaka takému systému výživy môžete stratiť dva alebo tri kilogramy.
Je celkom možné urobiť takú diétu každý mesiac ako deň pôstu. Treba však pamätať na to, že nebude mať žiadny dobrý účinok, ak v ostatných dňoch vstrebáte všetko, čo ste vo svojej ceste, a zanedbáte fyzické zaťaženie.
Trojtýždňová diéta na krevety
Takýto systém chudnutia je užitočný a ľahko prenosný. Jeho trvanie je iba 21 dní. V takomto pomerne krátkom čase môžete stratiť najmenej deväť libier.
Aby ste pochopili takú diétu, najprv zvážte tie potraviny, ktoré sa počas nej odporúčajú. Po prvé, mali by ste sa sústrediť na najdôležitejší produkt diéty - krevety. Mali by ste ich používať každý deň nie menej ako 250 gramov. Najprijateľnejšie spôsoby varenia sú v pare a varenie v hrnci s vodou. Príležitostne si môžete smažiť, ale iba výnimočne sa to dá úplne zdržať.
Okrem mäsa z kreviet by ste mali jesť veľa zeleniny, citrusových plodov a ovocia (z ktorých iba kiwi, citróny, jablká a lesné plody), olivový olej a zelenina. Ovocie a zelenina musia byť konzumované v surovej a surovej omáčke. Každý deň musíte jesť aspoň jeden kilogram zeleniny. Ako zeleň je dávať prednosť kôpru, petržlenu, zeleru, cibuľke a cesnaku. Zelení sa môžu jesť v neobmedzených množstvách.
Z nápojov je potrebné piť zeleninu a ovocie (granátové jablko, grapefruity, ananás, jablko) vo veľkom množstve. Je zakázané piť obchodíky, pretože obsahujú veľa cukru. Okrem toho môžete počas dňa bežne piť vodu bez plynu. Len vo výnimočných prípadoch je možné piť trochu kefír alebo mlieko (nie viac ako jednu pohár denne). Všetka tekutina, opitá tebou za deň, by mala byť dva litre.
Pokúste sa celú stravu jesť krevety spolu s citrusom. To možno vysvetliť skutočnosťou, že v krevety sa veľa užitočných látok, ale oveľa lepšie a úspešnejšie, budú absorbované organizmom v kombinácii s vitamínom C. Každý vie, že tieto vitamíny sú najbohatšie v citrusových plodoch. Môžete vodu krevety mäsa vytlačené z citrónovej krevety alebo jesť krevety a piť ju s vodou s prídavkom citrónovej šťavy.
Samozrejme, takmer všetci dieters majú svoje obmedzenia, a strava kreviet je tiež medzi nimi. Keď dodržiavate túto diétu, nezabudnite, že je potrebné chrániť sa pred jedlom mäsa, sladkostí, rýb, fazule, zemiakov, klobás a výrobkov z múky. Tam sú zakázané nápoje, ktoré zahŕňajú alkohol. Navyše, dávajte pozor, že vo vašom žalúdku nespadá soľ isachar. Korenie sa môže používať len v malých množstvách.
Dôstojnosť diéty kreviet je, že nebudete cítiť bolestný hlad, a to všetko je spôsobené veľkým množstvom zeleniny. V celej strave budete používať rôzne potraviny, s ktorými môžete variť veľa jedál (prvá a druhá), navyše nebudú vynechané šaláty a občerstvenie.
Výživa kreviet dokonale ovplyvňuje vaše telo, pretože posilňuje pamäť a znižuje tlak a kyseliny, ktoré sú v nich obsiahnuté, ovplyvňujú krásu pokožky.
Keď pôjdete do obchodu s svätyňami, zastavte výber na kópiách v škrupine. Samozrejme, budú následne vyčistené, ale verte mi, prínosy týchto produktov sú oveľa väčšie. Existuje veľa druhov kreviet, takže si môžete vybrať tie, ktoré sa vám najviac páči, od najmenších po kráľovské.
Konkrétne, vyjadrené nedostatky v tejto strave nie sú, pretože strava obsahuje produkty z rôznych skupín potravín Trvanie stravy nemožno pripísať jeho mínus, pretože môžete kedykoľvek prestať dieta alebo pozorovať to nie na tri týždne, ale dva alebo jeden, ak ste už dosiahli požadovaný výsledok.
Držte sa kŕmiť dietmozhno rôznych ľudí rôznych vekových kategórií, hlavnou túžbou je strata hmotnosti. Stojí však za zmienku, že ak ste už mužom veku, musíte každý deň konzumovať čo najviac mäsa z kreviet.
Menu diéty kreviet
Je čas prečítať si menu stravy. Bude to rovnaké počas celého obdobia systému úbytku hmotnosti. Na raňajky by ste mali jesť pár jabĺk a šalát s krevetami, oblečený do olivového oleja a citrónovej šťavy. Nezabudnite piť vodu. Na obed použite zeleninovú polievku, krevety, grilované s paradajkami a pohár čerstvo vylisovanej šťavy. Na večeru jesť niekoľko čerstvých bobúľ a stekanefir.
Skôr, zakázané výrobky boli pozorované pri dodržaní diéty kreviet, ale je potrebné poznamenať, že ak budete jesť aspoň malý cukrík alebo kúsok chleba, potom môžete bezpečne začať svoju stravu od samého začiatku! V opačnom prípade nedosiahnete požadovaný výsledok.
Klobásy a mäso nemôžu byť použité v žiadnom prípade, ale ak ste jedným z tých ľudí, ktorí sú ťažko stravovaní, potom môžete jesť kúsok mäsa v množstve 150 gramov každé dva až tri dni, ale nie viac.