Diéta, ktorá sa zakladá na použití len jedného produktu, sa nazýva monodieta. Pozitívnou stránkou tejto stravy je, že týždeň môže človek stratiť asi 4 kilogramy. Ale ako udržať váhu po mono-diéte je zaujímavý docela málo.
Ako najlepšie používať monodédiu
Podľa mnohých ľudí je monodieta vhodnejšia pre mužov, pretože žena môže byť závislá. V konečnom dôsledku žena nemôže schudnúť, ale získať. Je potrebné vedieť, že táto strava sa používa 3-4 dni, nič viac, inak hmotnosť po strave sa rýchlo zotaví a výsledok nevidíte. Lekári radiia, že dietetici používajú túto stravu raz mesačne, maximálne dve, aby udržali váhu v norme.
Čo robiť, aby sa dosiahlo dosiahnutie výsledku po jednorodenej diéte
Ak chcete udržať po jednorodovej diéte, vašu váhu pomôže príslušná cesta z nej. Keď opustíte monodédiu, musíte použiť produkt, ktorý bol základom vašej stravy. Napríklad, ak ste použili pohánku, pokračujte v jej používaní, ale zároveň postupne pridajte výrobky, ktoré vám nedajú žiadne extra libier. To môže byť v malom množstve repy, kapusty, ryby atď Ak pridáte ryby ráno a trochu fazuľové bôby vo večerných hodinách, okrem pohánky to nielenže nebude mať vplyv na výsledok, ale bude obohatiť telo s užitočnými látkami na strávený čas o používaní jediného výrobku. Pri výstupe z diéty je potrebné udržať hmotnosť, piť vodu. Vezmite si telo na deň nesmie byť menej ako 1,5 litra za deň. Všetci, ktorí chcú zachovať mládež, o tom vedia. Voda je nahradená užitočným zeleným čajom, ktorý pomáha udržiavať hmotnosť po diéte, a tiež pomáha zbaviť telo rôznych nepotrebných látok.
Tiež, aby sa ušetrila váha po monodédii, nesmieme zabúdať na rôzne druhy ovocia, ale vo veľkom počte nemôžu byť okamžite. A strava by mala byť zachovaná, inými slovami, je potrebné brať jedlo trikrát denne bez ďalšieho občerstvenia. Nezabudnite na fyzickú námahu, pretože s ich pomocou je ľahšie udržať váhu v norme. Fyzické cvičenia - to je súčasť komplexu na udržanie hmotnosti po akejkoľvek diéte. Je veľmi dobré robiť fitness, tanec, aerobik. Napokon, aj keď ste jedli o niečo viac ako predpísané, potom sa pri športových cvičeniach zbavíte nadbytočných kalórií, pretože tieto triedy spaľujú tuky. Je veľmi dobré ísť do bazéna, zaujať kontrastnou sprchou. Nezabudnite na chôdzu na čerstvom vzduchu. Ak dodržiavate tieto odporúčania, pomôže to udržať výsledok dosiahnutý po jednorodovej diéte.