Vzťah medzi krvnou skupinou a stravou nie je absolútny, ale je určite tam. Ľudská krvná skupina je jednou z biologických zložiek všeobecných charakteristík jej tela. Poslúchaním prírodných zákonov sa od výskytu človeka všeobecne nezmenili krvné skupiny. "Toto sú naši starí predkovia podpísaní na večnom pergóne dejín" (Peter D. Adamo). Krvná skupina je jasný genetický imprint, čo naznačuje dedičnosť a pomáha udržiavať a zlepšovať zdravie. S krvnou skupinou, ktorá určuje evolučný proces osoby, sú diétne potreby ľudí čiastočne spojené. Špecifická výživa zodpovedajúca vašim krvným skupinám poskytuje obnovenie prirodzeného genetického rytmu, ktorý bol položený pred mnohými tisíckami rokov. Komplexné biochemické reakcie medzi krvou a spotrebovanými potravinami, ktorých povaha je súčasťou genetického dedičstva, pomáha ľudským imunitným a tráviacim systémom udržať predispozíciu k produktom, ktoré používajú jeho predkovia s rovnakou krvnou skupinou. Ak by všetci nasledovali jeho "inštrukcie", čiže jeho biologickú povahu, niekedy aj na podvedomí, výrazne by zlepšil svoj zdravotný stav. Voľba stravy pre každého z nás je vykonaná pred mnohými tisíckami rokmi.
Tridsať rokov výskumu skupiny amerických lekárov vedených Petrom D. Adamo potvrdil teóriu, že existuje priama súvislosť medzi imunitným a tráviacim systémom človeka prostredníctvom krvných skupín. To všetko súvisí aj s evolučným procesom, preto by potravina mala zodpovedať týmto skupinám, pretože ľudské telo je konfigurované pre typ potraviny, čo je tiež určené jeho členskou skupinou.
Krvná skupina 1 (0) je najstaršia a najbežnejšia. Ľudia tejto skupiny sa rodia "lovci", silní, sebavedome. Títo "mäsokožovníci" s fyziologicky stabilným zažívacím traktom, aktívnym imunitným systémom, ale s nízkou adaptabilitou na nové stravovanie. Potrebujú aktiváciu metabolických procesov. Adekvátna fyzická aktivita pre nich je efektívnym spôsobom ako zbaviť stres. V základoch výživy navrhol D. Adamo, pre ľudí v tejto skupine používať chudé tmavé mäso (hovädzie, jahňacie), hydinu, ryby s obmedzením mliečnych výrobkov, vajec a obilnín. Vstúpili do strave starodávnej osoby neskôr ako tvorba tejto skupiny krvi - so vznikom poľnohospodárstva a dobytka. Choroby, ktoré sú primárne náchylné k vlastníkovi krvnej skupiny 1, - zápal, kĺb, hypotyreóza, krvné choroby.
Vznik II (A) krvnej skupiny súvisí s tvorbou poľnohospodárskych spoločenstiev. Ľudia tejto skupiny sú premýšľaví, ambiciózni a ochotní spolupracovať. Sú väčšinou vegetariáni, ktorí majú citlivý tráviaci trakt a tolerantný imunitný systém. Dobre sa prispôsobujú zmenám životného prostredia a výživovým podmienkam. Po prvé, meditácia (seba-uspokojenie) pomáha zmierniť stres. Vo výžive potrebujú obmedziť mäso, pretože na rozdiel od organizmu "lovcov", kde je mäso rýchlo "spálené", v "poľnohospodároch" sa viac transformuje na tuk, ktorý je spojený s zodpovedajúcim typom kyslosti žalúdočnej šťavy (zvýšený). Mliečne potraviny sú stráviteľné horšie. Je potrebné obmedziť pšenicu, okysľujúcu krv. Prírodné produkty s nízkym obsahom tuku, ako aj zelenina, rastlinné oleje a obilniny sú užitočné. Dobrým prídavkom sú semená tekvice, slnečnice, vlašské orechy. Zlepšenie metabolických procesov pomáha morské plody, pečeň, kapusta. Možné ochorenia - srdce, anémia, ochorenie pečene a žlčníka, diabetes mellitus.
Prarodičia krvnej skupiny III (B) boli "kočovníci", ktorých život súvisel s nepretržitým pohybom cez obrovské územia s vážnejšou klímou. Sú to vyvážené, pokojné osoby s aktívnym imunitným systémom, dobrý tráviaci trakt, ktorý vám umožní rozšíriť sortiment použitých potravín vrátane. mliečne výrobky. Štrukturálne práce prispievajú k ochrane napätia. Aby ste zabránili prírastku hmotnosti, mali by ste obmedziť kukuricu, arašidy. "Nomads" zle reagujú na glutén, ktorý sa nachádza v potravinových výrobkoch z pšenice a celých zŕn. Možné ochorenia sú autoimunitné, diabetes mellitus.
Krvná skupina IV (AV) je najmladšia, objavila sa pred menej ako tisíc rokmi v dôsledku zmätok iných skupín. Ľudia s týmto krvným typom majú citlivý tráviaci trakt a labilný imunitný systém. Optimálnym spôsobom, ako udržať aktívnu životaschopnosť, je kombinovať intelektuálnu aktivitu a ľahkú fyzickú prácu. Ak chcete aktivovať metabolické procesy, je potrebné obmedziť mäsové výrobky, kombinovať ich so zeleninou ("skryť mäso so zeleninou"), morské plody (okrem konzervy, sušené a údené).
Preto pri určovaní diétneho režimu by mala byť strava založená na individuálnych charakteristikách vášho tela, vrátane a krvnej skupiny. Vedci, skúmajúci vzťah medzi povahou výživy a krvnými skupinami, študovali vplyv mnohých potravinových produktov na úroveň hemoglobínu u ľudí. Ukázalo sa, že výťažky z nežiaducich potravín aglutinované (lepené) krvinky v určitých skupinách v dôsledku proteínových aglutinogénov nachádzajúcich sa v potravinách (lektíny - fytohemoaglutiníny). Podľa ich vlastností je množstvo potravinových lektínov dostatočne blízko k antigénom jednej krvnej skupiny, čo z nich robí "nezmieriteľného" nepriateľa pre iných. Napríklad mlieko má B-podobné lektíny a ak ho používa "nosič" II krvnej skupiny, potom telo okamžite začne proces aglutinácie, aby tento produkt odmietol. Najviac neškodné, čo môže viesť k tejto väzbe buniek, je podráždenie gastrointestinálneho traktu.
Imunitný systém nás celkom chráni pred lektínmi - fytohemoaglutinínmi: 95% z nich sa vylučuje z tela, ale najmenej 5% preniká do krvi, kde majú deštruktívny účinok na krvné bunky, čo často vedie k anémií. Dokonca aj malé množstvo lektínu hrozí, že aglutinuje veľké množstvo buniek, najmä ak k nej prispieva "nesprávna" krvná skupina. Z tohto dôvodu je vhodné zvážiť odporúčania týkajúce sa náboru výrobkov, ktoré zodpovedajú určitej krvnej skupine. Lektíny (najmä bežné obilné lektíny (pšenica) - glutén) spomaľujú metabolizmus inzulínu, zbavujú efektívne využitie energetických zdrojov, kalórií, vedú k obezite. V dôsledku atrofie sliznice horných častí tenkého čreva dochádza k chronickej nestabilite stolice, nedostatku chuti do jedla, úbytku hmotnosti, anémii. Satelit negatívnych účinkov lektínov je hypotyreóza s únavou, zvýšenou citlivosťou na chlade, edémom, prírastkom hmotnosti.
Pri výbere diéty založenej na charakteristikách krvnej skupiny by ste mali brať do úvahy stupeň vplyvu týchto alebo iných produktov na zvýšenie alebo zníženie telesnej hmotnosti. Denná výživa krvnej skupiny bola určená na to, aby sa stala najoddanějším diétnym režimom. V ňom je potrebné rozlišovať obzvlášť užitočné produkty pôsobiace v úlohe zdravia a neutrálne, ktoré pôsobia len ako zdroj výživy. Vyhnite sa produktom, ktoré sú nežiaduce v krvnej skupine.
Ak máte záujem o túto myšlienku, nebudete samozrejme spokojní s jej stručnou prezentáciou v tomto článku. Najlepšie je získať knihu o každodennej výžive podľa krvnej skupiny. A potom budete môcť dôkladne študovať odporúčania amerického vedca nielen o výžive podľa jeho krvnej skupiny, ale aj o posilnení jeho zdravia. A tiež na prevenciu chorôb, ktoré sú predisponované k tomu, aby patrili do tejto krvnej skupiny, najužitočnejšie pre vás druhy fyzickej aktivity, účinné spôsoby na zmiernenie stresu.