Pre dnešok dietetici vyvinuli rôzne diéty. Avšak, ako ukazuje prax, každý z nás má veľa rozdielov, takže rovnaké diéty ovplyvňujú rôzne dievčatá rôznymi spôsobmi. Jedna z najúčinnejších diét je diéta pre krvnú skupinu. Pri dodržiavaní takejto strave sa nemusíte prísne obmedzovať na jesť, zdieľať jedlo o hodinu alebo číslo. Je potrebné dodržiavať len zoznam výrobkov, ktoré sa môžu spotrebovať s prvou krvnou skupinou. Tento spôsob stravovania možno nazývať vyváženou stravou ako diétou.
Nárast koncepcie budovania stravy viedol k predstave, že v racionálnom začlenení tých produktov, ktoré používali ľudia v čase, keď sa v historickom kontexte objavila konkrétna krvná skupina. Odborníci na výživu a lekári raz potvrdili účinnosť tejto metódy výživy.
Diéta pre prvú krvnú skupinu a strata hmotnosti
Každá žena, ktorá sa rozhodne prejsť na diétu, si želá, aby bol výsledok viditeľný v čo najkratšom čase. Pomocou diéty pre prvú krvnú skupinu môže každá dievča vymazať z nadmerného centimetra na bokoch, bruchu a pod., Pričom nevyvíja osobitné úsilie. Nepotrebujeme stráviť hodiny v telocvični alebo pocit nepohodlie cítiť hlad. Menu tejto stravy je zložené tak, že sa telo ľahko zbaví strusky bez príliš veľkého úsilia.
Dieteológovia klasifikujú krv konceptom. Prvá skupina krvi sa označuje ako "lovci". Historicky táto skupina krvi je najstaršia, vtedy ľudia v strave tvorili predovšetkým bielkovinové jedlá (mäso). Dlhodobé štúdie potvrdzujú, že u ľudí s touto krvnou skupinou je vysoký stupeň metabolizmu silný tráviaci systém. Preto bude veľmi ľahké schudnúť.
Suidiet pre prvú krvnú skupinu je dlhodobý. Menu by sa malo uchovávať dlhšie ako týždeň. Neskôr sa však telo postupne dostane do prednastaveného režimu a optimalizuje sa práca všetkých tráviacich orgánov. Takže, aby ste schudnúť, musíte dodržiavať určité pravidlá:
- Vysoký obsah bielkovín v strave. Ľudia s prvou krvnou skupinou potrebujú v čo najväčšej miere konzumovať bielkoviny a bielkoviny: mäso (s výnimkou tuku z bravčového mäsa), ryby a morské plody. Ak chcete zvýšiť metabolizmus, musíte veľa jesť.
- Ľudia s negatívnym a pozitívnym faktorom rhesus z ich stravy potrebujú vylúčiť obilniny: ovsené vločky, múky, pšenicu. Je dovolené jesť pohánka, rovnako ako všetky druhy fazule.
- Zo stravy je potrebné úplne vylúčiť kukuricu a múky od začiatku, rovnako ako kapustu, okrem brokolice a farby. Odporúča sa vyhnúť sa používaniu marinád, omáčok a konzervačných látok.
- Ľudia s prvou skupinou krvi budú mať prospech z bylinných nápojov: harmanček, škrupina, lipa, zelený čaj, kyčelina alebo valerián. Je povolené malé červené víno. Nepoužívajte však zneužívanie kávy, pretože spôsobuje chuť do jedla.
- Na správne fungovanie endokrinného systému by mali byť potraviny bohaté na jód, ako je morská kapusta, zahrnuté vo vašej strave.
- Čo sa týka mikroživín a vitamínových doplnkov, dôraz sa odporúča na vitamíny skupiny B, ako aj na vápnik, draslík, horčík a jód.
- Pre ľudí s negatívnou krvnou skupinou je potrebné zahrnúť do rationdirades, okrúhlice, daikon a reďkev. Tieto produkty obsahujú enzýmy, ktoré zvyšujú množstvo hormónov štítnej žľazy. Mohol by byť prospešný mrkvový džús alebo koreňový zeler.
Potraviny, ktoré by mali byť vylúčené z potravy
Ľudia s prvou skupinou krvi významne spomaľujú metabolizmus produktov, ako je kukurica a pšenica, ako aj múky. Ľudia s takou skupinou chemikov v krvi sa neodporúčajú, aby konzumovali obilniny alebo šošovku, pretože tieto produkty vyvolávajú inhibíciu produkcie hormónov štítnej žľazy a vnútornú sekréciu. To môže viesť k cukrovke a nadmernej hmotnosti.
Bohužiaľ, medzi mliečnymi výrobkami nie je jediný výrobok, ktorý by bol prospešný pre ľudí s prvou krvnou skupinou. Vysvetľuje to skutočnosť, že mliečne výrobky sú zle trávené a spôsobujú poruchy trávenia. Veľmi tvrdé a mäkké odrody syrov, tvaroh, jogurty, zmrzlina sú škodlivé. Vo svojom menu je príležitostne zahrnuté maslo, syr alebo feta.
Niektoré plodiny sú škodlivé pre ľudí s prvou krvnou skupinou: zemiaky, olivy, avokádo a biela kapusta. Táto zelenina je bohatá na tuky a sacharidy. Pokiaľ ide o rastlinné oleje, odporúča sa vylúčiť zo stravy oleje z pistácií, olív a olív, arašidové plodiny. Je povolené konzumovať slnečnicový olej v malom množstve.
Pre ľudí s prvou krvnou skupinou nie sú všetky ovocie prospešné. Niektoré z nich vedú k rýchlemu prírastku telesnej hmotnosti. To isté platí aj pre džúsy z takéhoto ovocia. Zoznam týchto druhov ovocia obsahuje: pomaranče, mandarínky, melóny, grapefruity. Tiež by mala byť z diéty vylúčené kapustové šťavy, pretože stimulujú prácu v žalúdku a vylučujú potravinové šťavy. Osoba s prvou skupinou ľudí po šťave z kapusty bude chcieť jesť ešte viac, okrem toho kapusta spomalí metabolizmus a naruší metabolizmus.
Produkty, ktoré prispievajú k úbytku hmotnosti
Vyshemy uviedol tie produkty, ktoré sa neodporúčajú pre ľudí s prvou krvnou skupinou. V tejto časti však budeme hovoriť o tých výrobkoch, ktoré budú prospešné. Okrem toho, aj keď osoba s prvou krvnou skupinou bude konzumovať takéto potraviny vo veľkom množstve, potom sa nebude zotavovať. V tomto prípade sa normalizuje činnosť tráviaceho traktu, rovnako ako metabolizmus v tele.
Ako bolo uvedené vyššie, ľudia s prvou krvnou skupinou sa musia sústrediť na produkty obsahujúce vitamíny B. Zdrojom tohto vitamínu je pečeň. Je veľmi dôležité jesť červené mäso, morské plody a ryby (lepšie uprednostniť ryby s nízkym obsahom tuku).
Ak sa zameriavate na konzumáciu mäsa, najlepšie je zahrnúť do ratsgovyadinu jahňacie mäso a teľatá, mladé jahňacie a polotovary v podobe klobások. Avšak klobásy by mali byť vysoko kvalitné a pozostávať z mäsa a nie zo sóje. Zámorské produkty sú lepšie uprednostňovať tresku, halibut, tuniaka, sardinky, lososovité lososy a losos. Je dovolené jesť červený kaviár z lososa alebo ružového lososa. Čo sa týka kreviet a chobotnice, potom sa odporúča, aby sa takéto morské plody dostali do stravy len príležitostne.
Ovocná zelenina, ktorá sa môže konzumovať bez obmedzenia pre ľudí s prvým krvným typom: slivky alebo čerstvé slivky, rôzne sušené ovocie, špenát, brokolica a artičoky. Takéto produkty stimulujú prácu žalúdka a zvyšujú metabolizmus, takže rýchlo stratíte váhu.
Je veľmi dôležité pochopiť, že strava pre ľudí s prvou krvnou skupinou je druhom stravy na celý život. Ak správne kombinujete produkty, môžete nielen schudnúť, ale aj udržať svoju váhu normálnym spôsobom. Trvá veľa času, aby ste si zvykli na novú stravu, ale v dôsledku toho dostanete postavu svojich snov. Nevyžaduje to každé dievča to? Navyše, vďaka tejto diéte sa nemusíte navodiť fyzickým cvičením alebo hladovým útokom. Stačí len pripraviť jedlá z tých výrobkov, ktoré budú prospešné pre vaše telo.