Cieľ predlžuje život
Ak chcete žiť zdravý život, musíte mať nejaký cieľ. Rakúsky psychiatr Victor Frankl to napísal vo svojej knihe "Človek v hľadaní významu". Prišiel k záveru, že v koncentračnom tábore, ktorého väzeň bol, mohli prežiť tí, ktorí mali pocit existencie a dôvody boja za život.
Okrem toho z mnohých zdravotníckych zdrojov (a tiež z osobných skúseností) vieme, že ľudia, ktorí sa snažia o určitý účel a plánujú na budúci život, tolerujú choroby viac ako tí, ktorí sa vzdali a stratili záujem o existenciu. Bez cieľa v živote rýchlo stárneme, strácame energiu a smädame po celý život.
Dávajte pozor na to, ako rýchlo sa zhoršuje zdravie tých, ktorí odišli do dôchodku bez plánov na ďalší život. Zarábanie peňazí a kariéra už nie je zaujímavé. Deti vyrástli a nezáviseli. Čo si myslieť? Musíte nájsť to, čo veríte celým svojím srdcom. Nahradiť výraz "za čo" výrazom "pre koho". Nepokúšajte sa vystúpiť z podpisu na šeku, takže nič z toho nepríde. Strávte svoj čas. Dovoľte, aby ste mali ráno vstať ráno.
Ako sa vysporiadať so zlými návykmi
Deborah Mackinnis, zástupkyňa tajomníka stratégie a výskumu na Marshall School of Business, vykonala zvedavý vedecký výskum. Svojím tímom sa dozvedela, ako rôzne stimuly a vnútorné postoje pomáhajú odolávať pokušeniu. Účastníci experimentu boli rozdelení do troch skupín. Každá z nich bola oddelene pozvaná do miestnosti, kde sa nachádzali úžasne krásne a veľmi čokoládové koláče.
Jednému subjektu bolo pripomenuté pocity viny, ktoré by mali, keby jedli koláč. Ďalším sa odporúčalo, aby si predstavili, aký hrdý budú pre seba tým, že prejavia vôľu. Tretia skupina zostala bez pokynov. V dôsledku toho členovia tretej skupiny jedli viac a tí, ktorí boli nútení spomenúť na pýchu - najmenej.
Ukazuje sa, že pocit viny je oveľa menej účinný a dáva menej sily bojovať s pokušeními než pocit hrdosti. Každá osoba sa často stretáva s túžbou urobiť niečo príjemné, ale nie veľmi rozumné alebo dokonca nebezpečné pre zdravie. Je možné prekonať takéto pokušenia? Odpoveď: áno. Stačí porovnávať potešenie, ktoré dostanete, ak neodoláte pokušeniam, s pocitom hrdosti, ktorý sa vo vás objaví, keď zostanete mimo nerozumných krokov.
Liečivá sila lásky
Ako ukazuje výskum, deti zbavené lásky rastú pomalšie, ako by mali. A tí, ktorí boli milovaní v detstve, zažívajú emocionálne problémy v dospelosti. Bez lásky sme zahynuli. Všetko, čo človek robí v živote, s výnimkou toho, čo je priamo zamerané na fyzické prežitie, robí v mene lásky.
Naša potreba uznania a rešpektu nie je nič iné ako skrytá potreba lásky. A plač, škandál alebo stonanie, zúfalo ju voláme. Výraz hnevu je len prejavom strachu z odmietnutia. Ako sa vysporiadať s plačúcim dieťaťom? Budete ho potrestať za krik? Alebo láskyplne prijmite, aby ste sa utišili? Prečo nerobiť to isté s nahnevaným manželom alebo teenagerom?
Všetky interpersonálne a možno osobné problémy sú výsledkom odmietnutej lásky alebo jej neúspešného hľadania. Čo sa často robí v amerických nemocniciach pre lôžkových pacientov? Privedú sa k psom, trénujú, aby si olízli ruky a sedeli vedľa postele, aby ich mohli popútať. Čo je to za to? Tým, že dávajú a dostávajú lásku, sme uzdravení.
Ešte zaujímavejšie nápady a fakty - v knihe "Nové myšlienky na osobný rozvoj."