Vokálne šnúry sú veľmi citlivé a zraniteľné. Potrebujú stálu pozornosť a starostlivosť. Aj v bežnom každodennom živote ľudia, ktorí nie sú spojení s "hlasovými" profesiami, často majú choroby, ktoré spôsobujú porušenie hlasových funkcií. Ide o ochorenia, ako je ARVI, rinitída, tonzilitída, faryngitída, laryngitída, otitis a iné. Pokiaľ ide o tých, ktorí musia na hlasovom zariadení vydržať obzvlášť ťažké bremená, nemôžete povedať nič. Musia veľmi starostlivo zaobchádzať so svojím telom, aby boli v každom okamihu potrebné pre povolanie. Vo väčšej miere sa to týka spevákov.
Okrem všetkých druhov povinných prostriedkov na výcvik a výcvik hlasu, ako sú špeciálne dychové cvičenia, práca na správnom držaní tela, pravidelné počúvanie hudby, ktorá pomáha koordinovať činnosť think tankov, je potrebné dodržiavať správnu diétu pre dobrý hlas pre spevákov.
Diéta pre dobrý hlas poskytuje základné princípy, ktoré varujú pred konzumáciou príliš horúcich, príliš studených, pikantných alebo slaných jedál. Takáto výživa môže ovplyvniť sekréciu žalúdka a tým spôsobiť podráždenie sliznice v hrtane a hltane. To môže viesť k potu a kašľu.
Pre vokalistov nie je žiaduce používanie semien, čokolády a nápojov sýtených oxidom uhličitým. Alkoholické nápoje a fajčenie sú škodlivé pre väzy, ktoré môžu vyvolať nielen stratu príležitosti robiť to, čo milujú, ale aj získanie takýchto krutých a nekompatibilných ochorení ako rakoviny. História vie mnoho tragických príkladov straty zdravia profesionálnymi spevákmi kvôli zneužívaniu alkoholu a nikotínu.
Avšak, ak budete postupovať podľa preventívnych opatrení, pomôžu vám udržať váš hlas hlasitý a silný už niekoľko rokov. Dokonca aj v starobe môže byť hlas takmer jasný a šťavnatý ako v mladosti.
Celkovo je strava dobrého hlasu pre spevákov veľmi jednoduchá.
Odborníci odporúčajú konzumovať potraviny, ktoré varujú pred nadmernou hmotnosťou, ale súčasne umožňujú, aby telo bolo neustále v tóne.
Ak budete jesť mäso varené, ryby, mierne vajcia, pohánka a ryža, zelenina, ovocie, môžete si byť istí, že to bude dobrá prevencia pre harmóniu a chráni väzivo pred podráždením.
V strave je potrebné dostatočné množstvo bielkovín. Ako hovoria samotní profesionálni speváci, pri získavaní zvukov sa najčastejšie zúčastňujú na práci svaly. A svaly potrebujú byť živené. Odborníci sa zo svojej vlastnej skúsenosti dozvedeli, že všetky druhy diét na zníženie telesnej hmotnosti sú často ochudobnené nielen bielkovinami, ale aj vitamínmi. Ak je na úkor správnej hormonálnej výmeny uprednostňovaná krásna štíhla postava, určite to ovplyvní hlas.
Práca speváka sa zhoduje s prácou horáka. Je teda jasné, aké dôležité je udržiavať vyváženú stravu najmä pre spevákov.
Dobré zosilnenie krátko pred výkonom je pohánková kaša s kuracím mäsom. Kurča vyživuje bielkoviny a pohánka - dobrý prostriedok pre sypot.
Veľa sporu medzi spevákmi je spôsobená metódou, ktorá ohrieva zväzky. Je to káva s trochou koňaku. Podľa zistení tých, ktorí používajú tento recept, jeho účinok trvá 30 minút, nie viac. Ale aj tak je dôležité, keď je zodpovedný výkon a zväzky nie sú dostatočne pripravené.
Tam je tiež opačný názor na koňak v strave pre spevákov.
Keď sa koňak používa ako pomôcka na vyhrievanie hlasu namiesto správneho zpěvu spevu, tento efekt trvá, ako už bolo povedané vyššie, nie dlho. A navyše, správne dýchanie počas výkonu sa začína odvíjať a nemôže pokračovať niekoľko hodín kvôli negatívnym účinkom alkoholu. Je to preto, že najprv väzy zmäkčujú z účinkov koňaku na ne, ale potom hlas sedí, keď sa objaví reverzný proces a cievy v väziva sa zužujú.
Diéta pre spevákov poskytuje taký dôležitý aspekt, ako je čas na jedenie. Najmä sa neodporúča jesť menej ako 2-3 hodiny pred prácou, ak chcete spievať. Jedlo stlačí membránu. To ovplyvní kvalitu výkonu, pretože poruší správne dýchanie a zbaví pocitu komfortu.Profesionálni učitelia na vokály radí svojim študentom, že majú skoro všetko, ale trochu po kúsku. Okrem toho musíte mať dobrý odpočinok, spánok.
Hlas sa na ňu veľmi páči a odplatí ho dobrým zvukom.
Malo by sa venovať všetkým druhom radu od ľudí, ktorí nič nerozumejú v konkrétnych otázkach liečby hlasového aparátu. Stáva sa, že s chorobou ARD vokalistov dostanú rady od ľudovej medicíny o tom, ako liečiť krk. Babičky a matky odporúčajú používať mlieko na tento účel s medom, rovnako ako kloktadlo s roztokom sódy. To sa nedá urobiť, pretože med viaže väzivo a sóda je dráždivá.
Spievajúci majú takýto pojem - "vokálna strava". V tomto prípade to nie je
o výžive ako takej, ale o správnom spôsobe hlasového zaťaženia. Tu sú tipy, ktoré neodporúčajú miesto na štúdium miestnosti plnej mäkkého nábytku. Toto utopí akustiku a neumožňuje interpretovi oceniť výšku, pevnosť a kvalitu jeho zvuku. Je potrebné obmedziť čas pre triedy - od 30 do 40 minút denne, ako aj intenzitu zaťaženia väzov, čo neumožňuje príliš hlasno spievať. Takáto strava pre speváka tiež umožňuje úplné odmietnutie v priebehu jedného alebo dvoch týždňov spievať čokoľvek, s výnimkou špeciálnych cvičení.
Preto speváci, ktorí vo všetkých aspektoch rešpektujú stravu pre dobrého hlasu pre spevákov, si môžu byť istí svojimi profesionálnymi zručnosťami a v dôsledku toho aj úspechom s verejnosťou.