Kardio zariadenia, vrátane eliptických, sú zamerané predovšetkým na posilnenie srdcových ciev, zlepšenie výkonnosti dýchacieho systému a intenzívne spaľovanie tukových buniek.
Dôležitým znakom eliptického simulátora je poskytnutie elipsovej dráhy pohybu pedálov, čo im umožňuje pohybovať sa dopredu alebo dozadu. Táto skutočnosť umožňuje komplexný spôsob ovplyvňovania veľkej časti svalových skupín: hrudník, chrbát, bedra, teľa. Takto sa tón tela zdvihne a celková telesná hmotnosť klesá. Pomocou eliptických trénerov sa celková vytrvalosť organizmu zvyšuje, takže po chvíli bude možné zvýšiť intenzitu zasadnutí a ich trvanie.
Obzvlášť populárne eliptické tréneri získali medzi ženami, pretože sú výbornou alternatívou k fitness a tvarovaniu. Použitím efektívneho "elipsovitého kroku" môžete použiť určité zóny problémov, ktoré nemôžu byť ovplyvnené fitness cvičením.
Eliptický trenažér ako nástroj na stratu hmotnosti
Nie je žiadnym tajomstvom, že môžete znížiť váhu zvyšovaním spotreby kalórií. V prípade, že výcvik na eliptickom simulátore bude intenzívny a pravidelný, maximálny počet kalórií bude spálený. Pre pohodlie ich výpočtu mnohí výrobcovia vybavujú svoje výrobky s určitým monitorom, ktorý zobrazuje spotrebu kalórií.
Taktiež sú známe také varianty eliptických trenažérov, ktoré majú vstavané programy navrhnuté špeciálne na potlačenie celulitídy. V takom prípade počítačový monitor poskytne v krátkom čase potrebnú vzdialenosť, typ školenia a čas na dosiahnutie lepších výsledkov.
Indikácie eliptického simulátora
Eliptický tréner je presne typ simulátora, ktorý sa odporúča ľuďom, ktorí majú všetky druhy ochorení chrbtice a kĺbov, pretože jeho pohyby sú pomalé a cyklické. Vytvára mierne zaťaženie potrebných svalových skupín, šľachy šľachy, rovnako ako členkové a kolenné kĺby. Pomocou tohto simulátora je možné utiahnuť žalúdok, posilniť tlač, dať pokožke pružný a elastický vzhľad.Pre praktizovanie na eliptický simulátor, absolútne akýkoľvek vek bude vyhovovať Ľudia s rôznymi úrovňami fyzického tréningu sú pripustené, pretože bezpečnosť tréningových cvičení je pomerne vysoká, rovnako ako výcvik cvičení.
Eliptický trenažér doma
Dnes je eliptický simulátor považovaný za jeden z najlepších simulátorov používaných v domácich podmienkach. Tu je veľké množstvo rôznych funkcií, a stochastické hľadisko, tento simulátor dosiahol dokonalosť, vďaka čomu je pre telo nevyhnutným prínosom. Čo sa týka problému umiestnenia eliptického simulátora doma, nebudú žiadne ťažkosti, pretože sú dostatočne kompaktné a pohodlné na prepravu. Niektoré modely dokonca majú kolesá, ktoré mu umožňujú pohybovať sa po dome alebo v byte.
Eliptický trenažér bude vždy po ruke, dokáže dokonale nahradiť celý rad tried - ráno jogging, lyžovanie, obrovské množstvo cvičení v gymnastike, všetko, čo má moderná žena tak málo času.
V podobnom simulátore môžete simulovať akékoľvek zamestnanie, či už ide o výlet na bicykli alebo prechádzku po potokoch, bežiacich pri rôznych rýchlostiach atď. Akékoľvek cvičenie bez opustenia bytu.
Eliptické tréneri majú niekoľko odrôd
Eliptické simulátory sú rozdelené do troch hlavných typov - magnetické, elektromagnetické, mechanické.
Pokiaľ ide o mechanické modely, sú najjednoduchšie a technicky veľmi jednoduché. Zvláštnosťou návrhu je, že pohyby tu nie sú hladké, pretože simulátor aktivuje samotnú osobu. Stojí za zmienku, že samotné hnutie nie je bezhlučné. Hlavné výhody tohto typu: cena, nezávislosť od elektrickej energie, kompaktnosť a nízka hmotnosť. Po ďalšom cvičení môže byť simulátor jednoducho zložený a umiestnený na špeciálne určené miesto.
Magnetické modely eliptických simulátorov majú špeciálne zabudovaný magnetický tlmiaci systém. Takže účinky šumu chýbajú a pohyb je hladký. Tento druh má tiež rozumne lacnú cenu, pričom všetko, čo je možné na ňu nastaviť určitú záťaž, vrátane brzdenia, bez prítomnosti trhákov. Hlavnou výhodou je široká škála rôznych tréningov.
Elektromagnetické eliptické trenažéry majú prítomnosť elektromagnetického brzdového systému, ktorý nezávisí od rotácie pedálov, ale je riadený počítačovým procesorom. Tento typ eliptického simulátora je najmodernejší a multifunkčný. Vstavaný počítač môže nezávisle vybrať potrebné zaťaženie, ktoré bude účinnou voľbou pri dosahovaní požadovaného výsledku. Elektromagnetické typy eliptických simulátorov majú významnú cenu. Zároveň sú absolútne bezhlučné, odolné a odolné voči opotrebovaniu.
Ceny eliptických simulátorov sú úplne odlišné, môžu sa značne meniť, pomerne jednoduchý eliptický simulátor, ktorý umožňuje len beh, krok, lyžiarske chôdze a bicykel má cenu asi šesť tisíc rubľov. Najvyššia cena simulátora môže dosiahnuť niekoľko stoviek tisíc rubľov. Simulátor ako cena má veľa najnovších technologických inovácií a úspechov.