Vlastnosti vaječnej stravy po dobu 4 týždňov
Najdôležitejšou vlastnosťou je vynikajúci výsledok, až do konca mínus dvadsať kilogramov. Avšak za to musíte prísne sledovať navrhované menu a nechať sa nadbytočné.
Egg Diéta: Úplný popis produktov podľa dní
Prvý týždeň - na raňajky, vždy 1-2 varené vajcia a ½ citrusového ovocia
Mon.
Odpoledne - niekoľko citrusových plodov;
Vo večerných hodinách - kuracie filety vyprážané v olivovom oleji alebo ryby lososovej rodiny
út
Popoludní - varené kuracie filety alebo ryby;
Večer - pár varených vajíčok, paradajkový šalát, uhorka, mrkva, korenie, šalát, plátok ražného chleba, 1 ks. oranžová.
St.
Počas dňa - syr bez tuku v neobmedzenom množstve, 1-2 rajčiny, plátok ražného alebo celozrnného chleba;
Večer - vyprážané kurča alebo ryby.
Št
V deň - akékoľvek ovocie rád - banán, broskyňa, marhuľ, atď, bez obmedzení;
Večer - zeleninový šalát ako utorok na večeru a kúsok nízkotučného mäsa.
Pi
Popoludní - šalát z dvoch varených vajíčok, zmiešaný s varenými fazuľami, cuketou a mrkvou;
Vo večerných hodinách - vyprážané ryby, zeleninový šalát, oranžový.
Sat.
Počas dňa - akékoľvek ovocie podľa vášho výberu v akomkoľvek množstve;
Večer - kuracie varené a šalát z paradajok a uhorky
Sun.
Popoludní - varená zelenina s paradajkami a uhorkami, varené kuracie mäso
Vo večerných hodinách - znovu varená zelenina.
Druhý týždeň - raňajky to isté
Mon.
Popoludní - zeleninový šalát ochutený kusmi rýb;
Večer - rovnaký šalát s dvoma vajíčkami, pomaranč alebo grapefruit.
út
Popoludní - varené ryby, šalát;
Večer - varené vajcia a oranžová
St.
Popoludní - varené mäso a uhorky;
Večer - pár vajíčok a grapefruitu.
Št
Počas dňa - tvrdý alebo roztavený syr alebo niekoľko vajec
Večer - oranžová a jedna alebo dve vajcia.
Pi
V priebehu dňa - výhradne varené ryby;
Večer - len 2 varené vajcia.
Sat.
Popoludní - urobiť šalát zo smaženého kusu mäsa (nie nevyhnutne kurča, ale s nízkym obsahom tuku), dve paradajky + grapefruit;
Vo večerných hodinách urobíme šalát z ovocia a pridáme plátky pomaranča, jabĺk, broskýň, melónov a mandarínky.
Sun.
Popoludní - ľahké vyprážané kurča a varená zelenina + oranžová
Večer - rovnako ako na obed. Orange nahrádza grapefruit.
3. týždeň - raňajky sa nemenia
Mon.
Obed a večera pozostávajú výlučne z ovocia, s výnimkou banánov a hrozna.
út
Celodenná výhradne varená zelenina a čerstvé šaláty. Zelenina môže byť ľubovoľná, okrem zemiakov a ovocie je zakázané zo sušeného ovocia.
St.
Raňajky, obedy a večere - žiadne vajcia, len z nich zelenina, ovocie a šaláty. Bez obmedzení.
Št
V popoludňajších hodinách - strava vyprážané alebo varené mäso
Večer - varená kapusta + paradajky
Pi
Celý deň, vrátane raňajok, jesť len živočíšne bielkoviny - ryby, kuracie mäso a iné príliš mastné mäso + zeleninu.
Sat.
Raňajky a obed - len čerstvá hruška alebo marhuľa (niečo jedno);
Večer - len jablko alebo broskyňa (niečo jedno)
Sun.
Rovnako ako v sobotu tohto týždňa
Štvrtý týždeň.
Úplne podobný prvému týždňu, ale na obed v utorok, piatok a sobotu pridajte do stravy tvaroh.
Vaječná diéta po dobu 4 týždňov nemôže byť jednoduchá, ale výsledok môže presiahnuť vaše očakávania. Striktne dodržiavajte menu a veľa šťastia!