Zmena návykov
Rituál varenia a pitia čaju existoval pred desaťtisícimi rokmi. Je známe, že tento nápoj je určený nielen na upokojenie a relaxáciu kedykoľvek počas dňa. Zdravotné výhody čaju sú také obrovské, že v skratke nemôžete povedať. Napríklad polyfenoly obsiahnuté v čaji chránia srdce, zatiaľ čo antioxidanty môžu znížiť riziko onkologických ochorení. Niektoré typy čaju dokonca obsahujú živiny, ktoré posilňujú imunitný systém.
Ale úplne iná vec je, keď ste "v pozícii" a čakajte na zrodenie drobky. V takom prípade by sa mal výber čaju pristupovať opatrne.
Užitočné herbáriá
Bylinné čaje môžu pomôcť vodou rýchlejšie a efektívnejšie ako jednoduchá pitná voda. Niektoré čaje takmer úplne pokrývajú budúcu potrebu matky pre dôležité živiny vrátane vápnika, horčíka a železa. Napríklad Rooibos čaj je dobrý antioxidant. Ostatné čaje môžu zmierniť rannú nevoľnosť (zázvor čaj), zabrániť nespavosti (harmančeka). Ale čaj, naplnený malinovými listami, používa mnoho traumaterapeutických pôrodných asistentiek na to, aby ureténové kontrakcie boli pri dlhšej práci účinnejšie.
Počas tehotenstva sa často odporúča čaj z listov žihľavy. Je to neuveriteľný zdroj vitamínov A, C, K a stopových prvkov, vrátane železa a draslíka. Pamätajte však, že len listy by mali byť varené, nie korene. A v žiadnom prípade nesmiete počas gravidity zneužívať rastlinné dávky a čaje vo veľkých množstvách, najmä v prvom trimestri tehotenstva, aby ste nevyvolali vzhľad maternicového tónu. Počas ďalšieho trimestra tehotenstva nepijte viac ako 1 lyžičku. l. sušené listy na 1 liter vody.
V prospech spoločnosti
Existujú však aj čaje, ktoré sú počas tehotenstva nebezpečné. Nepijte vôbec tie, ktoré sú uvedené v PMS, na chudnutie alebo čistenie, detoxikáciu tela. Vyhnite sa laxatívnym čajom. Opatrne prečítajte, čo je napísané na štítku vášho obľúbeného nápoja. Vo veľkých dávkach, niektoré, úplne neškodné, na prvý pohľad rastlinné doplnky v čaji (rebarbora, seno, aloe) môžu zvýšiť močenie alebo spôsobiť hnačku. Obe môžu ľahko viesť k dehydratácii. Nepijte tieto nápoje, kým nedáte pôrod a neprestávajte dojčiť.
Niektorí pôrodníci tvrdia, že pitie čaju s kofeínom počas tehotenstva je úplne bezpečné a problém poškodenia kofeínu pre plod a budúcu matku je "nafukovaný".
Kofeínové lepenie
Na rozdiel od druhov bylinných čajov, ktoré obsahujú asi 4 miligramy kofeínu v jednej šálke, neobsahujú odtučnené odrody, ako je čierna a zelená, približne 40 až 50 miligramov kofeínu v pohári. Popíjať štyri alebo päť šálok po celý deň, dostanete asi 200 miligramov kofeínu vo vašom tele! .. Nedávna štúdia ukázala, že tehotné ženy, ktoré uprednostňujú obyčajný bylinný čaj, pili len šok pre budúcu matku dávky kofeínu - viac ako 100 miligramov.
Zelený čaj obsahuje viac kofeínu ako čierne, takže podlieha obmedzeniam. Zelený čaj je bohatý na mikroelementy a bioaktívne látky, takže ak sa chcete rozmaznávať, nerobte to príliš silnými.
Káva bez kofeínu
Počas prvých 25 sekúnd, keď vyrábáte kávu, uvoľní sa kofeín. Ak nemôžete prejsť na kávu bez kofeínu, prášok nalejte do vriacej vody po dobu 30 sekúnd, potom úplne vypustite vodu a znovu uvarete kávu.
Najlepšie čaje pre tehotné ženy
Nie je žiadnym tajomstvom, že naše telo je 90% vody. Preto sa nemôžete za žiadnych okolností obmedziť na tekutinu, či už je to jednoduchá voda, šťava alebo čaj.
A ak je žena "v pozícii" a očakáva narodenie dieťaťa, je potrebné pristupovať k pitiu týchto šľachtických nápojov s veľkou vážnosťou.
Brusnicový čaj ocenia gurmáni. Má chuť horko-sladké, má nenahraditeľné antibiotické vlastnosti, zlepšuje fungovanie imunitného systému, pomáha vyrovnať sa s infekciami močových ciest.
Heřmánkový čaj bez kofeínu má tonizačné vlastnosti, povzbudzuje, uhasí smäd. Esenciálne oleje, vitamíny a ďalšie látky obsiahnuté v čaji mu dodávajú príjemnú a výraznú chuť.
Vanilkový čaj s prídavkom listnatých listov má otepľujúci a analgetický účinok, pomáha pri hypotermii a nespavosti. Sladká aróma vanilky má upokojujúci účinok na nervový systém.
Javorový čaj. Letáky obsahujú sladkú dextrózu produkovanú stromom a veľa užitočných mikroelementov: draslík, vápnik, železo a iné. Poskytuje silu, pomáha v záležitostiach a podporuje v ťažkých časoch.
Mátový čaj bude ráno ráno, v čase obeda uvoľní bolesť a pomôže vyrovnať sa s koliky v žalúdku a vo večerných hodinách uvoľní. Tento čaj znižuje krvný tlak, stimuluje srdcový sval.