Každý z nás chce byť majiteľom ideálnej postavy. Chceme vyzerať elegantne. Aby sme sa stali krásnymi, úspešnými a atraktívnymi, musíme vynaložiť veľa úsilia. Po prvé, stojí za to viesť zdravý životný štýl a ísť do športu. A čo o fitness? Dnes budeme hovoriť o jednom z nových smerov - je to budokon.
Dnes je tento smer na vrchole popularity. Toto módne slovo husto zakotvené v našich životoch. Budokon je jedným z východných typov fitnes. On nebol tak populárny, bol považovaný za šport pre "vyvolených". To by bolo všetko, ak nie pre krásnu Cameron Shane.
Osobný tréner fitness Shane viedol Budokon do sveta. Vďaka tomu bol stánok ocenený ako nový šport v roku 2004. Budokon je ideálny pre začiatočníkov i profesionálov. Nepotrebujete žiadne špeciálne schopnosti. Tento typ kondície kombinuje jogu, meditáciu a bojové umenie. Budokon pozitívne ovplyvňuje fyzický a duševný stav človeka.
Tajomstvo popularity
Fitness zariadenie sa narodilo v Hollywoode a je slovo po slovníku ako "cesta bojovníka ducha". Táto gymnastika sa stala populárnou medzi hviezdami podnikania. V Európe, Japonsku a USA sa budokon stal veľmi populárnym. Najmä medzi ľuďmi a aktívnymi ľuďmi. Pomáha relaxovať a nájsť mier. Systém cvičení pomôže, aby vaše myšlienky v poriadku.
Jennifer Aniston je jedným z najviac nadšených fanúšikov tejto fitnes. Pracovala s Cameronom Shane. Herečka hovorí, že vďaka programu získala vynikajúci fyzický a duševný stav.
Populárna fitnes bola kvôli Hollywoodu. Ak sa tento typ zdatnosti objavil na pokojnom mieste, nikto by sa neodvážil začať s takýmto systémom. Takže odhalíme pár tajomstiev popularity.
- Shane vždy pracovala pre celebrity ako Sean Pen, Charlie Sheen a Jackie Chan. Bol osobným trénerom s Jennifer Aniston, Courtney Cox a Meg Ryan. Preto môžeme povedať, že povesť trénera je veľmi vysoká a každý verí vo svoj názor.
- Teraz celý svet sleduje Hollywood. A ak je módny budokon, potom je na celom svete módny. Každý sa riadi štýlom a vkusom hviezd. A fitness nie je výnimkou. Ak budokon pomáha hviezdam vyzerat skvele, mali by sa zapojiť.
- Mnohí ľudia sú priťahovaní k všetkému východnému. Zaoberáme sa meditáciou, jogou a bojom. Do nášho života vstúpil husto. Tak prečo sa nezapojiť do podnikania, ktoré kombinuje toto všetko? Budokon pomáha nielen posilňovať telo, ale aj ducha.
Celá podstatou Budokonu
Ako už bolo povedané, budokon pomáha nielen fyzickému stavu, ale aj duchovnému stavu. Musíme dať vnútornému svetu rovnakú pozornosť ako telo. Každý pohyb tela, ktorý robíte, sa musí cítiť vnútorne. Tento systém pomôže kultivovať trpezlivosť a disciplínu.
Denne cvičíte budokon, môžete sa stať dôvernejším a lepšie pochopiť vaše telo. Budete mať možnosť nájsť odpovede na otázky, ktoré ste predtým nerozpoznali. S pouličným rytmom nášho života tieto cvičenia pomôžu znížiť stres a stres.
Trvanie relácie je približne jedna hodina. Školenie možno rozdeliť do troch etáp:
- V prvej časti tréningu vykonávate cvičenia jogy a dýchacie cvičenia. Je potrebné dať čas na presné a tiché pohyby.
- Ďalej máme budo-sériu (joga-set). Intenzívne fyzické cvičenia sa vykonávajú. Cvičenie sa odvíja od jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- Nakoniec máme Zenova meditácia a dychové cvičenia.
Shane nielen kombinoval všetky cvičenia v jednom tréningu, ale tiež prišiel s vlastnými osobnými cvičeniami. V niektorých krajinách tento program trénerov zahŕňa intenzívnejšie kardiologické tréningy a strečing. Zlepšujú pamäť, pozornosť, koordináciu a zručnosť. Budokon vám umožňuje zamerať sa na ľahkosť, silu, rovnováhu a rýchlosť. Ak sa pravidelne zapájate do budokonu, potom po niekoľkých mesiacoch môžete získať zručnosti bojových umení.
Filozofia a výživa
Stojí za zmienku, že tento typ kondície vám pomôže udržať si tvar a nájsť dokonalú postavu. Videli ste tlustých ľudí na východe? Všetci majú ideálnu postavu. A hviezdy Hollywoodu? Vďaka budokonu si môžete urobiť elegantný vzhľad. Ale stojí za to úsilie. Budokon sa stane štýlom vášho života.
Budokon nie je náboženstvom pre fanatikov ani duchovnú prax. Ide o filozofický systém, ktorý pozostáva z 21 položiek "kódu". Toto je pravda o veľkých filozofických a náboženských učeniach. V niektorých môžete vidieť aj priame biblické citácie. Bojovník by nemal ležať, pohŕdať, vyprázdňovať.
Ste bojovníkom ducha a nemusíte sa stať pripojený k žiadnym predmetom a ľuďom. Vašou úlohou je rešpektovať ľudí, byť láskavý k svetu a poznať opatrenie. Budokon učí sebauvedomenie. Verte svojej sile a počúvajte svoj vnútorný hlas. Toto je tajomstvo úspechu človeka.
Prvá lekcia Budokonu spočíva v tom, že v tomto systéme nie sú žiadne ciele. Tu nie je nič. Ak chcete len schudnúť alebo začať behať rýchlo, potom táto fitness nie je pre vás. Budokon - sebapoznanie. Budete poznať život v pohybe. Rozvíja všetky štyri zložky osobnosti človeka - zmyselnú, fyzickú, intelektuálnu a duchovnú stránku.
Samozrejme, teraz nájdete budokon, ktorý je zameraný výlučne na znižovanie hmotnosti. Nájdete ho v niektorých športových kluboch. Hoci takýto "obmedzený" budokon praktizujeme zriedka.
Ak chcete schudnúť s budoconom, musíte určiť svoj vlastný potravinový systém. Východná kondícia diktuje svojim študentom prejsť na zdravie. Jeho základom sú ovocie, zelenina, orechy, obilniny. Najlepšie je minimalizovať spotrebu mäsa, výrobkov obsahujúcich cukor a produktov živočíšneho pôvodu. V ideálnom prípade sa stanete vegetariánom. Všetky potraviny by mali byť čerstvé a prirodzené. Stojí za to opustiť "chémiu". Počas výcviku je malé množstvo ovocia. A piť dostatok čistej vody.
Ak máte zajtra tréning, potom večer by ste mali jesť nejakú ovsenú alebo hnedú ryžu. Dá vám silu. Ráno je potrebné jesť jablkový banán. Takže zostanete prebudení a pripravení na tréning. Počas dňa sa snažte niečo jesť, ale iba piť vodu. Odstráňte čaj a uhorky v tento deň.
Vďaka tejto fitness technike sa stanete pokojným a šťastným. Teraz sa môžete sústrediť na dôležité veci a viesť vaše telo v poriadku. Budokon pomáha zbaviť sa egocentrizmu. Skúste to, čarodejníci pochopia všetko!