Takže prišla dlho očakávaná jar. Jarné slnko nás poteší svojim svetlom a teplo, ale nie každá žena je spokojná s odrazom v zrkadle. Nie je to len o farbe pleti, ale aj o peknej "nádhernej" postave. Faktom je, že v zime vezmeme pomerne ťažké jedlo, čo sa prejavuje na pár kilogramov (niekedy výrazne viac) kilogramov. Tu prichádza otázka výberu stravy. Nie je to jednoduchá záležitosť. Naozaj chcem schudnúť a nevzdám sa svojich obľúbených produktov. Poďme sa pozrieť na riešenie tohto problému v článku "Ako schudnúť: diéta pre laky."
Vďaka strave pre gurmánov "smoothies" sa môžete zbaviť 2 kilogramov nadváhy za týždeň. Základom tejto stravy je kefír. V tomto nápoji pridajte svoje obľúbené ovocie alebo zeleninu a pomocou mixéra pripravíme koktail. Ovocie by malo byť vybrané nie vysoko kalorické. Tiež odrody prinesú koktaily s bobuľami, aj keď sú zmrazené. Je lepšie nepridávať cukor do koktailu.
Vaše menu pre deň by malo byť niečo takéto: na raňajky - smoothies s ovocím; na obed a večeru vyrábame smoothies so zeleninou a obilninami. Aby vaše telo dostalo potrebné množstvo bielkovín, musíte jesť jeden kus ryby alebo kúsok nízkotučného mäsa jedenkrát denne. Ryby a mäso by mali byť varené.
Lillipop diéta.
Ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, nám povedali o cukrovej diéte. Napríklad horolezci si všimli, že konzumujú 100 gramov cukru denne, nedochádza k strate energie. A pocit hladu je potlačený. Britney Spears si užila takú stravu - výsledok je zrejmý. Ak sa rozhodnete vziať cukrovú diétu, potom je najlepšie použiť cukríky s najnižším obsahom farbív. "Chupa-chups" a mnoho ďalších cudzích cukríkov obsahuje veľké množstvo chemických prvkov a farbív, ktoré poškodzujú telo, takže sa na ne nezastavujte.
Lollipop diéta pomôže týždeň stratiť nadváhu v oblasti 2-3 kg. Stojí za zmienku, že nemôžete "jesť" sladké po dlhú dobu, po niekoľkých dňoch sa nebudete môcť pozrieť na sladké, ale 2 litre vody za deň sa stanú normou pre vás. Tu je malý tip: počas dňa jesť cukríky, prestať jedlo po 18.00 - nahradiť večerné občerstvenie so šťavou. Ak budete sedieť na takejto strave, potom sa uistite, že užívate vápnik, ktorý si môžete zakúpiť v lekárňach.
Čokoládová strava.
No, ako hovoriť o diéte pre gurmánov, nehovoriac o čokoládovej diéte. Treba však spomenúť, že viac ako týždeň sedenia na takejto strave sa neodporúča. Čokoládová strava je veľmi jednoduchá: mali by ste jesť dve čokoládové tyčinky denne, hmotnosť by nemala byť vyššia ako 40 gramov, vyrobená z horkej čokolády a po troch hodinách po jedle môžete piť kávu alebo zelený čaj. Táto strava je dosť ťažká, ale za 5 dní sa zbaví 5-6 kilogramov. Kontraindikácie tejto stravy - ochorenie pečene.
Voľba stravy je vaša, ale pred použitím ju nezabudnite konzultovať s lekárom.