Keď sme zdraví, vyzeráme skvelo: vynikajúca pleť, luxusné vlasy, silné nechty. Samozrejme, poznáte túto jednoduchú axiómu: všetko, čo sa v nás deje, sa odráža vo vzhľade. Často robíme veľkú chybu a maskujeme problémy s make-upom, nie je starostlivosťou o ich porážku zvnútra ...
Samodiagnostikovanie chorôb v počiatočnom štádiu nás môže v budúcnosti ochrániť pred mnohými zdravotnými problémami. Tieto efektívne a veľmi jednoduché testy vám pomôžu určiť, koľko správneho spôsobu života vediete, či raňovo jdete a či je všetko v poriadku so svojím zdravím. Takže sa pokúste otestovať svoje telo a počúvať to, čo sa nám snaží povedať ...
1. Nemáte dehydratáciu?
Prilepte si kožu na zápästí zvonku. Ak je pokožka rýchlo vyhladená - konzumujete dostatok tekutín. Ak to trvá niekoľko sekúnd, telo nemá vodu. Skontrolujte farbu moču. Čím je tmavšie, tým viac tekutín potrebujete na konzumáciu.
Prečo je to dôležité? Nedostatok vody v tele vedie k zlej koncentrácii, únave a závratom.
Ak voda nestačí. Zakaždým po káve alebo čaji piť pohár starej vody. Pravidelný čaj nahrádzajte bylinné látky a odvďajte kávu, ktorá odstraňuje potrebnú tekutinu z tela. Pite aspoň 8 pohárov vody denne.
2. Choroba v jazyku
Máte dlhodobé vredy v ústach? Skontrolujte, či v jazyku existujú biele škvrny alebo bolestivé červené oblasti? Dávajte pozor na jeho farbu. Špička jazyka odráža stav pľúc, základ - slezina a žalúdok, koreň hovoria o stave obličiek a bočné oblasti - pečeň a žlčník. Bežná farba jazyka je načervenalá.
Prečo je to dôležité? Ak sa pozriete do úst, môžete nielen určiť prítomnosť kazu a stomatitídy, ale tiež určiť v počiatočnom štádiu ochorenia mnohé vnútorné orgány.
Čo mám robiť, ak mám v ústach problémy? Pukliny v rohoch ústnej dutiny naznačujú nedostatok vitamínov B. Umiestnenie a rany v ústach naznačujú zápal úst, spôsobený rôznymi infekciami. Plaketa v určitých oblastiach jazyka - o problémoch s orgánmi, za ktoré sú tieto zóny zodpovedné. Ak počas samodiagnostiky zistíte, že niečo nie je v poriadku v ústach, okamžite kontaktujte svojho zubára a navštívte terapeuta.
3. Aké sú skryté oči?
Pri pohľade do zrkadla vytiahnite spodné viečko. Aká je farba tkaniny pod okrajom oka? Ak je vnútorný okraj očného viečka bledý, skontrolujte hladinu hemoglobínu.
Prečo je to dôležité? Týmto jednoduchým spôsobom je možné v počiatočnom štádiu zistiť prítomnosť anémie, ktorá vyplýva z nedostatku železa v tele.
To, že nebola anémia. Aby sa zabránilo takýmto chorobám, jesť dostatok fazule, celozrnných produktov, tmavej listovej zeleniny, hovädzej pečene. Raňajky sú lepšie ako ovsené vločky, obohatené o vitamíny a minerály, takže vám poskytne vášmu telu dostatok železa. Pri jedle nepijte kávu alebo čaj. Je lepšie piť pohár pomarančového džúsu, pretože obsah vitamínu C zdvojnásobuje absorpciu železa.
4. O čom hovorí Corns
Ak nohy majú kalusy z topánok, potom v tele - určité problémy.
▲ rohové "kovanie" na okrajoch päty - venujte pozornosť kĺbom.
▲ Ak sa kukurica "kovaná" z päty pohybuje dovnútra podrážky, zdvihnite nohu - zaberajte do čriev.
▲ Kukly na vonkajších okrajoch chodidiel - skontrolujte chrbticu.
▲ Kukurica pod ľavým malým prstom na nohe - problémy so srdcom, vpravo - s pečeňou.
▲ Klenoty na podrážkach oproti štyrom prstom (s výnimkou veľkého) svedčia o nervovej nadmernej excesii a vyčerpanosti.
▲ Na vonkajších okrajoch palcov, hrubá koža - skontrolujte štítnu žľazu.
5. Všetko je vo vašich rukách
Prostredníctvom pružnosti prstov a prstov určujú orientálni liečitelia, koľko je telo naplnené troskou. Pred masírovaním prstami použite tučný rastlinný olej - olivový alebo sezamový olej: má schopnosť "čerpať" toxíny z tela. Tento postup poskytuje nielen obrovský kozmetický účinok - to je jeden z správnych spôsobov, ako očistiť telo a obnoviť silu.
6. Aký je váš pás?
Jedná sa o jednoduchú samodiagnostiku - meranie pasu okolo pupka. Jeho obvod je od 81 do 88 cm? To naznačuje vážne riziko pre zdravie. Ak je objem väčší ako 88 cm, nebezpečenstvo sa zvyšuje. Ženy s tvarom pripomínajúcim tvar jabĺčka (zvýšená plnosť okolo pása) môžu byť predisponované ku kardiovaskulárnym ochoreniam. V hruškovom tvare (zvýšená plnosť v oblasti bokov a zadku) je toto riziko oveľa menej.
Prečo je to dôležité? Úplnosť je zvýšené zaťaženie všetkých orgánov a systémov, riziko ochorení, ako je mŕtvica a srdcový záchvat, predispozícia k cukrovke.
Presuňte sa viac a správne jesť! Aj keď stratíte 5-10% nadváhy, vaše zdravie sa výrazne zlepší. Hladina cholesterolu sa zníži, zaťaženie srdca a chrbtice sa zníži. Nesedzte na tvrdej strave a postupujte postupne do zdravého a zdravého jedla.
7. Meranie impulzu
Vykonajte niekoľko fyzických cvičení a ihneď po tomto meraní pulz. Ak je to viac ako 135 úderov za minútu - venujte pozornosť predchádzaniu problémom s kardiovaskulárnym systémom.
Tri minúty po nabíjaní znova zmerajte pulz. Ak nemáte zdravotné problémy, impulz by sa mal vrátiť do normálu. Kvôli tejto autodiagnostike sa choroby v počiatočnom štádiu ľahšie identifikujú a v prípade potreby sa ľahšie liečia. Pamätajte, že kardiovaskulárne ochorenie nie je vtip!
Prečo je to dôležité? Srdcová frekvencia indikuje stav nervového systému, zobrazuje prácu srdca a preto odhaľuje celkový stav tela.
Čo mám robiť? Fitness je zárukou zdravia. Vlak sa. Urobte si čas na nabíjanie a pešo, a cez víkendy, aj na niekoľko hodín strávených na čerstvom vzduchu. Krv, okysličenie a fyzická aktivita sú potrebné srdcového svalu.